Geriai miegantys vaikai vargu ar gali suprasti nemiegantys tėvai patiriamą kančią. Kiekviena ilgų, besitęsiančių naktų minutė atrodo kaip kankinimas.
„Išsekęs iki išsekimo, pagaliau užmiegu, bet prabudu nuo menkiausio garso ir visiškai negaliu užmigti.“Mažiausias šviesos ar garso šaltinis neleidžia man užmigti. Aš einu iš proto, tai tikrai blogiau nei mirtis!“ „Aš vis didinu miegą skatinančių vaistų dozę, bet nustojus juos vartoti nemiga dar labiau sustiprėja ir kankina mane iki psichinės krizės ribos.“ Ar vaikystėje jūs kada nors pirkote savo tėvams vidutinio amžiaus ir pagyvenusiems žmonėms skirtų maisto papildų nemigai gydyti? Jei ne, turėtumėte gerai į save pažvelgti.Medicininiai tyrimai patvirtina, kad nemiga sukelia daugiau nei šimtą ligų – tai tikrai visų negalavimų šaknys! Miego trūkumas sutrikdo biologinius ritmus, sukelia endokrininės sistemos sutrikimus, medžiagų apykaitos sutrikimus, imuniteto susilpnėjimą, pagreitina senėjimą ir žymiai padidina polinkį į ligas. Amerikos tyrimai rodo, kad vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus nemigos kamuojami žmonės susiduria su 30 % didesniu ligų paplitimu nei sveiki žmonės.Nuolatinis kasdienis miego trūkumas, kai miegama mažiau nei keturias valandas, gali sutrumpinti gyvenimo trukmę 10–15 metų. Naujausias pasaulio didžiausios rinkos tyrimų bendrovės tyrimas rodo, kad kasdien miegant 1,6 valandos mažiau nei standartinės aštuonios valandos, kasdien prarandama 6,2 gyvenimo dienos!
Miego specialistai įspėja, kad lėtinis nemiga gali sukelti nutukimą, cukrinį diabetą, hipertenziją ir net miokardo infarktą.Tai atitinka populiarią išmintį: „Nemigos naktys sudegina dešimt metų“ ir „Miegok gerai kiekvieną naktį, ir aštuoniasdešimt metų neatrodo seni“.
Šiuo metu dauguma nemigos kenčiančių žmonių vis dar įpratę vartoti miego tabletes. Ekspertai įspėja, kad ilgalaikis vartojimas skatina priklausomybę nuo vaistų ir priklausomybę, sukelia virškinimo trakto sutrikimus, pykinimą, apetito praradimą, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir netgi kaupiamą toksiškumą. Tiems, kurių kepenų ar inkstų funkcija yra sutrikusi, tai gali sukelti buivolių kupros, kaulų ataugų ar inkstų nepakankamumą – tai prilygsta lėtam savižudybei.Retkarčiais pasitaikančios bemiegės naktys yra įveikiamos, ir net savaitė ar dvi prastos miego kokybės gali nebūti rimtos. Tačiau lėtinis miego trūkumas, ypač gilaus miego stoka, kelia didelę riziką:
Pagyvenusiems žmonėms nemiga silpnina imunitetą, didina jautrumą širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligoms, o tai gali sukelti insultą, paralyžių ir gyvybei pavojingas būkles. Susilpnėjęs imunitetas pagyvenusius žmones daro labiau linkusius susirgti. Todėl, kaip vaikai, turėtume reguliariai aprūpinti savo tėvus sveikatingumo produktų, kurie yra naudingi jų gerovei.
Moterims nemiga sutrikdo endokrininę pusiausvyrą, dėl to oda tampa gelsva, jos tonas blankus, atsiranda pigmentacija veide, o raukšlės pagreitina senėjimą.
Paaugliams miego trūkumas trukdo fiziniam vystymuisi, silpnina kognityvines funkcijas, blogina atmintį, mažina koncentraciją ir gali sukelti neurasteniją, kuri labai trukdo mokytis.
Ką daryti, kai negalima užmigti arba miegas yra prastas?
