Protein, fett, karbohydrater, vann, vitaminer og mineraler utgjør de seks essensielle næringsstoffene som er nødvendige for menneskeliv og sunn utvikling.De siste årene har et stoff kalt «kostfiber» vakt oppmerksomhet blant forskere. Denne kategorien av polysakkarider – som består av cellulose, hemicellulose, lignin, pektin og andre – kan ikke fordøyes eller absorberes av menneskekroppen. Likevel har det, på grunn av sine viktige fysiologiske funksjoner, blitt et uunnværlig stoff, hyllet som menneskehetens «syvende essensielle næringsstoff».
Med samfunnsutviklingen og økende levestandard har folks kostbehov blitt stadig mer raffinert, noe som har ført til en nedgang i inntaket av grove fibre. Moderne «sivilisasjonssykdommer» som fedme, hypertensjon, hjerte- og karsykdommer som arteriosklerose, diabetes og kreft utgjør nå alvorlige trusler mot dagens helse. Det har derfor blitt en presserende prioritet å supplere kostholdet med kostfiber.Vitenskapelig forskning bekrefter at opprettholdelse av menneskers helse krever et passende inntak av kostfiber. Et passende inntak av kostfiber fremmer tarmbevegeligheten, fordøyelsen og næringsopptaket.På grunn av sin sterke vannabsorberende evne kan kostfiber dessuten fjerne overskuddsnæringsstoffer fra kroppen ved for høyt inntak, noe som letter avføring og forhindrer forstoppelse. De omfattende adsorpsjonsgruppene gjør det også mulig å fjerne en rekke skadelige og giftige stoffer. Regelmessig tilskudd av kostfiber opprettholder ikke bare fysisk helse, men forhindrer også effektivt ulike sykdommer som koronar hjertesykdom og diabetes.
Det britiske nasjonale rådgivende rådet anbefaler et daglig inntak av kostfiber på 25–30 g per person. Den amerikanske FDA anbefaler et totalt inntak av kostfiber på 20–35 g per voksen per dag. Australske studier indikerer at inntak av 25 g kostfiber daglig reduserer forekomsten og dødeligheten av koronar hjertesykdom betydelig.I 2000 foreslo det kinesiske ernæringsforbundet et passende inntak av kostfiber på omtrent 30 g per dag for voksne kinesere. Beregninger viser imidlertid at det faktiske gjennomsnittlige daglige inntaket i Kina bare er rundt 14 g, noe som representerer en alvorlig mangel. Videre viser inntaksnivåene en gradvis nedgang etter hvert som matforedlingen blir stadig mer raffinert.
I dag er mangel på kostfiber ikke lenger et individuelt problem, men et folkehelseproblem. Vitenskapelig forskning indikerer at produksjon av høykvalitets kostfiberpulver fra hvetekli og utvikling av en rekke matvarer basert på dette er en effektiv tilnærming for å løse det alvorlige problemet med for lavt inntak av kostfiber blant den kinesiske befolkningen. Dette er av stor betydning for å forbedre helsestandarden til landets innbyggere.Kostfiber-tabletter er spesielt beriket med grove korn – maisekli – for å øke kostfiberens effektivitet i menneskekroppen. Samtidig forhindrer vegetabilsk pulver som inneholder betakaroten og klorofyll effektivt jernmangelanemi og hjelper til med næringsopptaket i tarmen.
Fordeler med kostfiber-tabletter:
1. Eliminerer giftstoffer og forhindrer tarmlidelser: Kostfiber hjelper kroppen med å rense tarmen for giftstoffer.Kronisk forstoppelse fører til at giftige stoffer akkumuleres utover leverens avgiftningskapasitet, noe som forårsaker kroniske forgiftningssymptomer som bitter smak, dårlig ånde, kvalme, magesmerter og oppblåsthet. Dette svekker livskvaliteten, arbeidsprestasjonene og sosiale interaksjoner. Kostfiber fungerer som en tarmrenser som adsorberer, fortynner og innkapsler giftstoffer for rask eliminering.
2. Forebygging og behandling av forstoppelse: Kostfiberens volum fremmer tarmperistaltikken, reduserer matens transittid og minimerer vannabsorpsjonen. I tillegg absorberer fermentering av tykktarmsbakterier direkte fiberfuktighet, noe som gir en avføringsmiddelvirkning.
3. Vektkontroll: Kostfiber har høy hydrofilitet og lav relativ tetthet. Ved vannabsorpsjon utvider den seg betydelig, noe som skaper en volumetrisk effekt i tarmene som induserer metthet. Dette erstatter en del av næringsinntaket, reduserer det totale matforbruket og reduserer absorpsjonshastigheten i tynntarmen, og bidrar dermed til å forebygge fedme.
4. Forebygging av tykktarmskreft og endetarmskreft: Utviklingen av disse kreftformene er først og fremst knyttet til langvarig eksponering for kreftfremkallende stoffer i tarmkanalen og deres langvarige kontakt med tarmveggen. Økt inntak av kostfiber reduserer den relative konsentrasjonen av kreftfremkallende stoffer. Videre stimulerer kostfiber tarmperistaltikken, noe som forkorter kontakttiden mellom kreftfremkallende stoffer og tarmveggen betydelig.
5. Forebygging og behandling av hemoroider: Hemoroider utvikles på grunn av langvarig blodstagnasjon og overbelastning forårsaket av forstoppelse. Kostfiberens avføringsmiddeffekt reduserer trykket rundt anus, fremmer jevn blodstrøm og forebygger eller behandler dermed hemoroider.
6. Redusere blodlipider og forebygge koronar hjertesykdom: Pektin i kostfiber binder seg til kolesterol, mens lignin binder seg til gallesyrer, noe som letter direkte utskillelse via avføring. Denne prosessen forbruker kolesterol i kroppen for å erstatte det som er brukt i gallen. Kostfiber forstyrrer også direkte kolesterolabsorpsjonen i tarmene.
7. Lindrer diabetes symptomer: Sukker som inntas fra maten kommer inn i blodet etter fordøyelsen. Mens noe glukose lagres som glykogen i leveren og brukes av kroppens vev, lagres resten som underhudsfett.Stoffet som letter omdannelsen av glukose til fett er insulin. Utilstrekkelig insulin hindrer tilstrekkelig glukoseomdannelse, noe som fører til at det blir liggende i blodet og øker blodsukkernivået, noe som igjen fører til diabetes. Kostfiber fremmer vannopptak i mage-tarmkanalen, forsinker glukoseopptaket og forbedrer glukosetoleransen, noe som gjør det til et ideelt næringsmiddel for diabetikere.
8. Forebygging og behandling av gallestein: Dannelse av gallestein er knyttet til for høyt kolesterolnivå i gallen. Kostfiber binder kolesterol og fremmer gallesekresjon og sirkulasjon, og forhindrer dermed dannelse av gallestein.
9. Forebygging av brystkreft hos kvinner: Epidemiologiske studier indikerer at forekomsten av brystkreft korrelerer med kosthold med høyt innhold av fett, sukker og kjøtt, kombinert med lavt inntak av kostfiber. Overdreven kroppsfett fremmer visse hormonsynteser, noe som skaper hormonelle ubalanser som øker hormonnivået i brystvevet.
Gitt den nåværende varierende kvaliteten på kosttilskudd på markedet, er det viktig å kjøpe produkter fra anerkjente nettsteder for kosttilskudd, som Healthy Life Health Mall, som er et utmerket valg, for å sikre produktkvaliteten.