Barn som sover gott kan knappt förstå den plåga som sömnlösa föräldrar utsätts för. Varje minut av de långa, utdragna nätterna känns som tortyr.
"Utmattad till den grad att jag kollapsar, somnar jag äntligen bara för att vakna vid minsta ljud och är helt oförmögen att somna om."Det minsta ljus eller ljud håller mig vaken. Jag blir galen, jag föredrar verkligen döden framför detta liv! Jag tar allt större doser sömntabletter. Att sluta med dem gör bara sömnlösheten värre och plågar mig till randen av ett nervöst sammanbrott. Har ni som barn någonsin köpt hälsotillskott för medelålders och äldre människor till era föräldrar för att behandla deras sömnlöshet? Om inte, borde ni ta en ordentlig titt på er själva.Medicinsk forskning bekräftar att sömnlöshet utlöser över hundra sjukdomar – verkligen roten till alla krämpor! Sömnbrist stör biologiska rytmer, vilket orsakar endokrina störningar, metaboliska oregelbundenheter, försvagat immunförsvar, påskyndat åldrande och kraftigt ökad sjukdomsbenägenhet. Amerikanska studier visar att medelålders och äldre sömnlösa har 30 % högre sjukdomsförekomst än friska individer.Kronisk sömnbrist på mindre än fyra timmar per dag kan förkorta livslängden med 10–15 år. En färsk undersökning från världens största marknadsundersökningsföretag visar att en minskning av den dagliga sömnen med 1,6 timmar under det normala behovet på åtta timmar motsvarar en förlust på 6,2 dagar av livet varje dag!
Sömnspecialister varnar för att kronisk sömnlöshet kan leda till fetma, diabetes, högt blodtryck och till och med hjärtinfarkt.Detta stämmer överens med den populära visdomen: "Sömnlösa nätter förbränner tio år" och "En god natts sömn håller dig ung långt in i åttioårsåldern".
För närvarande är de flesta som lider av sömnlöshet fortfarande beroende av sömntabletter. Experter varnar för att långvarig användning främjar läkemedelsberoende och missbruk, vilket kan leda till mag-tarmbesvär, illamående, aptitlöshet, uppblåsthet, förstoppning och till och med kumulativ toxicitet. För personer med nedsatt lever- eller njurfunktion kan det orsaka buffelbula, benutskott eller njursvikt – vilket är liktydigt med långsam självmord.Enstaka sömnlösa nätter är hanterbara, och även en vecka eller två med dålig sömn behöver inte vara allvarligt. Kronisk sömnbrist, särskilt avsaknaden av djup sömn, medför dock betydande risker:
Hos äldre försvagar sömnlöshet immunförsvaret, ökar mottagligheten för hjärt- och kärlsjukdomar samt ökar risken för stroke och förlamning, vilket utgör livshotande faror. Nedsatt immunförsvar gör äldre mer mottagliga för sjukdomar. Därför bör vi som barn regelbundet förse våra föräldrar med hälsoprodukter som är bra för deras välbefinnande.
För kvinnor stör sömnlöshet den endokrina balansen, vilket orsakar glåmig hy, matt hudton, pigmentering i ansiktet och påskyndat åldrande genom rynkor.
Hos ungdomar hindrar sömnbrist den fysiska utvecklingen, minskar den kognitiva funktionen, försämrar minnesförmågan, minskar koncentrationsförmågan och kan orsaka neurasteni, vilket allvarligt hindrar skolprestationen.
Vad ska man göra när man inte kan sova eller sover dåligt?
Eftersom traditionella kinesiska medicinska behandlingar har långsam verkan, långa cykler och är besvärliga att administrera, väljer många kemiskt syntetiserade sömntabletter. Dessa läkemedel inducerar sömn genom att undertrycka hjärnnerverna utan att låta hjärnbarken vila helt. Detta tillstånd, som medicinskt kallas "pseudosömn", utgör inte djup sömn. Dessutom utvecklar kroppen beroende och missbruk av sådana läkemedel.Detta har lett till stränga globala regler för distributionen av dessa läkemedel, till exempel förbud för allmänläkare att skriva ut dem och begränsningar för försäljning på apotek. Under 1980-talet fokuserade forskare världen över sin forskning på biologiska medel. Amerikanska studier visade oväntat effektiva resultat från melatonin-vitamin B6-kapslar, där användarna rapporterade en signifikant förbättring av sömnlöshet utan biverkningar.Melatonin, även känt som tallkottkörtelhormon, är ett hormon som utsöndras av tallkottkörteln i mitten av hjärnan under natten. Forskare har upptäckt att det direkt styr kroppens naturliga sömnmönster.Å ena sidan styr pinealhormonet direkt kroppens dygnsrytm, å andra sidan reglerar det andra hormoner och upprätthåller deras normala koncentrationer och cykler. Detta styr indirekt fysiologiska funktioner som kroppstemperatur, hjärtfrekvens, fortplantning och immunitet. Dessa system och funktioner arbetar tillsammans för att uppnå målet att reglera sömnmönster och främja hälsa och livslängd.
Sömnlöshet påskyndar åldrandet hos kvinnor
När man tittar i spegeln kan man märka att huden ser "blek, matt och grov ut, med fläckar och mörka ringar under ögonen..."känns det som om man har åldrats flera år över en natt – en mardröm för alla kvinnor. Därför måste kvinnor förstå vikten av att ta hand om sig själva och införliva nyttiga proteinpulver i sin kost, såsom kollagenproteinpulver. Kollagenproteinpulver bromsar effektivt hudens åldrande och förbättrar hudens elasticitet.Modern medicinsk forskning bekräftar att bland dem som lider av sömnlöshet utgör kvinnor i åldern 30–60 år över 60 % av fallen. Kvinnor under menstruation, graviditet och klimakteriet är särskilt utsatta. När man drabbas av kronisk sömnlöshet försämras immunförsvarets funktion snabbt. Metabolisk dysfunktion leder till ansamling av kroppsavfall och toxiner, vilket resulterar i för tidigt åldrande av ansiktet.
Under perioder av sömnlöshet upplever kvinnor ofta ökad psykisk stress och nervös spänning. Detta kan leda till minskat blodflöde och syretillförsel till hjärnan, vilket lätt orsakar emotionell oro, irritabilitet, yrsel och glömska. I svåra fall kan det förvärra depressiva symtom.När långvarig sömnlöshet allvarligt försämrar en kvinnas immunförsvar blir kroppens vävnader sårbara för virusangrepp och mutationer, vilket kan utlösa systemiska sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar och cerebrovaskulära störningar. Samtidigt kan nedsatt mag-tarmfunktion yttra sig i form av dålig aptit och anemi, tillsammans med endokrina obalanser, benskörhet och för tidig menopaus.
Var lugn, om långvarig sömnlöshet påskyndar åldrandet kan du återställa den grundläggande balansen med melatonin- och vitamin B6-kapslar från Kangjian Life Health Mall. I kombination med yttre hudvård behöver sagan om den sovande skönheten inte förbli en saga.