Son yıllarda insanlar sağlığa giderek daha fazla önem veriyor, Çin tıbbı akupunktur noktaları kilo verme masajı da giderek yaygınlaşıyor, akupunktur noktası masajı sadece sağlığın dışına çıkamıyor, aynı zamanda kalçayı da şekillendirebiliyor, akupunktur noktası masajı kalça kilo verme yöntemi, güzel insanların çoğu için özel olarak hazırlanmış iyi bir tarif olmalıdır. Masaj ile kilo vermenin yolu nedir?

　　Bacak Masajı

　　Daire çizerek masaj yöntemi, her iki elin baş ve işaret parmakları ile uylukları sert bir şekilde tutarak, dizden uyluğun köküne doğru yavaşça hareket eden bir daire çizmektir. Hareket nazik olmalıdır, aynı hareketi yapmak için bacak değiştirdikten sonra bir bacak tekrar tekrar 6 kez yapın.

　　Masaj bacak diyeti

　　Adım 1: iki el uyluk kökünün önünü kucaklar, diz kapağından ayak bileğine doğru sertçe ovun ve sonra baldırın arkasına doğru geri dönerek ovun, (ay ülkesi) yuvasından bir an için uyluk kökünün arkasına doğru ovun, böylece 36 kez ovun ve sonra aynı hareketle diğer bacağı 36 kez ovun.

　　Adım 2: Her iki el de bacağın kökünü, Qi kuvvetini aşağıya koymak, dizden ayak bileğine doğru ovmak ve ardından toplam 10 ovma için uyluğun köküne sürtmek için göreceli. Ve sonra aynı teknik ve güçle diğer bacağı 10 kez ovun.

　　Adım3: Sırt üstü düz yatın, her iki ayağın parmak uçları mümkün olduğunca dorsifleksiyon, ayağın fleksiyonu düz bacak yukarı kaldırma, alternatif bacaklar, her bacak kaldırma 20, bacak arkası kas tendonlarının uygulanması derecesine kadar ağrı hissi var.

　　Arka uyluk masajı

　　Bir sandalyeye oturun, bacaklar bitişik, kalçalar sandalyenin ön üçte birlik kısmında, bacaklar başın üzerinde, ayak parmakları yerden kaldırılmış. Her iki elinizi yumruk yaparak uylukların altına yerleştirin ve alt uylukların orta hattı boyunca masaj yapın.

　　Masaj, egzersiz gibi, çok kısa sürerse istenen zayıflama etkisine sahip olmayacaktır. Çift bacak masaj süresi en iyi 25 dakikadır, eğer MM el asiditesinden korkuyorsa, masaj yapmak için bazı masaj ekipmanları veya biros, gua sha tahtası ve diğer küçük aksesuarlar kullanabilirsiniz.

　　Karın masajı yöntemi

　　Öncelikle sırt üstü yatın, tüm vücudu gevşetin, tıbbi olarak bir tarafa oturun, bir parmak Zen itme yöntemi ve Mo yöntemi ile epigastrik, epigastrik, Jianli, Qihai, Guanyuan ve diğer noktaları itin ve mo, her noktayı 1 dakika boyunca itin ve mo.

　　Büyük göbeği yumuşatmak için karın masajı

　　Karın masajı diyeti, sindirim sistemi, sinir sistemi ve birçok hastalığın genitoüriner sistemi için geçerlidir ve basit ve öğrenmesi kolay, rahat hissetmek, hızlı sonuçlar ve diğer avantajlarla karın yağını, güçlü vücudu ortadan kaldırmanın bir yolu olarak kullanılabilir.

　　Nöroendokrin işlevini ayarlayabilen, yağ metabolizmasını ve ayrışmasını teşvik edebilen ilgili akupunktur noktalarının uyarılması ve masaj yoluyla masaj, masaj aynı zamanda kan dolaşımını da teşvik edebilir, böylece cildin kılcal damar genişlemesi, yerel vücut yüzey sıcaklığını artırır, böylece deri altı yağ tüketimini teşvik eder.

