As crianças que dormem profundamente mal conseguem compreender a agonia suportada pelos pais insones. Cada minuto dessas noites longas e intermináveis parece uma tortura.
«Exausto ao ponto de desmaiar, finalmente adormeço, mas acordo ao menor ruído, totalmente incapaz de voltar a dormir.»A menor luz ou som mantém-me acordado. Estou a enlouquecer, é realmente pior do que a morte!» «Continuo a aumentar a dose dos meus comprimidos para dormir, mas parar de tomá-los piora a insónia, atormentando-me até à beira de um esgotamento nervoso.» Quando crianças, vocês já compraram para os seus pais algum suplemento de saúde para pessoas de meia-idade e idosos para tratar a insónia? Se não, vocês realmente deveriam refletir sobre isso.Pesquisas médicas confirmam que a insónia desencadeia mais de cem doenças — verdadeiramente a raiz de todos os males! A privação do sono perturba os ritmos biológicos, causando distúrbios endócrinos, irregularidades metabólicas, imunidade enfraquecida, envelhecimento acelerado e aumento significativo da suscetibilidade a doenças. Estudos americanos mostram que insones de meia-idade e idosos enfrentam uma incidência de doenças 30% maior do que indivíduos saudáveis.A privação diária persistente de sono abaixo de quatro horas pode reduzir a expectativa de vida em 10 a 15 anos. Uma pesquisa recente realizada pela maior empresa de pesquisa de mercado do mundo indica que reduzir o sono diário em 1,6 horas abaixo da exigência padrão de oito horas equivale a perder 6,2 dias de vida por dia!
Especialistas em sono alertam que a insónia crónica pode precipitar obesidade, diabetes, hipertensão e até mesmo infarto do miocárdio.Isso está de acordo com a sabedoria popular: «Noites sem dormir queimam dez anos» e «Durma bem todas as noites e aos 80 anos não parecerá velho».
Atualmente, a maioria das pessoas que sofrem de insónia ainda depende habitualmente de comprimidos para dormir. Os especialistas alertam que o uso prolongado promove a dependência e o vício em medicamentos, provocando distúrbios gastrointestinais, náuseas, perda de apetite, inchaço, prisão de ventre e até toxicidade cumulativa. Para aqueles com função hepática ou renal comprometida, pode causar corcunda de búfalo, esporões ósseos ou insuficiência renal — o que equivale a um suicídio lento.Noites ocasionais sem dormir são controláveis, e mesmo uma ou duas semanas de sono ruim podem não ser graves. No entanto, a privação crónica de sono, particularmente a ausência de sono profundo, acarreta riscos significativos:
Nos idosos, a insónia enfraquece a imunidade, aumentando a suscetibilidade a doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, podendo levar a derrames, paralisia e condições com risco de vida. A imunidade comprometida torna os idosos mais propensos a doenças. Portanto, como filhos, devemos fornecer regularmente aos nossos pais produtos de saúde benéficos para o seu bem-estar.
Nas mulheres, a insónia perturba o equilíbrio endócrino, causando tez baça, tom de pele opaco, pigmentação facial e envelhecimento acelerado através de rugas.
Nos adolescentes, a privação do sono impede o desenvolvimento físico, diminui a função cognitiva, prejudica a retenção da memória, reduz a concentração e pode induzir neurastenia, prejudicando gravemente o desempenho académico.
O que fazer quando não se consegue dormir ou se dorme mal?
Como os tratamentos da medicina tradicional chinesa geralmente envolvem início lento, ciclos prolongados e administração inconveniente, muitos optam por comprimidos para dormir sintetizados quimicamente. Esses medicamentos induzem o sono suprimindo os nervos cerebrais sem permitir que o córtex cerebral descanse completamente, resultando no que a medicina chama de «pseudo-sono» — não um sono profundo verdadeiro. Para agravar a situação, o corpo desenvolve dependência e vício por essas substâncias.Isso levou a regulamentações globais rigorosas sobre a sua distribuição, como a proibição de prescrição por médicos de clínica geral e a restrição da venda em farmácias. Durante a década de 1980, cientistas de todo o mundo concentraram as suas pesquisas em agentes biológicos. Estudos americanos revelaram resultados inesperadamente eficazes com cápsulas de melatonina e vitamina B6, com os utilizadores relatando uma melhora significativa na insónia, sem efeitos adversos. A melatonina, também conhecida como hormona pineal, é uma hormona secretada pela glândula pineal, localizada no centro do cérebro, durante a noite. Os cientistas descobriram que ela regula diretamente os padrões naturais de sono.A melatonina, também conhecida como hormona pineal, é uma hormona secretada pela glândula pineal, no centro do cérebro, durante a noite. Os cientistas descobriram que ela controla diretamente os padrões naturais de sono do corpo.Por um lado, a hormona pineal controla diretamente o ritmo circadiano do sono do corpo; por outro, regula outras hormonas, mantendo as suas concentrações e ciclos normais. Isto controla indiretamente funções fisiológicas como a temperatura corporal, a frequência cardíaca, a reprodução e a imunidade. Estes sistemas e funções trabalham em conjunto, alcançando o objetivo de regular os padrões de sono e promover a saúde e a longevidade.
A insónia acelera o envelhecimento nas mulheres
Ao olhar-se no espelho, pode-se notar uma tez «amarelada, opaca, áspera e manchada, acompanhada de olheiras...».parece que envelheceu vários anos da noite para o dia — um cenário de pesadelo para qualquer mulher. Portanto, as mulheres devem compreender a importância dos cuidados pessoais, incorporando proteínas em pó benéficas na sua dieta, como a proteína de colagénio em pó. A proteína de colagénio em pó retarda eficazmente o envelhecimento da pele e melhora a sua elasticidade.Pesquisas médicas modernas confirmam que, entre as pessoas que sofrem de insónia, as mulheres entre 30 e 60 anos constituem mais de 60% dos casos. Mulheres durante a menstruação, gravidez e menopausa são particularmente suscetíveis. Uma vez afetadas pela insónia crónica, a função do sistema imunológico declina rapidamente. A disfunção metabólica leva ao acúmulo de resíduos e toxinas no corpo, resultando em envelhecimento facial prematuro antes da idade.
Durante os períodos de insónia, as mulheres frequentemente experimentam um aumento do stress psicológico e da tensão nervosa. Isso pode levar à redução do fluxo sanguíneo cerebral e do fornecimento de oxigénio, causando facilmente agitação emocional, irritabilidade, tonturas e esquecimento. Em casos graves, pode exacerbar os sintomas depressivos.Quando a insónia prolongada compromete gravemente a imunidade de uma mulher, os tecidos corporais tornam-se vulneráveis a ataques virais e mutações, podendo desencadear doenças sistémicas, incluindo distúrbios cardiovasculares e cerebrovasculares. Simultaneamente, a redução da função gastrointestinal pode manifestar-se como falta de apetite e anemia, juntamente com desequilíbrios endócrinos, osteoporose e menopausa prematura.
Fique tranquilo, se a insónia prolongada acelera o envelhecimento, tratar a causa raiz com cápsulas de melatonina e vitamina B6 da Kangjian Life Health Mall, combinadas com cuidados externos com a pele, pode transformar a narrativa da Bela Adormecida de conto de fadas em realidade.