腎虚とは腎の機能が低下した状態を指し、一般に腎陰虚、腎陽虚、腎陰陽両虚に分類されます。腎虚を引き起こす要因は多岐にわたりますが、主な原因は以下の悪い習慣にあります：
腎虚のその他の症状
症状1：畏寒・四肢の冷え
「畏寒」とは寒さや風を強く感じる状態を指します。「四肢の冷え」とは手足の冷え、さらには肘や膝関節まで冷たくなる症状を指します。「寒気と四肢の冷え」は、腰や膝の痛み、倦怠感、気力低下、無口、味覚の鈍さ、喉の渇きがないなどの腎虚症状を伴うことが多いです。
症状2：腰痛・脚の痛み、頻尿・尿意切迫
長時間車内で姿勢を変えずに座り続けること、加えて運転時の精神的緊張が、長期化すると気の滞りと血の瘀血を引き起こし、最終的に腎虚を招きます。
症状3：性行為の過度な頻度
中医学では腎は精を蔵すと考えられています。腎精は腎陰と腎陽を生じさせ、五臓六腑を滋養し温める作用を果たします。腎陰と腎陽は人体内で相互依存・相互制約し、生理的平衡を維持する。この平衡が崩れたり一方が衰えたりすると病変が生じ、男性では勃起不全・早漏・遺精・精液異常などの症状が現れる。
症状四：腰痛
腰痛の根本原因は腎虚にあり、内傷と労損に分類される。内傷による腎虚は、一般的に先天的な不足、長期の病気による体力の低下、あるいは過度の疲労によって引き起こされます。軽度の場合、腰を曲げたり直立したりすることが困難になり、重度の場合、かかとの痛みや腰の脱力感などの症状が現れます。労損とは、過度の体力負担、あるいは長期間同じ固定姿勢での作業（パソコン作業、運転など）を指し、長期間続くと腎気を損傷し、腎精不足を引き起こします。
症状五：めまい・倦怠感・不眠・多夢
腎は人体における重要な臓器の一つとして、他の臓腑を滋養し温める役割を担う。他の器官が長期にわたり病気が治らない場合、腎臓を損傷しやすくなる。慢性肝炎、冠動脈性心疾患、気管支喘息、高血圧などの多くの慢性疾患患者は、しばしば腎虚の症状を伴う。
症状六：喘息
腎臓には「気を納める」機能がある。腎虚により気を納められなくなると、喘息や息切れを引き起こし、呼気が多くなり吸気が少なくなるため、呼吸が苦しく感じられる。重症の場合、喘息に加え、呼吸困難の悪化や冷や汗が噴き出すなどの症状が現れることもある。
腎虚を引き起こす要因は多岐にわたるが、主な原因は以下の悪習慣にある：
不適切な食生活
魚介類とビール、高タンパク食の過剰摂取などは、尿酸や尿素窒素などの代謝老廃物を過剰に生成し、腎臓の排泄負担を増大させる。さらに食塩分の多い食習慣は血圧上昇を招き、腎臓への血流が正常に維持できなくなるため、腎疾患を誘発する。長時間水分を摂取しないと尿量が減少し、尿中に含まれる老廃物や毒素の濃度が高まり、腎結石や水腎症などを引き起こしやすくなります。したがって、あっさりした食事を心がけ、十分な水分補給が不可欠です。
冷えへの無防備さ
一年中腰を露出する習慣がある人や、夏になると冷たい飲み物や冷たい食べ物を過剰に摂取する人は少なくありません。これらはすべて腎臓を冷やす原因となります。冷たい環境刺激は腎臓の血液循環に影響を与え、循環が悪くなると血管が膨張しやすく、破裂しやすくなります。その結果、尿に血が混じるようになります。腎小球への血液供給にも問題が生じ、腎小球が萎縮または石灰化し、タンパク質が代謝されなくなるため、いわゆるタンパク尿や血尿を伴う腎炎を引き起こします。
長時間の夜更かし
中医学の観点では、夜更かしは神経を損傷します。そのため、ネット中毒者やパソコン作業者が長時間の夜更かしを好み、仕事のストレスが大きく、濃いお茶やコーヒーを好んで飲む場合、腎臓に問題が生じやすくなります。十分な休息を心がけ、目の腫れや顔のむくみ、全身倦怠感、慢性貧血、腰痛などの症状が現れた場合は、早めに医療機関で検査を受けることが重要です。