Bērni, kas guļ mierīgi, gandrīz nevar saprast bezmiega vecāku ciešanas. Katra minūte no tām garajām, nebeidzamajām naktīm šķiet kā spīdzināšana.
"Izsmelts līdz sabrukumam, es beidzot aizmiegu, bet pamodos pie mazākā trokšņa, nespējot atkal aizmigt."Mazākais gaismas vai skaņas signāls mani nomodā. Es kļūstu traks, patiesi dodot priekšroku nāvei šai eksistencei!" "Es lietoju arvien lielākas devas miega zāles. To lietošanas pārtraukšana tikai pasliktina bezmiegu, mocot mani līdz nervu sabrukuma robežai." Vai bērnībā esat kādreiz pircis saviem vecākiem veselības bagātinātājus vidējā un vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai ārstētu viņu bezmiegu? Ja nē, jums vajadzētu labi paskatīties uz sevi.Medicīniskie pētījumi apstiprina, ka bezmiegs izraisa vairāk nekā simts slimības — tas patiesi ir visu slimību cēlonis! Miega trūkums traucē bioloģiskos ritmus, izraisot endokrīnās sistēmas traucējumus, vielmaiņas traucējumus, imunitātes vājināšanos, paātrinātu novecošanos un ievērojami palielinātu uzņēmību pret slimībām. Amerikas pētījumi liecina, ka vidēja vecuma un vecākiem bezmiega slimniekiem saslimstība ir par 30 % augstāka nekā veseliem cilvēkiem.Ilgstošs ikdienas miega trūkums, kas ir mazāks par četrām stundām, var saīsināt dzīves ilgumu par 10–15 gadiem. Pasaules lielākās tirgus izpētes firmas nesen veiktā aptauja liecina, ka ikdienas miega samazināšana par 1,6 stundām zem standarta astoņu stundu prasības ir līdzvērtīga 6,2 dzīves dienu zaudēšanai katru dienu!
Miega speciālisti brīdina, ka hronisks bezmiegs var izraisīt aptaukošanos, diabētu, hipertensiju un pat miokarda infarktu.Tas saskan ar tautas gudrību: „Bezmiega naktis sadedzina desmit gadus” un „Katru nakti labi izgulies, un astoņdesmit gadi nešķitīs veci”.
Pašlaik lielākā daļa bezmiega slimnieku joprojām parasti paļaujas uz miega zālēm. Eksperti brīdina, ka šādu zāļu ilgstoša lietošana var viegli izraisīt atkarību un atkarību, izraisot kuņģa-zarnu trakta traucējumus, slikta dūša, apetītes zudumu, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un pat kumulatīvu toksicitāti. Jo īpaši cilvēkiem ar aknu vai nieru darbības traucējumiem tas var izraisīt bifeļu kupru, kaulu izaugumus vai nieru mazspēju – kas ir nekas cits kā lēna pašnāvība.Reizēm bezmiega naktis ir pārvaramas, un pat viena vai divas nedēļas ar sliktu miegu var nebūt nopietnas. Tomēr hronisks miega trūkums, īpaši dziļā miega trūkums, rada ievērojamus riskus:
Vecākiem cilvēkiem bezmiegs vājina imunitāti, palielinot uzņēmību pret sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu slimībām, kas var izraisīt insultu, paralīzi un dzīvībai bīstamas situācijas. Vājināta imunitāte padara vecākus cilvēkus vairāk uzņēmīgus pret slimībām. Tāpēc, būdami bērni, mums regulāri jānodrošina vecākiem veselības produktus, kas ir labvēlīgi viņu labsajūtai.
Sievietēm bezmiegs traucē endokrīnās sistēmas līdzsvaru, izraisot dzeltenīgu ādas krāsu, blāvu ādas toni, sejas pigmentāciju un paātrinātu novecošanos, kas izpaužas kā grumbu veidošanās.
Pusaudžiem miega trūkums kavē fizisko attīstību, samazina kognitīvās funkcijas, pasliktina atmiņas saglabāšanu, samazina koncentrēšanās spējas un var izraisīt neirastēniju, kas būtiski traucē mācību sasniegumus.
Ko darīt, ja nevarat aizmigt vai slikti guļat?
