Azok a gyerekek, akik nyugodtan alszanak, alig tudják felfogni az álmatlan szülők szenvedését. Azok a hosszú, elhúzódó éjszakák minden perce kínszenvedésnek tűnik.
„A kimerültségtől összeomlani készülve végre elalszom, de a legkisebb zajra is felébredem, és képtelen vagyok visszaaludni.”A legkisebb fény vagy hang is ébren tart. Megőrülök, valóban inkább a halált választanám, mint ezt az életet! Egyre nagyobb adagokban szedem az altatókat. Ha abbahagyom, az álmatlanság csak rosszabb lesz, és idegösszeroppanásig kínoz. Gyerekként vettetek már szüleiteknek középkorúaknak és időseknek szánt egészségügyi kiegészítőket az álmatlanság kezelésére? Ha nem, akkor jól meg kellene nézni magatokat.Orvosi kutatások igazolják, hogy az álmatlanság több mint száz betegséget vált ki – valóban minden betegség gyökere! Az alváshiány megzavarja a biológiai ritmust, endokrin rendellenességeket, anyagcsere-zavarokat, immunrendszer gyengülését, gyorsabb öregedést és jelentősen megnövekedett betegségre való hajlamot okoz. Amerikai tanulmányok szerint a középkorú és idős álmatlanságban szenvedők 30%-kal nagyobb betegségi incidenciával szembesülnek, mint az egészségesek.A napi négy óránál rövidebb alvás 10-15 évvel rövidítheti a várható élettartamot. A világ legnagyobb piackutató cége által nemrégiben végzett felmérés szerint a napi alvás 1,6 órával történő csökkentése a szokásos nyolcórás alvásigényhez képest napi 6,2 nap életveszteséget jelent!
Az alvásszakértők figyelmeztetnek, hogy a krónikus álmatlanság elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást, sőt szívizom-infarktust is okozhat.Ez összhangban van a népszerű bölcsességgel: „Az álmatlan éjszakák tíz évet égetnek el”, és „Aludj jól minden éjjel, és nyolcvan évesen sem fogsz öregnek tűnni”.
Jelenleg az álmatlanságban szenvedők többsége még mindig rendszeresen altatókat szed. A szakértők figyelmeztetnek, hogy a hosszú távú használat gyógyszerfüggőséget és addikciót okozhat, gyomor-bélrendszeri zavarokat, hányingert, étvágytalanságot, puffadást, székrekedést, sőt kumulatív toxicitást is kiválthat. A máj- vagy vesefunkciókban szenvedőknél bivalydombot, csontkinövéseket vagy veseelégtelenséget okozhat, ami lassú öngyilkosságnak felel meg.Az alkalmi álmatlan éjszakák kezelhetők, és még egy-két hét rossz alvás sem feltétlenül jelent komoly problémát. A krónikus alváshiány, különösen a mélyalvás hiánya azonban jelentős kockázatokkal jár:
Az időseknél az álmatlanság gyengíti az immunrendszert, növeli a szív- és érrendszeri, valamint az agyi érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ami stroke-hoz, bénuláshoz és életveszélyes állapotokhoz vezethet. A gyengült immunrendszer miatt az idősek hajlamosabbak a betegségekre. Ezért gyermekként rendszeresen kell gondoskodnunk szüleink egészségéről, és olyan egészségügyi termékeket kell biztosítanunk számukra, amelyek elősegítik jó közérzetüket.
A nőknél az álmatlanság megzavarja az endokrin egyensúlyt, ami sápadt arcszínt, fakó bőrszínt, arcpigmentációt és a ráncok révén gyorsított öregedést okoz.
A serdülőknél az alváshiány gátolja a fizikai fejlődést, csökkenti a kognitív funkciókat, rontja a memória működését, megzavarja a koncentrációt, és neurasténiát okozhat, ami súlyosan akadályozza a tanulmányi teljesítményt.
Mit tegyünk, ha nem tudunk aludni vagy pihentető álmot elérni?
