푹 자는 아이들은 잠 못 이루는 부모의 고통을 전혀 이해하지 못한다. 길고 긴 밤의 매 순간이 고문과 같다.
"지칠 때까지 괴로워야 겨우 잠들고, 조금만 움직여도 깨서 도저히 잠들 수 없다."조금만 빛이나 소리가 나도 잠을 못 자요. 미칠 지경이에요, 정말 죽는 게 낫겠어요!" "수면제를 점점 더 많이 먹게 되고, 한번 끊으면 불면증이 더 심해져서 거의 정신이 붕괴될 지경이에요." 자식들아, 부모님께 불면증 치료용 중년·노인 건강식품을 사 드린 적 있나요? 없다면 스스로 반성해 봐야 할 거예요.
의학 연구에 따르면 불면증으로 인한 질병은 100여 가지에 달하며, 진정 만병의 근원이다! 수면 부족은 생체 리듬을 깨뜨려 내분비 장애를 일으키고, 신체 대사를 비정상적으로 만들어 저항력을 떨어뜨리며 노화를 가속화해 질병 발병 확률을 크게 높인다. 미국 과학 연구에 따르면 일부 중장년층의 불면증 기간 중 질병 발병률은 정상인보다 30% 높다.매일 4시간 미만으로 잠을 자면 최소 10~15년 일찍 사망할 수 있습니다. 세계 최대 시장조사 기관의 최신 조사에 따르면, 하루 수면 시간이 기준인 8시간보다 1.6시간 부족할 때마다 매일 6.2일의 수명이 줄어드는 셈입니다!
수면 전문가들은 지속적인 불면증이 비만, 당뇨병, 고혈압, 심지어 심근경색까지 유발할 수 있다고 지적합니다.이는 일반인들의 속담과도 일치한다: "매일 잠 못 이루면 불 지피는 10년", "매일 잠 잘 자면 팔십이 되어도 늙어 보이지 않는다".
현재 대부분의 불면증 환자들은 여전히 수면제를 선택하는 습관이 있다. 전문가들은 장기적인 수면제 복용이 약물 의존성과 중독을 유발하기 쉽고, 위장 기능 장애, 메스꺼움, 식욕 감퇴, 복부 팽만, 변비 등의 증상을 일으키며, 심지어 축적 중독을 초래할 수 있다고 경고한다. 특히 간이나 신장이 약한 사람들에게는 물소 등, 골증식증, 신장 기능 부전 등을 유발할 수 있어 만성적인 자살과 다름없다.하루 이틀 잠을 못 자도 괜찮고, 일주일 이주일 잠을 못 자도 심각하지 않지만, 장기간 잠을 못 자면, 특히 깊은 수면이 부족하면 위험이 커집니다:
노인의 불면증은 면역력 저하를 초래해 심뇌혈관 질환을 유발하기 쉽고, 뇌졸중으로 인한 편마비로 이어져 생명을 위협할 수 있습니다. 노인의 면역력이 떨어지면 질병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 자녀로서 평소 부모님께 건강에 좋은 제품을 사 드리는 것이 좋습니다.
여성의 불면증은 내분비 불균형을 초래해 피부 톤이 누렇게 변하고 안색이 칙칙해지며 얼굴에 기미와 주름이 생겨 노화 과정을 가속화합니다.
청소년의 불면증은 발육 부진, 지능 저하, 기억력 감퇴, 주의력 결핍, 신경쇠약 등을 유발해 학습에 심각한 영향을 미칩니다.
잠들지 못하고, 잠을 제대로 자지 못한다면 어떻게 해야 할까요?
한약으로 조절할 경우 효과가 느리고 기간이 길며 복용이 번거로운 문제가 있어 많은 사람들이 화학 합성 수면제를 선택하곤 합니다. 이러한 약물은 뇌신경을 억제해 수면 상태로 들어가게 하지만 대뇌피질이 충분히 휴식하지 못하게 합니다. 따라서 의학적으로 '가짜 수면'이라 부르며 깊은 수면 범주에 속하지 않습니다. 게다가 인체는 약물에 대한 의존성과 중독성을 가지게 됩니다.세계 각국은 수면제에 대해 엄격한 규정을 두고 있습니다. 예를 들어 일반 의사는 처방할 권한이 없으며, 약국에서 함부로 판매할 수 없습니다.
