في السنوات الأخيرة ، يعلق الناس أهمية متزايدة على الصحة ، كما أن تدليك فقدان الوزن بالطب الصيني لفقدان الوزن منتشر بشكل متزايد ، ولا يمكن للتدليك بالطب الصيني أن يضغط فقط على الصحة ، كما يمكنه أيضًا تشكيل الورك ، وطريقة تدليك الورك تدليك الورك لفقدان الوزن هي طريقة مصممة خصيصًا لغالبية الأشخاص الجميلين يجب أن تكون وصفة جيدة. طريقة فقدان الوزن مع التدليك هو ماذا؟

　　تدليك الساق

　　طريقة تدليك دائرة الرسم بالإبهام والسبابة من كلتا اليدين للإمساك بالفخذين بقوة، لرسم دائرة تتحرك ببطء من الركبة إلى جذر الفخذ. يجب أن يكون الإجراء لطيفًا، مع تكرار القيام بساق واحدة 6 مرات بعد تغيير الساقين للقيام بنفس الإجراء.

　　حمية تدليك الساقين

　　الخطوة 1: احتضان اليدين للجزء الأمامي من جذر الفخذ، وفرك أسفل بقوة، من خلال فرك الركبة إلى الكاحل، ثم عكسها إلى الجزء الخلفي من الساق إلى أعلى إلى الوراء للفرك، من خلال عش (بلد القمر) إلى الجزء الخلفي من جذر الفخذ للحظة، وهكذا يتم الفرك 36 مرة، ثم بنفس الإجراء، فرك الساق الأخرى 36 مرة.

　　الخطوة 2: كلتا اليدين نسبيًا لوضع جذر الساق، قوة تشي لأسفل، فرك من خلال الركبة إلى الكاحل، ثم فرك إلى جذر الفخذ لمجموع 10 فرك. ثم بنفس الأسلوب والقوة لفرك الساق الأخرى 10 مرات.

　　الخطوة 3: استلقِ على ظهرك، وأصابع القدمين إلى أقصى حد ممكن، وانثناء القدم المستقيمة للساق المستقيمة لأعلى، وتناوب الساقين، ورفع كل ساق 20، وتطبيق أوتار عضلات الساق الخلفية للساق مع الشعور بالوجع إلى الدرجة.

　　تدليك الفخذ الخلفي

　　الجلوس على كرسي، والساقين معًا، والوركين جالسين على الثلث الأمامي من الكرسي، والساقين إلى أعلى، وأصابع القدمين مرفوعة عن الأرض. ضع كلتا اليدين في قبضة اليدين تحت الفخذين ودلك على طول خط الوسط لأسفل الفخذين.

　　لن يكون للتدليك، مثل التمارين الرياضية، الذي يستمر لفترة قصيرة جداً التأثير المرغوب فيه في التنحيف. وقت تدليك الساقين المزدوج هو الأفضل في أكثر من 25 دقيقة، إذا كانت MM خائفة من حموضة اليد، يمكنك استخدام بعض معدات التدليك، أو البيوروس، ولوح غوا شا وغيرها من الدعائم الصغيرة للتدليك.

　　طريقة تدليك البطن

　　أولا وقبل كل شيء الاستلقاء على ظهرك، استرخاء الجسم كله، والجلوس طبيا على جانب واحد، مع طريقة دفع الإصبع زن وطريقة مو مع، دفع ومو الشرسوفي، شرسوفي، جيانلي، تشيهي، غوانيوانوان وغيرها من النقاط، كل نقطة دفع ومو لمدة 1 دقيقة.

　　تدليك البطن لتنعيم البطن الكبير

　　حمية تدليك البطن، وهي تنطبق على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والجهاز البولي التناسلي للعديد من الأمراض، ويمكن استخدامها كوسيلة للقضاء على دهون البطن، والجسم القوي، مع بساطة وسهولة التعلم، والشعور بالراحة، والنتائج السريعة وغيرها من المزايا.

　　تدليك من خلال تحفيز نقاط الوخز بالإبر ذات الصلة والتدليك، والتي يمكن أن تضبط وظيفة الغدد الصماء العصبية، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون وتحلل الدهون، ويمكن للتدليك أيضًا تعزيز الدورة الدموية، بحيث يتم توسيع الشعيرات الدموية في الجلد، وزيادة درجة حرارة سطح الجسم المحلية، وبالتالي تعزيز استهلاك الدهون تحت الجلد.

