Vzroki za pomanjkanje ledvic so v veliki meri povezani z življenjskimi navadami. Na primer, pogosto pozno spanje izčrpa vitalnost, medtem ko vztrajna čustvena stiska – kot so depresija, žalost ali jeza – pogosto škoduje zdravju. Prekomerno uživanje v življenjskih užitkih prav tako škoduje telesu in ledvicam.
Da bi se izognili pomanjkanju ledvic, je zelo koristno vključiti naslednje navade v vsakdanje življenje.
Prvič, prehranska terapija ponuja preprost in učinkovit pristop k negovanju ledvic.
Glede posameznih živil dajte prednost črnim živilom. Tradicionalna modrost pravi, da imajo črna živila močne lastnosti za krepitev ledvic, zaradi česar so koristna za zdravje ledvic. Pogosti primeri so črna sezamova semena, črni riž, črni fižol in murve.
Kar zadeva juhe, so jagnjetina juha, juha iz kozic, juha iz mehkoškrunih želv in juha iz lubja evkomije odlične prehranske terapije za toniziranje ledvic.
Drugič, kar zadeva dnevne rutine, pozno spanje ne škoduje le jetrom, ampak tudi ledvicam in koži.
Po naravnem načrtu je noč optimalno obdobje za počitek. Vendar večina mladih ljudi navadno odlaša s spanjem, s čimer nasilno moti biološke ritme in tako povzroča znatno škodo telesu. Zato je za negovanje ledvic nujno potrebno zadostno spanje. Zdrav življenjski ritem je nepogrešljiv: držite se zgodnjega spanja in vstajanja, usklajenega z naravnimi cikli, in bolezni bodo naravno izginile.
Poleg tega lahko v smislu praks za dobro počutje začnete z vadbo in ciljno masažo telesa.
Življenje cveti v gibanju; koristi povečane telesne vadbe so splošno priznane, čeprav je lažje vedeti kot storiti. Mnogi razumejo vrednost telesne vadbe, vendar se trudijo, da bi jo ohranili, kar ima za posledico, da je suboptimalno zdravje postalo norma. Poleg telesne aktivnosti lahko tudi stimulativna masaža spodnjega dela hrbta ali podplatov stopal izboljša zdravje ledvic. Ta področja vsebujejo številne akupunkturne točke, povezane z ledvicami; redna masaža pomaga pri njihovem vzdrževanju.Poleg tega je tu še koristen nasvet: zavestno požiranje sline lahko pomaga pri vzdrževanju ledvic.
Nazadnje, kar zadeva medicinske pristope,
Poleg zgoraj navedenih metod lahko pri zdravljenju ledvičnega pomanjkanja pomaga tudi uživanje kitajskih zelišč, ki negujejo ledvice in utrjujejo esenco. Številna zelišča imajo takšne lastnosti, med pogostimi primeri pa so goji jagode, cistanche deserticola, cordyceps sinensis, gosenice sviloprejk, kitajski jam in morska kumara.Večina zelišč, ki ogrevajo in tonizirajo, blagodejno vpliva na ledvice. Nekatera mesna, kot sta ovčje in pasje meso, se iz perspektive tradicionalne kitajske medicine prav tako štejejo za odlične tonike za ledvice. Zimske tonikove juhe, ki se pogosto omenjajo, so običajno sestavljene iz ovčjega ali pasjega mesa, dušenega z zelišči, ki ogrevajo.
Pomanjkanje ledvic je precej širok pojem. Da bi ugotovili, za kakšno vrsto pomanjkanja gre, je nujno natančno opazovanje simptomov. Medtem ko za zgoraj navedena zeliščna zdravila potrebujete strokovno zdravniško pomoč, lahko druge metode – bodisi prilagoditve prehrane, navade življenjskega sloga ali ohranjanje zdravja – vključite v vsakdanje rutine. Vztrajnost pri teh praksah bo neizogibno prinesla rezultate.
Če pomanjkanje ledvic znatno vpliva na vsakdanje življenje, je nujno potrebno posvetovanje z zdravnikom za predpis zdravil. Upoštevanje predpisanih zdravljenj skupaj z dietno terapijo bo verjetno okrepilo učinke toniziranja ledvic. Končno, zdrav način življenja ostaja najučinkovitejši pristop k ohranjanju zdravja ledvic.