Derin uykuda olan çocuklar, uykusuz ebeveynlerin çektiği acıyı pek anlayamazlar. O uzun, bitmek bilmeyen gecelerin her dakikası işkence gibidir.
"Yorgunluktan bayılmak üzereyken, sonunda uykuya dalıyorum, ama en ufak bir sesle uyanıyorum ve bir daha uykuya dalamıyorum."En ufak bir ışık veya ses beni uyanık tutuyor. Deliriyorum, gerçekten bu hayattan ölmeyi tercih ederim!" "Giderek artan dozlarda uyku hapı alıyorum. Onları bırakmak uykusuzluğu daha da kötüleştiriyor ve beni sinir krizinin eşiğine getiriyor." Çocukken, uykusuzluklarını tedavi etmek için ebeveynlerinize orta yaşlı ve yaşlılar için sağlık takviyeleri satın aldınız mı? Eğer almadıysanız, kendinize iyi bir bakmalısınız.Tıbbi araştırmalar, uykusuzluğun yüzden fazla hastalığı tetiklediğini doğruluyor — gerçekten de tüm rahatsızlıkların kökü! Uykusuzluk biyolojik ritimleri bozar, endokrin bozukluklara, metabolik düzensizliklere, bağışıklığın zayıflamasına, yaşlanmanın hızlanmasına ve hastalıkların ortaya çıkma olasılığının büyük ölçüde artmasına neden olur. Amerikan araştırmaları, orta yaşlı ve yaşlı uykusuzluk hastalarının sağlıklı bireylere göre %30 daha fazla hastalıkla karşı karşıya olduğunu gösteriyor.Günlük dört saatin altında kalıcı uyku yoksunluğu, yaşam süresini 10-15 yıl kısaltabilir. Dünyanın en büyük pazar araştırma şirketi tarafından yapılan son bir araştırma, günlük uyku süresini standart sekiz saatlik gereksinimin 1,6 saat altına düşürmenin, her gün 6,2 gün yaşam süresini kaybetmeye eşdeğer olduğunu göstermektedir!
Uyku uzmanları, kronik uykusuzluğun obezite, diyabet, hipertansiyon ve hatta miyokard enfarktüsüne yol açabileceği konusunda uyarıyor.Bu, "Uykusuz geceler on yılı yakar" ve "Her gece iyi uyu, seksen yaşında bile yaşlı görünmezsin" gibi popüler atasözleriyle örtüşmektedir.
Şu anda, çoğu uykusuzluk hastası hala alışkanlık olarak uyku haplarına güveniyor. Uzmanlar, uzun süreli kullanımın ilaç bağımlılığı ve bağımlılığını teşvik ederek gastrointestinal bozuklukları, mide bulantısını, iştah kaybını, şişkinliği, kabızlığı ve hatta kümülatif toksisiteyi tetiklediğini uyarıyor. Karaciğer veya böbrek fonksiyonları bozulmuş kişilerde, bu durum bufalo hörgücü, kemik çıkıntıları veya böbrek yetmezliğine neden olabilir – bu da yavaş intiharla eşdeğerdir.Ara sıra uykusuz gecelerle başa çıkılabilir ve bir veya iki haftalık kötü uyku bile ciddi olmayabilir. Ancak, kronik uyku yoksunluğu, özellikle derin uykunun olmaması, önemli riskler taşır:
Yaşlılarda uykusuzluk bağışıklığı zayıflatır, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara yatkınlığı artırır ve potansiyel olarak felç, felç ve yaşamı tehdit eden durumlara yol açabilir. Bağışıklığın zayıflaması, yaşlıları hastalıklara daha yatkın hale getirir. Bu nedenle, çocuklar olarak ebeveynlerimize düzenli olarak sağlıklarına faydalı sağlık ürünleri sağlamalıyız.
Kadınlarda uykusuzluk, endokrin dengesini bozarak ciltte solgunluk, matlık, yüz pigmentasyonu ve kırışıklıklar yoluyla hızlanan yaşlanmaya neden olur.
Ergenlerde uyku yoksunluğu, fiziksel gelişimi engeller, bilişsel işlevleri azaltır, hafıza gücünü bozar, konsantrasyonu düşürür ve nevrasteniye yol açarak akademik performansı ciddi şekilde engelleyebilir.
Uyuyamadığınızda veya uykunuz kötü olduğunda ne yapmalısınız?