Kadangi tradicinės kinų medicinos gydymo būdai dažnai yra lėtai veikiantys, ilgalaikiai ir nepatogūs vartoti, daugelis renkasi cheminiu būdu sintetizuotus miegą skatinančius vaistus. Šie vaistai skatina miegą slopindami smegenų nervus, neleidžiant smegenų žievės visiškai pailsėti, todėl susidaro tai, kas medicinoje vadinama „pseudo-miego“ būsena – ne tikras gilus miegas. Be to, organizmas išsivysto priklausomybę ir potraukį tokioms medžiagoms.Dėl to visame pasaulyje taikomi griežti jų platinimo apribojimai, pvz., draudimas bendrosios praktikos gydytojams juos išrašyti ir apribojimai vaistinėse.
1980-aisiais mokslininkai visame pasaulyje sutelkė dėmesį į biologinių preparatų tyrimus. Amerikos tyrimai atskleidė netikėtai veiksmingus melatonino ir vitamino B6 kapsulių rezultatus, o vartotojai pranešė apie žymų nemigos pagerėjimą be šalutinių poveikių.
Melatoninas, dar žinomas kaip epifizės hormonas, yra hormonas, kurį naktį išskiria smegenų centre esanti epifizė. Mokslininkai atrado, kad jis tiesiogiai reguliuoja natūralius miego ciklus.Melatoninas, dar žinomas kaip epifizės hormonas, yra hormonas, kurį naktį išskiria epifizė, esanti žmogaus smegenų centre. Mokslininkai atrado, kad jis tiesiogiai reguliuoja natūralius organizmo miego ciklus.Viena vertus, epifizės hormonas tiesiogiai reguliuoja organizmo paros miego ritmą, kita vertus, jis reguliuoja kitus hormonus, palaikydamas jų normalią koncentraciją ir ciklus. Tai netiesiogiai kontroliuoja fiziologines funkcijas, tokias kaip kūno temperatūra, širdies ritmas, reprodukcija ir imunitetas. Šios sistemos ir funkcijos veikia kartu, siekdamos reguliuoti miego ciklą ir skatinti sveikatą bei ilgaamžiškumą.
Nemiga pagreitina moterų senėjimą
Žiūrėdama į veidrodį, moteris gali pastebėti, kad jos veido oda yra „pagyvėjusi, blėna, šiurkšti, dėmėta, su tamsiomis akies vokų apvadais...“atrodo, tarsi per naktį būtų pasenusi kelerius metus – tai košmaras bet kuriai moteriai. Todėl moterys turi suprasti savęs priežiūros svarbą ir įtraukti į savo mitybą naudingus baltymų miltelius, pvz., kolageno baltymų miltelius. Kolageno baltymų milteliai veiksmingai lėtina odos senėjimą ir didina odos elastingumą.Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai patvirtina, kad tarp nemiga kenčiančių žmonių moterys nuo 30 iki 60 metų sudaro daugiau nei 60 % atvejų. Moterys menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu yra ypač jautrios. Kai kenčia nuo nuolatinės nemigos, imuninės sistemos funkcijos greitai silpnėja. Metabolizmo sutrikimai veda prie organizmo atliekų ir toksinų kaupimosi, o tai sukelia ankstyvas veido senėjimas.
Nemigos laikotarpiais moterys dažnai patiria padidėjusį psichologinį stresą ir nervinę įtampą. Tai gali sumažinti smegenų kraujotaką ir deguonies tiekimą, lengvai sukeliant emocinį susijaudinimą, dirglumą, galvos svaigimą ir užmaršumą. Sunkiuose atvejais tai gali pabloginti depresijos simptomus.Kai ilgalaikis nemiga smarkiai susilpnina moters imunitetą, kūno audiniai tampa pažeidžiami virusų atakoms ir mutacijoms, o tai gali sukelti sistemines ligas, įskaitant širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių sutrikimus. Tuo pačiu metu sumažėjusi virškinimo trakto funkcija gali pasireikšti prastu apetitu ir anemija, taip pat endokrininės sistemos disbalansu, osteoporozė ir ankstyva menopauzė.
Būkite ramūs, jei ilgalaikis nemiga pagreitina senėjimą, pagrindinės priežasties šalinimas su Kangjian Life Health Mall melatonino ir vitamino B6 kapsulėmis, kartu su išorine odos priežiūra, gali paversti „Miegančiąją gražuolę“ iš pasakos į realybę.