Mivel a hagyományos kínai orvoslás kezelései gyakran lassú hatást fejtenek ki, hosszú ciklusúak és kényelmetlenek, sokan a kémiailag szintetizált altatókat választják. Ezek a gyógyszerek az agy idegeinek elnyomásával idézik elő az alvást, anélkül, hogy az agykéreg teljesen pihenhetne, ami az orvostudományban „álalvásnak” nevezett állapotot eredményez – nem pedig valódi mélyalvást. Ráadásul a szervezet függőséget és addikciót fejleszt ki ezekkel az anyagokkal szemben.Ezért szigorú globális szabályozások vonatkoznak forgalmazásukra, például tiltják az általános orvosok számára azok felírását, és korlátozzák a gyógyszertárakban történő értékesítésüket. Az 1980-as években a tudósok világszerte a biológiai hatóanyagokra összpontosították kutatásaikat. Amerikai tanulmányok váratlanul hatékony eredményeket mutattak a melatonin-B6-vitamin kapszulák esetében, a felhasználók jelentései szerint az álmatlanságuk jelentősen javult, mellékhatások nélkül.A melatonin, más néven tobozmirigy hormon, az emberi agy közepén található tobozmirigy által éjszaka kiválasztott hormon. A tudósok felfedezték, hogy ez közvetlenül szabályozza a test természetes alvási ritmusát.Egyrészt a pinealis hormon közvetlenül szabályozza a test cirkadián alvási ritmusát, másrészt szabályozza más hormonokat, fenntartva azok normális koncentrációját és ciklusait. Ez közvetetten szabályozza az olyan fiziológiai funkciókat, mint a testhőmérséklet, a pulzusszám, a reprodukció és az immunitás. Ezek a rendszerek és funkciók együttesen működnek, elérve az alvási minták szabályozásának és az egészség és a hosszú élettartam elősegítésének célját.
Az álmatlanság gyorsítja az öregedést a nőknél
A tükörbe nézve az ember észreveheti, hogy arcszíne „sápadt, fakó és durva, foltok és sötét karikák tarkítják a szem alatt...”az az érzésünk, mintha egyik napról a másikra több évvel öregedtünk volna – ez minden nő számára rémálom. Ezért a nőknek meg kell érteniük az önápolás fontosságát, és be kell építeniük étrendjükbe a jótékony hatású fehérjeport, például a kollagén fehérjeport. A kollagén fehérjepor hatékonyan lassítja a bőr öregedését és javítja a bőr rugalmasságát.A modern orvosi kutatások megerősítik, hogy az álmatlanságban szenvedők között a 30–60 éves nők teszik ki az esetek több mint 60%-át. A menstruáció, a terhesség és a menopauza idején lévő nők különösen hajlamosak erre. Ha valaki tartós álmatlanságban szenved, immunrendszere gyorsan leépül. Az anyagcsere zavara a testben felhalmozódó salakanyagokhoz és méreganyagokhoz vezet, ami a korai arcöregedéshez vezet.
Az álmatlanság idején a nők gyakran fokozott pszichológiai stresszt és idegességet tapasztalnak. Ez az agyi véráramlás és oxigénellátás csökkenéséhez vezethet, ami könnyen érzelmi izgatottságot, ingerlékenységet, szédülést és feledékenységet okozhat. Súlyos esetekben súlyosbíthatja a depressziós tüneteket.Ha a hosszan tartó álmatlanság súlyosan gyengíti a nő immunitását, a test szövetei sebezhetővé válnak a vírusok támadásai és mutációi számára, ami potenciálisan szisztémás betegségeket válthat ki, beleértve a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri rendellenességeket. Ezzel párhuzamosan a gyomor-bélrendszer működésének csökkenése étvágytalanságban és vérszegénységben nyilvánulhat meg, valamint endokrin egyensúlyhiányban, csontritkulásban és korai menopauzában.
Nyugodjon meg, ha a hosszan tartó álmatlanság felgyorsítja az öregedést, a Kangjian Life Health Mall melatonin- és B6-vitamin-kapszuláival, valamint külső bőrápolással kezelve a kiváltó okot, a Csipkerózsika meséje a fantázia világából a valóságba válhat.