　　لا يمكن لتدليك البطن أن يقضي على دهون البطن فحسب، بل يمكنه أيضًا علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والجهاز البولي التناسلي.

　　تدليك البطن

　　طريقة العجن الدوارة حول السرة لفقدان الوزن

　　أربعة أصابع من يد واحدة معًا، باستخدام بطن الأصابع الأربعة بالضغط بقوة خفيفة، على طول محيط السرة يمينًا ويسارًا كل 10 مرات للعجن.

　　ليس فقط للتدليك، ولكن أيضًا الالتزام بالتمرين، فالمشي طريقة جيدة لممارسة الرياضة، وفقًا لاحتياجاتهم الخاصة، اختر بطيئًا أو متوسطًا أو سريعًا. المشي يمكن أن يهدئ الدم، ويهدئ العضلات والعظام، لفقدان الوزن لإرساء أساس طويل الأمد.

　　طريقة تدليك نقاط العلاج بالضغط

　　أولاً وقبل كل شيء، استخدم طريقة الدفع من نوع الموجة للانتقال من أعلى البطن إلى البطن 3&mdash؛ 4 مرات، ثم بدوره، يتم تطبيق طريقة الضغط بإصبعين مكدسين على المعدة الوسطى، تيانشو الأيسر، قوانيوانوان ثلاث نقاط للوخز بالإبر، كل نقطة بمقدار 2&mdash؛ 3 دقائق، كل نقطة بعد الضغط على نقطة لتطبيق طريقة الدفع الموجي لمدة 2&mdash؛ 3 دقائق أو نحو ذلك، مرة واحدة في اليوم. ومع ذلك، لا ينبغي إجراء التدليك بعد الوجبات أو عند الشعور بالجوع بشكل خاص. إذا كنت تعاني من مرض مزمن بعد شهر من التدليك، استرح لبضعة أيام ثم تصرف بشكل جيد. التزم بالتدليك كل يوم، مع إجراء تعديلات على النظام الغذائي، والالتزام بالتدليك طويل الأمد، ثم هناك تأثير فقدان الوزن.

　　تقنيات إنقاص الوزن بتدليك البطن

　　طريقة تكديس الإصبعين المتاحة، أي تداخل الإبهامين، والضغط على وزن النبض تحت اليدين النابضين ولا يشعر المريض بالألم كما هو مناسب؛ طريقة الدفع من نوع الموجة، أي أن أصابع اليدين معًا، بشكل طبيعي مستقيم، ووضع الكف الأيسر على ظهر أصابع اليد اليمنى، وهناك راحتا الأصابع مسطحة على البطن، والدفع للأمام، تليها قوة الكف الأيسر الضغط للخلف، والدفع للخلف، والتحرك ببطء من أعلى إلى أسفل، مثل الأمواج في الماء.

　　تدليك البطن ليستلقي البطن بشكل مسطح هناك، وبطن مكشوفة، واليدان معلقتان متراصتان على البطن، والسرة كمركز في اتجاه عقارب الساعة لدوران 50 لفة، بحيث يكون للبطن إحساس بالحرارة وشعور بالراحة.

　　باستخدام الإصبع الأوسط من اليد اليمنى للإشارة والضغط على النقطة الشرسوفية الوسطى، والنقطة الشرسوفية السفلية، ونقطة غوانيوان، وكلا جانبي نقطة تيانشو، استمرت كل نقطة في الضغط لمدة دقيقة واحدة، حتى لا يكون الألم مناسبًا. عند الضغط على نقطتي تيانشو، أشر أولاً إلى الجانب الأيمن ثم الجانب الأيسر، مع التركيز على الجانب الأيسر، هناك شعور بالنبض تحت الأصابع وشعور بالانتفاخ عند عيني الخصر، مع برودة تنتقل إلى أسفل عبر عيني الخصر، وعندما تترك يدك، هناك حرارة تنتقل إلى أسفل إلى أسفل إلى القدمين.

　　ادفع البطن، أصابع كلتا اليدين معًا معًا ومفرجة، وضع الكف اليسرى على ظهر الإصبع اليمنى، ثم ادفع كفك اليمنى إلى البطن لدفعها إلى الأمام، ثم ادفع كفك اليسرى إلى الخلف، ثم ادفعها إلى الخلف، ثم ادفع من أعلى البطن إلى البطن 3 مرات -4 مرات، ثم من اليسرى إلى اليمنى لدفعها 3 مرات&mdash؛ 4 مرات إلى البطن مع ألم خفيف للمناسب.