ぐっすり眠れる子供たちは、不眠に悩む親の苦しみを到底理解できない。長い夜の一分一秒が、まさに拷問だ。
「疲れ果ててようやく眠りにつくが、少しの物音で目が覚め、どうしても眠れない」「少しの光や物音で目が覚めてしまい、もう狂いそう。生きるより死ぬ方がましだ！」「睡眠薬はどんどん量が増えて、一度やめると不眠がさらにひどくなり、精神崩壊寸前まで追い詰められる」。子供たちよ、親に不眠症対策の中高年向け健康食品を買ってあげたことはあるか？もしないなら、自分自身を反省すべきだ。医学研究が証明している：不眠が引き起こす病気は100種類以上に上り、まさに百病の元！睡眠不足は体内時計を乱し、内分泌の異常、代謝機能の低下、免疫力の低下を招き、老化を加速させ、病気にかかる確率を大幅に高める。アメリカの科学研究によると、中高年の不眠期間中の病気発症率は正常な人より30%高い。毎日4時間未満の睡眠が継続すると、少なくとも10～15年早く死亡するリスクがあります。世界最大の市場調査会社の最新調査によると、1人1日の睡眠時間が標準睡眠時間8時間より1.6時間少ない場合、毎日6.2日分の寿命が縮む計算になります！
睡眠専門家は、持続的な不眠が肥満、糖尿病、高血圧、さらには心筋梗塞を引き起こす可能性があると指摘しています。これは民間伝承の「毎日不眠なら十年早死に」「毎晩よく眠れば八十歳でも老い知らず」という言い伝えと一致する。
現在、多くの不眠症患者は睡眠薬に頼る習慣がある。専門家は警告する：睡眠薬の長期服用は薬物依存や中毒を引き起こしやすく、胃腸機能の乱れ、吐き気、食欲減退、腹部膨満感、便秘などの症状を誘発する。さらに蓄積中毒を引き起こす可能性もあり、特に肝臓や腎臓が弱い人にとっては、水牛背（肩甲骨が隆起する症状）、骨棘形成、腎不全などを招き、慢性的な自殺行為に等しい。一、二日程度の睡眠不足は問題なく、一週間程度でも深刻ではないが、長期的な睡眠不足、特に深い睡眠が得られない状態は重大な危害をもたらす：
高齢者の不眠は免疫力を低下させ、心脳血管疾患を引き起こしやすく、脳卒中や片麻痺を招き、生命を脅かす。免疫力が低下すると病気にかかりやすくなる。したがって、子供として普段から、高齢者の健康に良い製品を積極的に購入し、両親に摂取させるべきである。
女性の不眠は内分泌の乱れを引き起こし、肌のくすみ・黄ばみ、顔色の暗さ、シミやシワの発生を招き、老化を加速させます。
青少年の不眠は発育不良、知能低下、記憶力減退、集中力欠如、神経衰弱などを引き起こし、学習に深刻な影響を与えます。
眠れない、よく眠れない、どうすればいい？
漢方薬による体調調整は効果が現れるまでに時間がかかり、服用が面倒なため、多くの人は化学合成の睡眠薬を選ぶことが多い。この種の薬は脳神経を抑制して睡眠状態に導くが、大脳皮質を十分に休ませるわけではない。そのため医学的には「偽睡眠」と呼ばれ、深い睡眠には該当しない。さらに人体は薬物に依存性や中毒性を示すため、世界各国で睡眠薬の取り扱いは厳格に規制されており、一般医師は処方権を持たず、薬局での自由販売も禁止されているなどである。
1980年代、世界各国の科学者は研究の重点を生物製剤の研究に置いた。例えばアメリカではメラトニンとビタミンB6のカプセルが予想外の効果を発揮し、服用者からは不眠治療に顕著な効果があると報告された。最も重要なのは人体に全く副作用がない点である。メラトニンは松果体ホルモンとも呼ばれ、科学者たちは松果体ホルモンが脳中央の松果体腺が夜間に分泌するホルモンであり、人間の自然な睡眠リズムを直接制御していることを発見した。松果体ホルモンは一方では人体の昼夜の睡眠リズムを直接制御し、他方では他のホルモンを指揮して正常な濃度と循環を維持させ、間接的に体温・心拍・生殖・免疫などの生理機能を調節している。これらのシステムと作用が相互に連携し、呼応することで、睡眠リズムを整え健康長寿を実現する目的を達成している。
不眠の女性は老化しやすい
鏡を見ると「顔色がくすんで暗く、肌が荒れてシミができ、さらにクマまで…」まるで数歳老けたような感覚は、女性の悪夢となる。したがって女性はスキンケアを心がけ、コラーゲンパウダーなど体に良いタンパク質パウダーを積極的に摂取すべきだ。コラーゲンパウダーは肌の老化を効果的に遅らせ、弾力を高める。
女性の老化を招く最大の要因は「不眠」である。現代医学の研究で認められているように、不眠に悩む人々のうち、30～60歳の女性が60％以上を占め、特に生理中、妊娠中、更年期の女性が最も不眠になりやすい。頑固な不眠症に襲われると、免疫システムの能力が急速に低下し、人体の代謝機能が乱れて体内に老廃物や毒素が蓄積され、「体が老いていないのに顔が先に老ける」現象が起こる。
不眠期間中、女性は精神的ストレスが大きく、かえって緊張が高まる。この時、脳血流量と酸素供給量が低下しやすく、感情の動揺、焦燥感、頭がぼんやりする、物忘れなどの現象を引き起こしやすい。重症化すると抑うつ症状を悪化させることもある。長期的な不眠の影響で女性の免疫力が著しく低下すると、体内組織細胞がウイルスに侵されやすく、変異を起こして全身性疾患や心脳血管疾患を引き起こしやすくなります。同時に胃腸機能の低下、食欲不振、貧血などの症状が現れやすく、内分泌失調、骨粗鬆症、更年期障害の早期化などの現象も生じます。
長期の睡眠不足による老化現象が生じても心配無用です。康健人生健康商城の睡眠改善サプリメント「メラトニンビタミンB6カプセル」を服用し、根本的な体調調整を行うと同時に、外用による皮膚栄養ケアを組み合わせれば、眠りの美人の物語はもはや童話ではありません。