Причини ниркової недостатності в основному пов'язані зі способом життя. Наприклад, часті пізні ночі виснажують життєві сили, а постійні емоційні переживання, такі як депресія, горе або гнів, зазвичай підривають здоров'я. Надмірне віддавання себе життєвим задоволенням також шкодить як організму, так і ниркам.
Щоб запобігти нирковій недостатності, дуже корисно включити в повсякденне життя наступні практики.
По-перше, дієтотерапія є простим і ефективним способом підживлення нирок.
Що стосується конкретних продуктів, то слід віддавати перевагу чорним продуктам. Згідно з традиційними уявленнями, чорні продукти мають потужні властивості, що тонізують нирки, що робить їх корисними для здоров'я нирок. Типовими прикладами є чорний кунжут, чорний рис, чорна квасоля та шовковиця.
Що стосується супів, то ягнячий бульйон, суп з креветок, суп з м'якопанцирної черепахи та суп з кори евкоммії є чудовими дієтичними засобами для зміцнення нирок.
По-друге, що стосується щоденного режиму, то пізнє засинання не тільки шкодить печінці, але й ниркам та шкірі.
За задумом природи, настання ночі є оптимальним часом для відпочинку. Однак більшість молодих людей звикли затримуватися зі сном, що порушує біологічний ритм і завдає значної шкоди організму. Отже, для зміцнення нирок необхідний достатній сон. Необхідно дотримуватися здорового режиму: лягати спати і прокидатися рано, відповідно до природних циклів, і тоді недуги природним чином відступлять.
Крім того, з точки зору оздоровчих практик, можна почати з фізичних вправ і цілеспрямованого масажу тіла.
Життя процвітає завдяки руху; користь від збільшення фізичних навантажень широко визнана, хоча знати про це легше, ніж робити. Багато хто розуміє цінність фізичних вправ, але не може їх дотримуватися, в результаті чого неоптимальний стан здоров'я стає нормою. Крім фізичної активності, стимулюючий масаж попереку або підошов ніг також може поліпшити здоров'я нирок. У цих ділянках знаходиться безліч акупунктурних точок, пов'язаних з нирками; регулярний масаж і стимуляція можуть сприяти підтримці здоров'я нирок.Крім того, ось корисна порада: свідоме ковтання слини може сприяти підтримці нирок.
Нарешті, що стосується медичних підходів,
Крім вищезазначених методів, лікування ниркової недостатності може також включати вживання китайських трав, які живлять нирки та зміцнюють їх. Багато трав мають такі властивості, серед яких найпоширенішими є ягоди годжі, цистанхе дезертікола, кордицепс синенсіс, лялечки шовкопряда, китайський ямс та морський огірок.Більшість зігріваючих і тонізуючих трав корисні для нирок. Деякі види м'яса, такі як баранина і собаче м'ясо, також вважаються чудовими тонізуючими засобами для нирок з точки зору традиційної китайської медицини. Зимові тонізуючі супи, про які часто згадують, зазвичай складаються з баранини або собачого м'яса, тушкованого зі зігріваючими травами.
Недостатність нирок — це досить широке поняття. Щоб визначити, який тип недостатності може бути у людини, необхідно ретельно спостерігати за симптомами. Хоча для застосування вищезазначених трав необхідна професійна медична консультація, інші методи — будь то корекція раціону, звички способу життя або підтримка здоров'я — можна включити в повсякденне життя. Постійне дотримання цих практик неминуче принесе результати.
Якщо недолік нирок значно впливає на повсякденне життя, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо прийому ліків. Дотримання призначеного лікування разом з дієтичною терапією, ймовірно, посилить тонізуючий ефект на нирки. Зрештою, здоровий спосіб життя залишається найефективнішим підходом до збереження здоров'я нирок.