Geleneksel Çin tıbbı tedavileri genellikle yavaş etki, uzun süreli kullanım ve kullanımı zor olması nedeniyle, birçok kişi kimyasal olarak sentezlenmiş uyku haplarını tercih eder. Bu ilaçlar, beyin korteksinin tamamen dinlenmesine izin vermeden beyin sinirlerini baskılayarak uykuyu tetikler ve tıpta "sahte uyku" olarak adlandırılan, gerçek derin uyku olmayan bir durum yaratır. Buna ek olarak, vücut bu tür maddelere bağımlılık ve alışkanlık geliştirir.Bu nedenle, bu ilaçların dağıtımı konusunda dünya çapında sıkı düzenlemeler getirilmiştir; örneğin, genel pratisyen hekimlerin bu ilaçları reçete etmeleri yasaklanmış ve eczanelerde satışları kısıtlanmıştır.
1980'lerde, dünya çapındaki bilim adamları araştırmalarını biyolojik ajanlara odakladılar. Amerikan araştırmaları, melatonin-B6 vitamini kapsüllerinin beklenmedik derecede etkili sonuçlar verdiğini ortaya koydu; kullanıcılar, yan etki olmaksızın uykusuzlukta önemli iyileşmeler bildirdiler.Pineal hormon olarak da bilinen melatonin, insan beyninin merkezinde bulunan pineal bez tarafından gece boyunca salgılanan bir hormondur. Bilim adamları, bu hormonun vücudun doğal uyku düzenini doğrudan kontrol ettiğini keşfettiler.Bir yandan epifiz hormonu vücudun sirkadiyen uyku ritmini doğrudan yönetirken, diğer yandan diğer hormonları düzenleyerek normal konsantrasyonlarını ve döngülerini korur. Bu, vücut ısısı, kalp atış hızı, üreme ve bağışıklık gibi fizyolojik fonksiyonları dolaylı olarak kontrol eder. Bu sistemler ve fonksiyonlar uyum içinde çalışarak uyku düzenini düzenleme ve sağlık ve uzun ömürlülüğü teşvik etme hedefine ulaşır.
Uykusuzluk kadınlarda yaşlanmayı hızlandırır
Aynaya baktığınızda, "solgun, mat, pürüzlü ve lekelerle kaplı, koyu halkalarla birlikte..." bir cilt görebilirsiniz.bir gecede birkaç yaş yaşlanmış gibi hissedilir – bu, kadınlar için bir kabus senaryosudur. Bu nedenle kadınlar, kolajen protein tozu gibi faydalı protein tozlarını diyetlerine dahil ederek öz bakımın önemini anlamalıdır. Kolajen protein tozu, cilt yaşlanmasını etkili bir şekilde yavaşlatır ve cilt elastikiyetini artırır.
Kadınlarda erken yaşlanmanın başlıca nedeni "uykusuzluk"tur.Modern tıbbi araştırmalar, uykusuzluktan muzdarip olanlar arasında 30-60 yaş arası kadınların vakaların %60'ından fazlasını oluşturduğunu doğrulamaktadır. Menstrüasyon, hamilelik ve menopoz dönemindeki kadınlar özellikle hassastır. Kronik uykusuzluktan muzdarip olanlarda bağışıklık sistemi fonksiyonu hızla azalır. Metabolik disfonksiyon, vücut atıkları ve toksinlerin birikmesine yol açar ve bu da kişinin yaşından önce erken yüz yaşlanmasına neden olur.
Uykusuzluk dönemlerinde kadınlar genellikle psikolojik stresin artması ve sinir gerginliğinin yükselmesi ile karşı karşıya kalırlar. Bu durum beyin kan akışının ve oksijen tedarikinin azalmasına yol açarak duygusal ajitasyon, sinirlilik, baş dönmesi ve unutkanlığa neden olabilir. Ciddi vakalarda depresif belirtileri şiddetlendirebilir.Uzun süreli uykusuzluk bir kadının bağışıklık sistemini ciddi şekilde zayıflattığında, vücut dokuları viral saldırılara ve mutasyonlara karşı savunmasız hale gelir ve bu da kardiyovasküler ve serebrovasküler bozukluklar dahil olmak üzere sistemik hastalıkları tetikleyebilir. Aynı zamanda, gastrointestinal fonksiyonların azalması, iştahsızlık ve anemi ile birlikte endokrin dengesizlikleri, osteoporoz ve erken menopoz olarak ortaya çıkabilir.
Uzun süreli uykusuzluk yaşlanmayı hızlandırıyorsa, Kangjian Life Health Mall'un melatonin ve B6 vitamini kapsülleri ile bu sorunu çözerek temel dengeyi yeniden sağlayabilirsiniz. Dışarıdan cilt bakımı ile beslenmeyi birleştirirseniz, uyuyan güzel masalı bir masal olarak kalmak zorunda değildir.