Tā kā tradicionālās ķīniešu medicīnas ārstēšanas metodes bieži ir lēnas, ilgstošas un neērti lietojamas, daudzi izvēlas ķīmiski sintēzētus miega līdzekļus. Šīs zāles izraisa miegu, nomācot smadzeņu nervus, neļaujot smadzeņu garozai pilnībā atpūsties, rezultātā radot to, ko medicīnā sauc par "pseido miegu" – nevis patiesu dziļu miegu. Papildus tam organisms attīstīta atkarību un pieķeršanos šādām vielām.Tāpēc to izplatīšanai ir noteikti stingri globāli ierobežojumi. Piemēram, ģimenes ārsti nevar izrakstīt šīs zāles, un aptiekas nevar tās brīvi izsniegt.
1980. gados zinātnieki visā pasaulē koncentrējās uz pētījumiem par bioloģiskajām vielām. Amerikas pētījumi atklāja negaidīti efektīvus rezultātus, lietojot melatonīna un B6 vitamīna kapsulas, un lietotāji ziņoja par ievērojamu bezmiega uzlabojumu bez nelabvēlīgām blakusparādībām.Melatonīns, pazīstams arī kā epifizēzes hormons, ir hormons, ko naktī izdala epifizēzes dziedzeris cilvēka smadzeņu centrā. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas tieši regulē organisma dabiskos miega ciklus.No vienas puses, epifizēzes hormons tieši regulē organisma cirkādisko miega ritmu, no otras puses, tas regulē citus hormonus, uzturot to normālo koncentrāciju un ciklus. Tas netieši kontrolē fizioloģiskās funkcijas, piemēram, ķermeņa temperatūru, sirdsdarbību, reproduktīvo funkciju un imunitāti. Šīs sistēmas un funkcijas darbojas saskaņoti, sasniedzot mērķi regulēt miega ciklus un veicināt veselību un ilgmūžību.
Bezmiegs paātrina sieviešu novecošanos
Skatieties spogulī, un jūs varat pamanīt, ka āda ir "dzeltenīga, blāva un raupja, ar plankumiem un tumšiem lokiem zem acīm..."tas ir kā nakts laikā novecot par vairākiem gadiem – sievietēm tas ir īsts murgs. Tāpēc sievietēm ir jāapzinās pašaprūpes nozīme, iekļaujot uzturā labvēlīgus proteīna pulverus, piemēram, kolagēna proteīna pulveri. Kolagēna proteīna pulveris efektīvi palēnina ādas novecošanos un uzlabo ādas elastību.
Galvenais iemesls sieviešu priekšlaicīgai novecošanai ir "bezmiegs".Mūsdienu medicīniskie pētījumi apstiprina, ka starp bezmiega skartajiem cilvēkiem sievietes vecumā no 30 līdz 60 gadiem veido vairāk nekā 60 % gadījumu. Sievietes menstruāciju, grūtniecības un menopauzes laikā ir īpaši uzņēmīgas pret bezmiegu. Kad sievieti skārusi hroniska bezmiega, imūnsistēmas funkcijas strauji pasliktinās. Metabolisma disfunkcija izraisa ķermeņa atkritumu un toksīnu uzkrāšanos, kas izraisa priekšlaicīgu sejas novecošanos.
Bezmiega periodos sievietes bieži piedzīvo paaugstinātu psiholoģisko stresu un nervu spriedzi. Tas var izraisīt samazinātu asins plūsmu smadzenēs un skābekļa piegādi, viegli izraisot emocionālu uzbudinājumu, aizkaitināmību, reiboni un aizmāršību. Smagos gadījumos tas var saasināt depresijas simptomus.Ilgstoša bezmiega dēļ sievietes imunitāte tiek nopietni apdraudēta, ķermeņa audi kļūst neaizsargāti pret vīrusu uzbrukumiem un mutācijām, kas var izraisīt sistēmiskas saslimšanas, tostarp sirds un asinsvadu un smadzeņu asinsvadu traucējumus. Vienlaikus samazināta gremošanas trakta funkcija var izpausties kā slikta apetīte un anēmija, kā arī endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotība, osteoporoze un priekšlaicīga menopauze.
Varat būt droši, ka, ja ilgstoša bezmiega paātrina novecošanos, tad, novēršot cēloni ar melatonīna un B6 vitamīna kapsulām no Kangjian Life Health Mall, apvienojot to ar ārējo ādas kopšanu, varat pārvērst pasaku par Sniegbaltīti realitātē.