Pozno spanje je navada, ki močno škoduje telesu. Notranji organi začnejo svoj počitek po polnoči, vendar nekateri posamezniki vztrajajo pri spanju šele ob eni ali dveh zjutraj. To moti procese razstrupljanja in okrevanja organov. Sčasoma se telo težko spopada s tem, kar se lahko kaže na laseh.
Zmanjšajte uživanje ocvrte hrane
Ocvrta hrana je danes priljubljena med mnogimi mladimi, hitra hrana pa je pogosto njihova prva izbira. Ta navada vodi do nevede prekomernega uživanja maščob in soli, kar je škodljivo za splošno zdravje.
Povečajte uživanje oreščkov
Mnogi oreščki imajo lastnosti, ki so koristne za zdravje las. Redno uživanje mandljev in orehov lahko učinkovito pomaga zmanjšati izpadanje las.
Izogibajte se prekomernemu umivanju las
Čeprav je pogosto umivanje las in rok na splošno koristno, je pretiravanje lahko kontraproduktivno. Redno, intenzivno umivanje neizogibno vključuje vlečenje las, kar poškoduje povrhnjico in ovira ponovno rast.
Izogibajte se šamponom na osnovi silikona
Silikon se pogosto dodaja šamponom kot negovalno sredstvo. Vendar pa na površini las tvori film, ki lasem daje gladek videz, vendar ogroža okolje lasišča. Zato je pri nakupu šampona nujno preveriti seznam sestavin za vsebnost silikona.Alternativno se odločite za šampone s prozorno teksturo, saj ti običajno ne vsebujejo silikona.
Dejansko lahko že samo popravljanje slabih dnevnih navad prinese znatne izboljšave. Raziskave kažejo, da se izpadanje las sicer pojavlja vsak dan, vendar ga nadomesti nova rast. Če izpadanje ni pretirano, ta naravni proces ni razlog za zaskrbljenost.