Otroci, ki spijo mirno, komajda razumejo agonijo, ki jo prenašajo nespečni starši. Vsaka minuta teh dolgih, vlečečih se noči se zdi kot mučenje.
„Izčrpan do kolapsa, končno zaspim, a se zbudim ob najmanjšem šumu in se nikakor ne morem več vrniti v spanje.“Najmanjša luč ali zvok me drži budnega. To me spravlja v norost, resnično raje bi umrl kot tako živel!« »Vzemam vedno večje odmerke tablet za spanje. Če jih preneham jemati, se nespečnost samo poslabša in me muči do roba živčnega zloma.« Ste kot otroci kdaj kupili staršem kakšna zdravila za srednje stare in starejše ljudi za zdravljenje nespečnosti? Če ne, bi se morali dobro pogledati.Medicinske raziskave potrjujejo, da nespečnost sproži več kot sto bolezni, resnično je korenina vseh bolezni! Pomanjkanje spanja moti biološke ritme, povzroča endokrine motnje, presnovne nepravilnosti, oslabljen imunski sistem, pospešeno staranje in močno povečano dovzetnost za bolezni. Ameriške študije kažejo, da imajo nespečni srednjih let in starejši 30 % večjo pojavnost bolezni kot zdravi posamezniki.Vztrajno dnevno pomanjkanje spanja pod štirimi urami lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo za 10–15 let. Nedavna raziskava največjega svetovnega podjetja za tržne raziskave kaže, da zmanjšanje dnevnega spanja za 1,6 ure pod standardno zahtevo osmih ur pomeni izgubo 6,2 dneva življenja na dan!
Strokovnjaki za spanje opozarjajo, da lahko kronična nespečnost povzroči debelost, sladkorno bolezen, hipertenzijo in celo miokardni infarkt.To se ujema s splošnim prepričanjem: »Brezspalne noči odžgejo deset let« in »Spite dobro vsako noč in pri osemdesetih ne boste videti stari«.
Trenutno se večina ljudi, ki trpijo za nespečnostjo, še vedno zanaša na tablete za spanje. Strokovnjaki opozarjajo, da dolgotrajna uporaba spodbuja odvisnost od zdravil in zasvojenost, kar povzroča gastrointestinalne motnje, slabost, izgubo apetita, napenjanje, zaprtje in celo kumulativno toksičnost. Pri osebah z okvarjeno delovanjem jeter ali ledvic lahko povzroči bivolji hrbet, kostne izrastline ali odpoved ledvic – kar je enakovredno počasnemu samomoru.Občasne neprespane noči so obvladljive, in celo teden ali dva slabega spanja morda nista nič hudega. Vendar pa kronično pomanjkanje spanja, zlasti odsotnost globokega spanja, prinaša znatna tveganja:
Pri starejših nespečnost oslabi imunski sistem, poveča dovzetnost za kardiovaskularne in cerebrovaskularne bolezni, kar lahko vodi do kapi, paralize in življenjsko nevarnih stanj. Oslabljen imunski sistem starejše osebe naredi bolj dovzetne za bolezni. Zato bi morali kot otroci redno zagotavljati svojim staršem zdravstvene izdelke, ki so koristni za njihovo dobro počutje.
Pri ženskah nespečnost moti delovanje endokrinega sistema, kar povzroča bledo polt, moten ton kože, pigmentacijo obraza in pospešeno staranje zaradi nastanka gub.
Pri mladostnikih vztrajna nespečnost ovira telesni razvoj, zmanjšuje kognitivne funkcije, slabi spomin, moti koncentracijo in lahko povzroči nevrastenijo, kar močno ovira šolski uspeh.
Kakšne ukrepe lahko sprejmemo, ko se borimo z zaspavanjem ali doseganjem obnovitvenega počitka?
Ker tradicionalna kitajska medicina pogosto vključuje počasen začetek delovanja, podaljšane cikle in neprijetno jemanje, se mnogi odločijo za kemično sintetizirana uspavalna zdravila. Ta zdravila povzročajo spanje z zaviranjem možganskih živcev, ne da bi omogočila popoln počitek možganske skorje, kar v medicini imenujemo »psevdospanje« – ne pravi globoki spanec. Poleg tega telo razvije odvisnost od takih snovi.To je privedlo do strogih globalnih predpisov o njihovi distribuciji, kot so prepoved predpisovanja splošnih zdravnikov in omejitev prodaje v lekarnah.
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja so se znanstveniki po vsem svetu osredotočili na raziskave bioloških sredstev. Ameriške študije so pokazale nepričakovano učinkovite rezultate kapsul melatonina in vitamina B6, pri čemer so uporabniki poročali o znatnem izboljšanju nespečnosti brez neželenih stranskih učinkov.Melatonin, znan tudi kot epifizni hormon, je hormon, ki ga ponoči izloča epifiza v središču možganov. Znanstveniki so odkrili, da neposredno uravnava naravne vzorce spanja v telesu.Po eni strani ščitnični hormon neposredno uravnava cirkadiani ritem spanja v telesu, po drugi strani pa uravnava druge hormone in ohranja njihove normalne koncentracije in cikle. To posredno nadzira fiziološke funkcije, kot so telesna temperatura, srčni utrip, reprodukcija in imunost. Ti sistemi in funkcije delujejo usklajeno, s čimer dosežejo cilj uravnavanja vzorcev spanja ter spodbujanja zdravja in dolgoživosti.
Nespečnost pospešuje staranje pri ženskah
Ko se pogledamo v ogledalo, lahko opazimo, da je naša polt »bleda, motna in groba, pokrita z madeži in temnimi kolobarji pod očmi...«se zdi, kot da je oseba čez noč postarala za nekaj let – nočna mora za ženske. Zato morajo ženske razumeti pomembnost skrbi zase in v svojo prehrano vključiti koristne beljakovinske praške, kot je kolagenski beljakovinski prašek. Kolagenski beljakovinski prašek učinkovito upočasni staranje kože in izboljša njeno elastičnost.
Glavni krivec za prezgodnje staranje pri ženskah je »nespečnost«.Sodobne medicinske raziskave potrjujejo, da med tistimi, ki jih muči nespečnost, ženske v starosti od 30 do 60 let predstavljajo več kot 60 % primerov. Ženske med menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo so še posebej dovzetne. Ko žensko prizadene kronična nespečnost, se hitro poslabša delovanje imunskega sistema. Presnovna disfunkcija vodi do kopičenja telesnih odpadkov in toksinov, kar povzroči prezgodnje staranje obraza.
V obdobjih nespečnosti ženske pogosto doživljajo povečan psihološki stres in povečano živčno napetost. To lahko vodi do zmanjšanega pretoka krvi v možganih in zmanjšanega dotoka kisika, kar lahko povzroči čustveno razburjenost, razdražljivost, omotico in pozabljivost. V hujših primerih lahko poslabša simptome depresije.Ko dolgotrajna nespečnost močno oslabi imunski sistem ženske, postanejo telesna tkiva ranljiva za virusne napade in mutacije, kar lahko sproži sistemske bolezni, vključno s kardiovaskularnimi in cerebrovaskularnimi motnjami. Hkrati se zmanjšana funkcija prebavil lahko kaže kot slab apetit in anemija, skupaj z endokrinimi neravnovesji, osteoporozo in prezgodnjo menopavzo.
Bodite prepričani, da če dolgotrajna nespečnost pospešuje staranje, lahko z obravnavanjem vzroka z melatoninom in kapsulami vitamina B6 iz Kangjian Life Health Mall v kombinaciji z zunanjo nego kože spremenite zgodbo o Trnuljčici iz pravljice v resničnost.