Діти, які міцно сплять, ледве можуть зрозуміти муки, які переживають безсонні батьки. Кожна хвилина цих довгих, виснажливих ночей здається тортурами.
«Виснажений до знемоги, я нарешті засинаю, але прокидаюся від найменшого звуку і вже не можу заснути».Найменший шум або світло не дають мені заснути. Я божеволію, справді, краще смерть, ніж таке життя! Я приймаю все більші дози снодійного. Припинення прийому тільки погіршує безсоння, доводить мене до нервового зриву. Чи купували ви коли-небудь своїм батькам дієтичні добавки для людей середнього та похилого віку, щоб лікувати їх безсоння? Якщо ні, то вам слід добре подумати над собою.Медичні дослідження підтверджують, що безсоння викликає понад сто захворювань — це справді корінь усіх недуг! Недостатній сон порушує біологічні ритми, викликаючи ендокринні розлади, порушення обміну речовин, ослаблення імунітету, прискорене старіння та значне підвищення схильності до захворювань. Американські дослідження показують, що люди середнього та похилого віку, які страждають на безсоння, стикаються з захворюваннями на 30% частіше, ніж здорові люди.Постійне щоденне недосипання менше чотирьох годин може скоротити тривалість життя на 10-15 років. Недавнє опитування, проведене найбільшою в світі компанією з дослідження ринку, показує, що скорочення щоденного сну на 1,6 години нижче стандартної восьмигодинної норми еквівалентно втраті 6,2 днів життя щодня!
Спеціалісти з питань сну попереджають, що хронічна безсоння може спровокувати ожиріння, діабет, гіпертонію і навіть інфаркт міокарда.Це узгоджується з народною мудрістю: «Безсонні ночі спалюють десять років» і «Спи добре щоночі, і у вісімдесят не будеш виглядати старим».
Наразі більшість людей, які страждають на безсоння, як і раніше, звикли покладатися на снодійні препарати. Експерти застерігають, що тривале вживання таких препаратів сприяє розвитку наркотичної залежності та звикання, що може спричинити розлади шлунково-кишкового тракту, нудоту, втрату апетиту, здуття живота, запори і навіть кумулятивну токсичність. У людей з порушеною функцією печінки або нирок це може призвести до розвитку буйволового горба, кісткових виростів або ниркової недостатності, що рівнозначно повільному самогубству.Епізодичні безсонні ночі можна пережити, і навіть тиждень-два поганого сну можуть не бути серйозними. Однак хронічне недосипання, особливо відсутність глибокого сну, несе значні ризики:
У літніх людей безсоння послаблює імунітет, підвищуючи схильність до серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань, що може призвести до інсульту, паралічу та станів, що загрожують життю. Порушення імунітету робить літніх людей більш схильними до захворювань. Тому, як діти, ми повинні регулярно забезпечувати наших батьків продуктами для здоров'я, корисними для їхнього благополуччя.
У жінок безсоння порушує ендокринний баланс, викликаючи тьмяний колір обличчя, тьмяний тон шкіри, пігментацію обличчя та прискорене старіння через зморшки.
У підлітків недосипання гальмує фізичний розвиток, погіршує когнітивні функції, погіршує запам'ятовування, знижує концентрацію уваги та може викликати неврастенію, що серйозно заважає навчанню.
Що робити, коли не можна заснути або погано спиться?
Оскільки традиційні китайські методи лікування часто передбачають повільний початок дії, тривалі цикли та незручне застосування, багато хто вибирає хімічно синтезовані снодійні препарати. Ці ліки викликають сон, пригнічуючи нерви головного мозку, не даючи корі головного мозку повністю відпочити, що призводить до того, що в медицині називають «псевдосном», а не справжнім глибоким сном. На додаток до цього, організм розвиває залежність від таких речовин.Це призвело до введення суворих глобальних обмежень на їх розповсюдження, таких як заборона лікарям загальної практики виписувати їх та обмеження продажу в аптеках.
У 1980-х роках вчені у всьому світі зосередили свої дослідження на біологічних агентах. Американські дослідження виявили несподівано ефективні результати від капсул мелатоніну та вітаміну B6, причому користувачі повідомляли про значне поліпшення безсоння без побічних ефектів.Мелатонін, також відомий як гормон шишкоподібної залози, є гормоном, що виділяється шишкоподібною залозою в центрі людського мозку протягом ночі. Вчені виявили, що він безпосередньо регулює природні цикли сну організму.З одного боку, епіфізарний гормон безпосередньо регулює циркадний ритм сну організму, з іншого — він регулює інші гормони, підтримуючи їх нормальну концентрацію та цикли. Це опосередковано контролює фізіологічні функції, такі як температура тіла, частота серцевих скорочень, репродуктивна функція та імунітет. Ці системи та функції працюють узгоджено, досягаючи мети регулярного сну, здоров'я та довголіття.
Безсоння прискорює старіння у жінок
Дивлячись у дзеркало, можна помітити, що шкіра виглядає «блідою, тьмяною і грубою, зіпсованою плямами і темними колами під очима...».здається, ніби за одну ніч постаріли на кілька років — це кошмарний сценарій для жінок. Тому жінки повинні розуміти важливість догляду за собою, включаючи в свій раціон корисні протеїнові порошки, такі як колагеновий протеїновий порошок. Колагеновий протеїновий порошок ефективно уповільнює старіння шкіри та підвищує її еластичність.
Головною причиною передчасного старіння у жінок є «безсоння».Сучасні медичні дослідження підтверджують, що серед тих, хто страждає на безсоння, жінки віком 30–60 років становлять понад 60% випадків. Особливо схильні до цього жінки під час менструації, вагітності та менопаузи. Після хронічного безсоння функція імунної системи швидко погіршується. Метаболічна дисфункція призводить до накопичення відходів і токсинів в організмі, що викликає передчасне старіння обличчя.
Під час безсоння жінки часто відчувають підвищений психологічний стрес і нервову напругу. Це може призвести до зниження мозкового кровотоку і кисневого забезпечення, що легко викликає емоційне збудження, дратівливість, запаморочення і забудькуватість. У важких випадках це може посилити депресивні симптоми.Коли тривала безсоння серйозно підриває імунітет жінки, тканини організму стають вразливими до вірусних атак і мутацій, що може спровокувати системні захворювання, включаючи серцево-судинні та цереброваскулярні розлади. Одночасно зниження функції шлунково-кишкового тракту може проявлятися у вигляді поганого апетиту та анемії, а також ендокринного дисбалансу, остеопорозу та передчасної менопаузи.
Будьте впевнені, якщо тривала безсоння прискорює старіння, її лікування за допомогою капсул мелатоніну та вітаміну B6 від Kangjian Life Health Mall може відновити фундаментальний баланс. У поєднанні із зовнішнім доглядом за шкірою історія про сплячу красуню не обов'язково залишиться казкою.