　　Karın masajı sadece karın yağlarını yok etmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemi, sinir sistemi ve genitoüriner sistem gibi çeşitli hastalıkları da tedavi edebilir.

　　Karın masajı

　　Göbek çevresinde döner yoğurma ile zayıflama yöntemi

　　Bir elin dört parmağı birlikte, dört parmağın karnını hafifçe sert bir basınçla kullanarak, göbeğin çevresi boyunca sağa ve sola 10'ar kez yoğurun.

　　Sadece masaj yapmak için değil, aynı zamanda egzersize de bağlı kalın, yürümek egzersiz yapmanın iyi bir yoludur, kendi ihtiyaçlarına göre yavaş, orta veya hızlı seçin. Yürüyüş kanı sakinleştirebilir, kasları ve kemikleri yatıştırabilir, kilo kaybının uzun süreli bir temel oluşturmasını sağlayabilir.

　　Akupresür noktası masaj yöntemi

　　Öncelikle üst karın bölgesinden karın bölgesine 3— 4 kez hareket etmek için dalga tipi itme yöntemini kullanın ve ardından sırayla orta epigastrik bölgeye, sol Tianshu'ya, Guanyuan'a üç noktaya, her noktaya 2— 3 dakika basın, her noktaya bir noktanın baskısından sonra günde bir kez 2— 3 dakika kadar dalga itme yöntemini uygulayın. Ancak masaj yemeklerden sonra veya özellikle açken yapılmamalıdır. Bir aylık masajdan sonra kronik bir hastalığınız varsa, birkaç gün dinlenin ve sonra iyi davranın. Diyet ayarlamaları ile birlikte her gün masaja uyun, uzun süreli uyun, o zaman kilo verme etkisi vardır.

　　Karın masajı ile zayıflama teknikleri

　　Mevcut iki parmaklı istifleme yöntemi, yani iki başparmak üst üste gelir, nabzın ağırlığını ellerin altına bastırır ve hasta uygun şekilde ağrı hissetmez; dalga tipi itme yöntemi, yani iki elin parmakları birlikte, doğal olarak düz, sol avuç içi sağ el parmaklarının arkasına yerleştirilir, parmakların avuç içleri karına karşı düzdür ve ileri doğru itilir, ardından sol avuç içi geriye doğru baskı uygular, geri itilir, sudaki dalgalar gibi yukarıdan aşağıya doğru yavaşça hareket eder.

　　Karın bölgesine masaj yaparak düz bir şekilde uzanın, karnınız çıplak olsun, ellerinizi karnınızın üzerine koyun, göbeğinizi merkez alarak saat yönünde 50 tur dönün, böylece karnınızda ısı ve rahatlık hissi oluşacaktır.

　　Sağ elin orta parmağı ile orta epigastrik noktayı, alt epigastrik noktayı, Guanyuan noktasını, Tianshu noktasının her iki tarafını işaret etmek ve bastırmak için, her noktaya 1 dakika boyunca basmaya devam etmek, ağrı olmaması için uygundur. Tianshu noktalarına basarken, önce sağ tarafı sonra sol tarafı işaret edin, sol tarafa odaklandığınızda, parmakların altında bir titreşim hissi ve iki belin gözlerinde bir şişkinlik hissi olur, soğuk hava iki belin gözlerinden aşağıya doğru ilerler ve elinizi bıraktığınızda, iki ayağa doğru aşağıya doğru ilerleyen bir ısı olur.

　　Karnı itin, her iki elin parmakları birlikte ve düz, sol avuç içi sağ parmağın arkasına yerleştirilir, karnın sağ avuç içi ileri itmek için, sonra sol avuç içi geriye doğru basınç, bir geri itme, üst karından karına 3 kez -4 kez yapmak için ve sonra soldan sağa 3 kez & mdash; 4 kez uygun hafif bir ağrı ile karına itmek için.