1980년대, 세계 각국 과학자들은 연구 초점을 생물학적 제제 연구에 두었습니다. 예를 들어 미국인들은 멜라토닌 비타민 B6 캡슐을 사용해 예상보다 훨씬 좋은 효과를 발견했으며, 복용자들은 불면증 치료 효과가 뚜렷하다고 밝혔습니다. 가장 중요한 것은 인체에 전혀 부작용이 없다는 점입니다.멜라토닌은 송과체 호르몬이라고도 불리며, 과학자들은 송과체 호르몬이 뇌 조직 중앙의 송과선에서 야간에 분비되는 호르몬으로 인간의 자연적인 수면 리듬을 직접 조절한다는 사실을 발견했습니다.송과체 호르몬은 한편으로는 인체의 주야간 수면 리듬을 직접 조절하고, 다른 한편으로는 다른 호르몬들을 지휘하여 정상적인 농도와 순환을 유지하게 함으로써 간접적으로 체온, 심장 박동, 생식, 면역 등 생리 기능을 조절한다. 이러한 시스템과 작용이 서로 협력하고 조화를 이루어 인간의 수면 리듬을 규칙적으로 하고 건강하게 장수하는 목적을 달성한다.
불면증 여성은 노화가 빠르다
거울을 보았을 때 거울 속 사람이 "얼굴이 누렇게 칙칙하고, 칙칙하며, 피부가 거칠고 반점이 있으며, 다크서클이 동반된다..."마치 몇 살은 더 늙은 듯한 느낌은 여성들의 악몽이 됩니다. 따라서 여성들은 피부 관리법을 알아야 하며, 콜라겐 분말과 같은 몸에 좋은 단백질 분말을 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐 분말은 피부 노화를 효과적으로 늦추고 피부 탄력을 높여줍니다.
여성의 조기 노화를 유발하는 주범은 바로 '불면증'입니다.현대 의학 연구에 따르면 불면증으로 고통받는 사람들 중 30~60대 여성이 60% 이상을 차지하며, 특히 생리 기간, 임신 기간, 갱년기 여성들이 가장 쉽게 불면증을 앓습니다. 일단 만성 불면증에 시달리면 면역 체계 기능이 급격히 저하되고, 인체 대사 기능이 혼란스러워져 체내 노폐물과 독소가 쌓여 "몸은 늙지 않았는데 얼굴만 먼저 늙는" 현상이 나타납니다.
불면증 기간 동안 여성은 정신적 스트레스가 커지고 오히려 더 긴장하게 되어, 이때 뇌 혈류량과 산소 공급량이 감소하기 쉽습니다. 이로 인해 감정적 흥분, 초조함, 두통, 건망증 등의 증상이 쉽게 발생합니다. 심할 경우 우울증 증상을 악화시킬 수도 있습니다.장기적인 불면증의 영향으로 여성의 면역력이 특히 저하된 상태에서는 체내 조직 세포가 바이러스의 침입을 받기 쉬워 변이를 일으키고, 전신성 질환이나 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 동시에 위장 기능 저하, 식욕 부진, 빈혈 등의 증상이 나타나며, 내분비 불균형, 골다공증, 조기 갱년기 현상 등이 발생하기도 합니다.
물론 장기적인 불면으로 인한 노화 현상이 나타나더라도 걱정하지 마십시오. 건강인생 건강몰의 불면 개선용 멜라토닌 비타민B6 캡슐을 복용하여 근본적으로 조절하는 동시에 외부 피부 영양 관리를 병행한다면, 잠자는 미녀의 이야기는 더 이상 동화가 아닙니다.