Neerupuudulikkuse põhjused on suures osas seotud eluviisidega. Näiteks vähendab sagedane hiline ööelu elujõudu, samas kui püsiv emotsionaalne stress – nagu depressioon, lein või viha – kahjustab tavaliselt tervist. Liigne naudingute järgimine kahjustab samuti nii keha kui ka neerusid.
Neerupuudulikkuse vältimiseks on väga kasulik lisada igapäevaellu järgmised harjumused.
Esiteks on toitumisteraapia lihtne ja tõhus viis neerude toitmiseks.
Konkreetsete toitude osas tuleks eelistada musti toite. Traditsiooniline tarkus ütleb, et mustad toidud omavad tugevat neerusid tugevdavat toimet, mis teeb need neerude tervisele kasulikuks. Tüüpilised näited on mustad seesamiseemned, must riis, mustad oad ja mooruspuumarjad.
Suppide osas on lambaliha puljong, krevettisupp, pehme kilpkonna supp ja eucommia koore supp kõik suurepärased toitumisteraapiad neerude tugevdamiseks.
Teiseks, igapäevaste harjumuste osas kahjustab hiline magamaminek mitte ainult maksa, vaid ka neerusid ja nahka.
Looduse poolt on öösel puhata kõige parem. Siiski lükkavad enamik noori harjumuslikult magamaminekut edasi, muutes sellega jõuliselt bioloogilist rütmi ja tekitades seeläbi kehale olulist kahju. Seega on neerude toitmiseks piisav uni hädavajalik. Tervislik rutiin on asendamatu: järgige varast magamaminekut ja varast ärkamist, mis on kooskõlas looduslike tsüklitega, ning tervisehäired taanduvad loomulikult.
Lisaks võib terviseharjumuste osas alustada treeningust ja sihipärasest kehahoolitsusest.
Elu õitseb liikumisel; liikumise kasulikkus on laialt tunnustatud, kuigi teada on lihtsam kui teha. Paljud mõistavad liikumise väärtust, kuid neil on raske seda järgida, mille tulemusena muutub suboptimaalne tervis normiks. Lisaks füüsilisele tegevusele võib neerude tervist parandada ka alaselja või jalataldade stimuleeriv massaaž. Neerudega seotud akupunktuuripunktid asuvad just nendes piirkondades; regulaarne massaaž ja stimuleerimine aitab neerusid hooldada.Lisaks on siin üks kasulik nõuanne: teadlik sülje neelamine võib aidata neerude tervist säilitada.
Lõpetuseks, mis puudutab ravimeetodeid,
Lisaks eespool mainitud meetoditele võib neerupuudulikkuse ravimiseks kasutada ka neerusid toitvaid ja essentsi tugevdavaid hiina ravimtaimi. Selliseid omadusi omavad paljud ravimtaimed, mille hulka kuuluvad näiteks goji marjad, cistanche deserticola, cordyceps sinensis, siidiusside nukud, hiina jamss ja merikurk.Enamik soojendavaid ja toonust tõstvaid taimi on neerudele kasulikud. Teatavad lihad, nagu lambaliha ja koerakød, peetakse traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast samuti suurepärasteks neerude toonikuteiks. Talvised toonikupõhjad, millele sageli viidatakse, koosnevad tavaliselt lambalihast või koerakødust, mis on hautatud soojendavate taimedega.
Neerupuudulikkus on üsna lai mõiste. Selleks, et kindlaks teha, millist tüüpi puudulikkusega on tegemist, on vaja hoolikalt jälgida sümptomeid. Eespool nimetatud taimsete ravimite kasutamiseks on vaja professionaalset meditsiinilist nõu, kuid muud meetodid – toitumise muutmine, eluviiside muutmine või tervise hoidmine – on võimalik lisada igapäevasesse rutiini. Nende meetodite järjekindel kasutamine annab kindlasti tulemusi.
Kui neerupuudulikkus mõjutab oluliselt igapäevaelu, on vaja konsulteerida arstiga ravimite saamiseks. Ettenähtud ravi järgimine koos toitumisteraapiaga tõenäoliselt tugevdab neerusid. Lõppkokkuvõttes on tervislik eluviis endiselt kõige tõhusam viis neerude tervise säilitamiseks.