「濕氣沉重」一詞，在嶺南地區尤為常見。然而，究竟何謂濕氣沉重？能明確解釋者卻寥寥無幾。有人認為舌苔厚膩黏稠是濕氣旺盛的證據，也有人主張整天倦怠全身不適才是濕氣過盛的徵兆。針對大眾對濕氣問題的諸多疑惑，家庭醫線上編輯部專訪了廣東省中醫醫院總院婦科主任陳頤醫師。
何謂濕氣過重？這些症狀需提高警覺
所謂「濕氣」，實為風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。陳頤主任指出，當體內濕氣過重時，確實會出現舌苔厚膩黏稠的症狀。此外還會出現食慾不振、全身極度疲倦、精神萎靡等狀態。根據濕重類型不同，還會伴隨以下症狀：
「濕熱型濕重時，不僅舌苔極度黏膩，還會伴隨口渴、口苦、排尿疼痛或頻尿、排便困難，甚至大便軟黏。至於寒濕型患者，則多見舌苔厚白、易咳痰，並伴隨腰部沉重灼痛感。」
濕氣沉重雖非重症，但陳頤主任指出：「不僅會引發食慾不振與全身不適，若疏於妥善調理，更可能導致其他臟腑滋養失調。」「濕氣過重會導致中焦脾胃功能減弱，無法充分補充水穀精微（食物精華成分）。長期持續將使全身需依賴水穀精微滋養的臟腑陷入供養不足狀態。」
「回南天」易引發濕氣沉重？ 這類人群需特別警惕濕氣侵襲
常聽人說「濕氣重」，陳頤主任指出：「人體不會無緣無故突然濕氣重。」通常濕氣加重主要源於環境影響，嶺南地區「回南天」時節易濕氣重亦是此理。
「特定環境或病理狀態下更易濕氣重。例如嶺南地區氣候環境特殊，民眾長期處於暑濕環境中，比其他地區居民更易受濕氣侵襲。尤其春季——即廣東人所謂的『回南天』時期，濕氣更為猖獗。對江南地區居民而言，梅雨季節亦屬同類狀況。」
除特定地域季節因素外，陳頤主任更指出特定族群與生活習慣疏於調養者同樣易受濕氣侵擾。「長期處於暑濕環境工作者易積濕，例如鍋爐房操作員、廚師等。體質因素亦影響濕氣沉積，氣虛者常伴隨脾胃虛弱。中醫理論認為中焦脾胃主水濕，脾運化功能減弱時，體內易生濕熱。日常習慣戲水或冒雨淋濕者亦屬易濕體質。在悶熱季節習慣飲用冰涼飲品亦非良策，此舉易誘發外感濕熱或內生寒濕，進而加重體內濕氣沉積。」
專家簡介
陳頤：廣東省中醫醫院總院婦科主任、主任醫師、醫學博士。著名老中醫司徒儀教授學術傳承人。兼任：廣東省醫學會母嬰保健學會學術委員廣東省中西醫結合學會周術期專業委員會委員廣東省優生優育協會中醫藥專業委員會副主任委員省婦幼保健協會中醫保健專業委員會副主任委員中國民族醫藥學會婦科專業委員會理事中國中醫藥研究促進會中西醫結合婦產・婦幼保健分會常務委員