Barn som sover godt, kan knapt forstå lidelsene som søvnløse foreldre gjennomgår. Hvert minutt av de lange, utdragne nettene føles som tortur.
«Utmattet til det ytterste, sovner jeg endelig, bare for å våkne ved den minste lyd, helt ute av stand til å sovne igjen.»Den minste lyd eller det minste lys holder meg våken. Jeg blir gal, det er virkelig verre enn døden! Jeg øker stadig dosen av sovepiller, men når jeg slutter å ta dem, blir søvnløsheten verre og plager meg til randen av et nervøst sammenbrudd. Har du som barn noen gang kjøpt helsekosttilskudd for middelaldrende og eldre mennesker til foreldrene dine for å behandle søvnløsheten deres? Hvis ikke, bør du ta en god titt på deg selv.Medisinsk forskning bekrefter at søvnløshet utløser over hundre sykdommer – virkelig roten til alle plager! Søvnmangel forstyrrer biologiske rytmer og forårsaker endokrine forstyrrelser, metabolske uregelmessigheter, svekket immunforsvar, akselerert aldring og sterkt økt sykdomsmottakelighet. Amerikanske studier viser at middelaldrende og eldre søvnløse har 30 % høyere sykdomsforekomst enn friske personer.Vedvarende daglig søvnmangel på under fire timer kan forkorte forventet levealder med 10–15 år. En fersk undersøkelse fra verdens største markedsundersøkelsesfirma indikerer at å redusere den daglige søvnen med 1,6 timer under standardkravet på åtte timer tilsvarer å miste 6,2 dager av livet hver dag!
Søvnspesialister advarer om at kronisk søvnløshet kan føre til fedme, diabetes, hypertensjon og til og med hjerteinfarkt.Dette stemmer overens med folkelig visdom: «Søvnløse netter brenner bort ti år», og «Sov godt hver natt, så vil du ikke se gammel ut når du er åtti».
For tiden er de fleste som lider av søvnløshet fortsatt avhengige av sovepiller. Eksperter advarer om at langvarig bruk fremmer medikamentavhengighet og rusmisbruk, og kan utløse gastrointestinale lidelser, kvalme, tap av appetitt, oppblåsthet, forstoppelse og til og med kumulativ toksisitet. For de med nedsatt lever- eller nyrefunksjon kan det føre til buffalo hump, beinutvekster eller nyresvikt – noe som tilsvarer langsom selvmord.Enkelte søvnløse netter er håndterbare, og selv en uke eller to med dårlig søvn er kanskje ikke så alvorlig. Kronisk søvnmangel, spesielt fravær av dyp søvn, medfører imidlertid betydelige risikoer:
Hos eldre svekker søvnløshet immunforsvaret, noe som øker mottakeligheten for hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære sykdommer, og kan føre til hjerneslag, lammelse og livstruende tilstander. Nedsatt immunforsvar gjør eldre mer utsatt for sykdom. Derfor bør vi som barn regelmessig gi foreldrene våre helseprodukter som er gunstige for deres velvære.
Hos kvinner forstyrrer søvnløshet hormonbalansen, noe som fører til gulaktig hudfarge, kjedelig hudtone, pigmentering i ansiktet og akselerert aldring gjennom rynker.
Hos ungdommer hindrer søvnmangel fysisk utvikling, reduserer kognitiv funksjon, svekker hukommelsen, reduserer konsentrasjonen og kan forårsake nevrasteni, noe som alvorlig hindrer skoleprestasjoner.
Hva skal man gjøre når man ikke får sove eller sover dårlig?
Siden tradisjonelle kinesiske medisinske behandlinger ofte innebærer langsom virkning, lange sykluser og upraktisk administrering, velger mange kjemisk syntetiserte sovepiller. Disse medisinene induserer søvn ved å undertrykke hjernens nerver uten å la hjernebarken hvile fullstendig, noe som resulterer i det medisinen kaller «pseudosøvn» – ikke ekte dyp søvn. I tillegg utvikler kroppen avhengighet og rus av slike stoffer.Dette har ført til strenge globale reguleringer av distribusjonen av disse medisinene, for eksempel forbud mot at allmennleger kan forskrive dem og restriksjoner på salg i apotek.
I løpet av 1980-årene fokuserte forskere over hele verden på biologiske midler. Amerikanske studier viste uventet effektive resultater fra melatonin-vitamin B6-kapsler, og brukerne rapporterte om betydelig forbedring av søvnløshet uten bivirkninger.
Melatonin, også kjent som pinealhormon, er et hormon som skilles ut av pinealkjertelen i midten av hjernen om natten. Forskere oppdaget at det direkte regulerer naturlige søvnmønstre.Melatonin, også kjent som pinealhormon, er et hormon som skilles ut av pinealkjertelen i midten av hjernen om natten. Forskere har oppdaget at det direkte styrer kroppens naturlige søvnmønster.På den ene siden styrer pinealhormonet direkte kroppens døgnrytme, og på den andre siden regulerer det andre hormoner og opprettholder deres normale konsentrasjoner og sykluser. Dette styrer indirekte fysiologiske funksjoner som kroppstemperatur, hjertefrekvens, reproduksjon og immunitet. Disse systemene og funksjonene virker sammen for å oppnå målet om å regulere søvnmønstre og fremme helse og lang levetid.
Søvnløshet fremskynder aldring hos kvinner
Når man ser seg i speilet, kan man legge merke til en hudfarge som er «gulaktig, kjedelig, grov og flekkete, ledsaget av mørke ringer under øynene...».føles det som om man har blitt flere år eldre over natten – et mareritt for kvinner. Derfor må kvinner forstå viktigheten av å ta vare på seg selv og innlemme gunstige proteinpulver i kostholdet, for eksempel kollagenproteinpulver. Kollagenproteinpulver bremser effektivt hudens aldring og forbedrer hudens elastisitet.
Den viktigste årsaken til for tidlig aldring hos kvinner er «søvnløshet».Moderne medisinsk forskning bekrefter at blant de som plages av søvnløshet, utgjør kvinner i alderen 30–60 år over 60 % av tilfellene. Kvinner i menstruasjon, graviditet og overgangsalder er spesielt utsatt. Når man først er rammet av kronisk søvnløshet, svekkes immunforsvarets funksjon raskt. Metabolsk dysfunksjon fører til opphopning av kroppslige avfallsstoffer og giftstoffer, noe som resulterer i for tidlig aldring av ansiktet.
I perioder med søvnløshet opplever kvinner ofte økt psykisk stress og nervøsitet. Dette kan føre til redusert blodgjennomstrømning og oksygentilførsel i hjernen, noe som lett kan forårsake følelsesmessig uro, irritabilitet, svimmelhet og glemsomhet. I alvorlige tilfeller kan det forverre depressive symptomer.Når langvarig søvnløshet svekker immunforsvaret til en kvinne alvorlig, blir kroppens vev sårbare for virusangrep og mutasjoner, noe som potensielt kan utløse systemiske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære lidelser. Samtidig kan redusert gastrointestinal funksjon manifestere seg som dårlig appetitt og anemi, sammen med endokrine ubalanse, osteoporose og for tidlig overgangsalder.
Vær trygg på at hvis langvarig søvnløshet fremskynder aldring, kan du gjenopprette den grunnleggende balansen ved å behandle det med melatonin og vitamin B6-kapsler fra Kangjian Life Health Mall. Kombinert med ekstern hudpleie trenger historien om den sovende skjønnheten ikke å forbli et eventyr.