Copiii care dorm profund nu pot înțelege agonia îndurată de părinții care nu pot dormi. Fiecare minut din acele nopți lungi și interminabile pare o tortură.
„Epuizat până la epuizare, adorm în sfârșit, doar pentru a mă trezi la cel mai mic zgomot, incapabil să adorm la loc.”Cea mai mică lumină sau zgomot mă ține treaz. Înnebunesc, preferând cu adevărat moartea acestei existențe!” „Iau doze din ce în ce mai mari de somnifere. Dacă le opresc, insomnia se agravează, chinuindu-mă până la pragul unei căderi nervoase.” Când erați copii, le-ați cumpărat vreodată părinților dumneavoastră suplimente alimentare pentru persoane de vârstă mijlocie și vârstnici, pentru a trata insomnia? Dacă nu, ar trebui să vă analizați bine.Cercetările medicale confirmă că insomnia declanșează peste o sută de boli – este cu adevărat rădăcina tuturor afecțiunilor! Lipsa somnului perturbă ritmurile biologice, provocând tulburări endocrine, nereguli metabolice, slăbirea imunității, îmbătrânirea accelerată și o susceptibilitate mult crescută la boli. Studiile americane arată că persoanele de vârstă mijlocie și vârstnicii care suferă de insomnie se confruntă cu o incidență a bolilor cu 30% mai mare decât persoanele sănătoase.Privarea zilnică persistentă de somn sub patru ore poate scurta speranța de viață cu 10-15 ani. Un sondaj recent realizat de cea mai mare firmă de cercetare de piață din lume indică faptul că reducerea somnului zilnic cu 1,6 ore sub cerința standard de opt ore echivalează cu pierderea a 6,2 zile de viață în fiecare zi!
Specialiștii în somn avertizează că insomnia cronică poate precipita obezitatea, diabetul, hipertensiunea și chiar infarctul miocardic.Acest lucru este în concordanță cu înțelepciunea populară: „Nopțile nedormite ard zece ani” și „Dormi bine în fiecare noapte și la optzeci de ani nu vei părea bătrân”.
În prezent, majoritatea persoanelor care suferă de insomnie se bazează în continuare pe somnifere. Experții avertizează că utilizarea pe termen lung favorizează dependența de medicamente și declanșează tulburări gastrointestinale, greață, pierderea poftei de mâncare, balonare, constipație și chiar toxicitate cumulativă. Pentru persoanele cu funcția hepatică sau renală compromisă, aceasta poate provoca cocoașă de bivol, excrescențe osoase sau insuficiență renală – echivalentul unei sinucideri lente.Nopțile ocazionale de insomnie sunt gestionabile, iar chiar și o săptămână sau două de somn prost nu sunt neapărat grave. Cu toate acestea, privarea cronică de somn, în special absența somnului profund, prezintă riscuri semnificative:
La vârstnici, insomnia slăbește imunitatea, crescând susceptibilitatea la boli cardiovasculare și cerebrovasculare, putând duce la accident vascular cerebral, paralizie și afecțiuni care pun viața în pericol. Imunitatea compromisă face ca vârstnicii să fie mai predispuși la boli. Prin urmare, ca copii, ar trebui să le oferim părinților noștri în mod regulat produse de sănătate benefice pentru bunăstarea lor.
La femei, insomnia perturbă echilibrul endocrin, provocând tenul palid, tonul pielii tern, pigmentarea facială și îmbătrânirea accelerată prin riduri.
La adolescenți, privarea de somn împiedică dezvoltarea fizică, diminuează funcția cognitivă, afectează retenția memoriei, reduce concentrarea și poate induce neurastenie, împiedicând grav performanțele școlare.
Ce să faci când nu poți dormi sau dormi prost?
Deoarece tratamentele tradiționale chinezești implică adesea debut lent, cicluri prelungite și administrare incomodă, mulți optează pentru somnifere sintetizate chimic. Aceste medicamente induc somnul prin suprimarea nervilor creierului, fără a permite cortexului cerebral să se odihnească complet, rezultând ceea ce medicina numește „pseudo-somn” – nu un somn profund adevărat. În plus, organismul dezvoltă dependență și adicție la astfel de substanțe.Acest lucru a dus la reglementări globale stricte privind distribuția lor, cum ar fi interzicerea prescrierii lor de către medicii generaliști și restricționarea vânzării lor în farmacii.
În anii 1980, oamenii de știință din întreaga lume și-au concentrat cercetările asupra agenților biologici. Studiile americane au relevat rezultate neașteptat de eficiente ale capsulelor de melatonină-vitamina B6, utilizatorii raportând o îmbunătățire semnificativă a insomniei fără efecte adverse.
Melatonina, cunoscută și sub numele de hormon pineal, este un hormon secretat de glanda pineală din centrul creierului în timpul nopții. Oamenii de știință au descoperit că aceasta reglează direct tiparele naturale de somn.Melatonina, cunoscută și sub numele de hormon pineal, este un hormon secretat de glanda pineală din centrul creierului în timpul nopții. Oamenii de știință au descoperit că aceasta controlează direct ritmul natural de somn al organismului.Pe de o parte, hormonul pineal controlează direct ritmul circadian al somnului organismului; pe de altă parte, reglează alți hormoni, menținând concentrațiile și ciclurile lor normale. Acest lucru controlează indirect funcțiile fiziologice, cum ar fi temperatura corpului, ritmul cardiac, reproducerea și imunitatea. Aceste sisteme și funcții funcționează în mod concertat, atingând obiectivul de a avea un ritm regulat de somn, sănătate și longevitate.
Insomnia accelerează îmbătrânirea la femei
Când te uiți în oglindă, poți observa un ten care pare „palid, tern și aspru, marcat de imperfecțiuni și cearcăne sub ochi...”.pare că a îmbătrânit cu câțiva ani peste noapte – un scenariu de coșmar pentru orice femeie. Prin urmare, femeile trebuie să înțeleagă importanța îngrijirii personale, incorporând în dieta lor pulberi proteice benefice, cum ar fi pulberea proteică de colagen. Pulberea proteică de colagen încetinește în mod eficient îmbătrânirea pielii și îmbunătățește elasticitatea acesteia.Cercetările medicale moderne confirmă că, printre persoanele afectate de insomnie, femeile cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani constituie peste 60% din cazuri. Femeile aflate în perioada menstruației, sarcinii și menopauzei sunt deosebit de susceptibile. Odată afectate de insomnie persistentă, funcția sistemului imunitar se deteriorează rapid. Disfuncția metabolică duce la acumularea de deșeuri și toxine în organism, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a feței înainte de vârsta corespunzătoare.
În perioadele de insomnie, femeile experimentează adesea un stres psihologic crescut și o tensiune nervoasă sporită. Acest lucru poate duce la reducerea fluxului sanguin cerebral și a aportului de oxigen, provocând agitație emoțională, iritabilitate, amețeli și uitare. În cazuri severe, poate agrava simptomele depresive.Când insomnia prelungită compromite grav imunitatea unei femei, țesuturile corpului devin vulnerabile la atacurile virale și mutații, putând declanșa boli sistemice, inclusiv tulburări cardiovasculare și cerebrovasculare. În același timp, funcția gastrointestinală redusă se poate manifesta prin apetit slab și anemie, alături de dezechilibre endocrine, osteoporoză și menopauză prematură.
Fiți siguri că, dacă insomnia prelungită accelerează îmbătrânirea, tratarea cauzei principale cu capsule de melatonină și vitamina B6 de la Kangjian Life Health Mall, combinate cu îngrijirea externă a pielii, poate transforma povestea Frumoasei Adormite din basm în realitate.