Tiesą sakant, nuolatinis vėlyvas miegas, per didelis stresas ir nesveika mityba gali prisidėti prie inkstų nepakankamumo. Todėl norint išvengti tokių sutrikimų, būtina išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jei jau pasireiškė inkstų nepakankamumo simptomai, reikia pradėti laipsniškai keisti kasdienius įpročius, kad būtų atkurta pusiausvyra ir išvengta šio sutrikimo. Tam tikros paprastos sudedamosios dalys ir vaistažolės yra puikios inkstų stiprinimo priemonės. Tiems, kurie patiria lengvus simptomus, verta įtraukti į savo mitybą šiuos produktus.
Inkstų stiprinimui naudojami augalai yra Cistanche deserticola, Cordyceps sinensis, šilkaverpių lervos ir kinų batatas. Inkstams naudingi maisto produktai yra aviena, šuniena, jūrų ešeriai, šilkmedžiai ir soros. Koks yra jų konkretus poveikis? Pažvelkime į kiekvieną iš jų po eilės.
Cistanche deserticola
Cistanche deserticola turi saldų ir sūrų skonį, papildydama yang energiją ir maitindama esenciją bei kraują. Kaip inkstus stiprinantis ir žarnyną drėkinantis augalas, jis klasifikuojamas kaip šiltas. Jo stiprinantis poveikis yra švelnus, be pernelyg didelio karščio, skirtingai nuo kai kurių tonikų, kurie sukelia pernelyg didelį šilumą. Be medicininio naudojimo, jis naudojamas kaip sriubos ingredientas. Vyrai gali apsvarstyti galimybę įtraukti Cistanche deserticola į savo sriubas.
Cordyceps sinensis
Plačiai pripažįstamas kaip puikus tonikas, kokių konkrečių privalumų suteikia Cordyceps?Pažvelkime. Tradicinės kinų medicinos požiūriu Cordyceps sinensis turi inkstus maitinančių savybių. Įmerktas į vyną, jis gali sumažinti apatinės nugaros ir kelių skausmą, veikdamas kaip maitinantis tonikas su minimaliomis šalutinėmis pasekmėmis. Be inkstų tonizavimo, jis taip pat naudingas plaučiams. Jis gali būti troškintas su tokiais ingredientais kaip kiaulienos šonkauliai ar vištiena ir vartojamas kasdien.
Šilkaverpės pupos
Šilkaverpės pupos yra tradicinės kinų medicinos forma, žinoma dėl inkstus stiprinančių ir yang stiprinančių savybių. Nors vabzdžių vartojimas gali būti iššūkis daugeliui, šilkaverpės pupos yra ypač maistingos. Jos ne tik suteikia baltymų ir vitaminų, bet ir turi reikšmingų atkuriamųjų savybių tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą.
Kinų dioskoreja
Tradicinė kinų medicina pabrėžia principą „medicina ir maistas turi tą pačią kilmę“, o tai reiškia, kad daugelis kasdienių ingredientų gali būti naudojami medicininiams tikslams. Kinų dioskoreja yra puikus to pavyzdys. Nors ji dažniausiai žinoma kaip stiprinanti blužnį ir skrandį, ji taip pat yra puikus inkstų tonikas, veiksmingas papildant inkstų qi.Kinų dioskoreja yra saldaus ir neutralaus skonio žolė, tinkama ilgalaikiam vartojimui. Nuolatinis vartojimas duoda ryškesnį poveikį, ją galima ruošti sriubose, troškinti arba garinti. Ėriena Ėriena yra labai maistinga, tai nereikia plačiai aiškinti. Kokios konkrečios naudos ji teikia? Ėriena yra šildanti mėsa, idealiai tinkanti žiemą. Tačiau jos nereikėtų vartoti per daug, nes ji gali lengvai sukelti vidinį karštį.Tradicinės kinų medicinos požiūriu, aviena stiprina inkstus ir šalina šaltį. Ji yra naudinga tokiems simptomams kaip apatinės nugaros ir kelių skausmas bei neapykanta šaltimui, kurie gali atsirasti dėl inkstų nepakankamumo. Šuniena Tiek šuniena, tiek aviena laikomos šildančiais tonikais. Šuniena yra ypač veiksminga šildant kūną ir stiprinant yang energiją, todėl ji tinka tiems, kurie turi inkstų yang nepakankamumą. Be inkstų maitinimo, ji taip pat stiprina skrandžio qi ir plaučių qi. Asmenims, turintiems nepakankamą inkstų yang, ji gali būti naudinga kūno šildymui ir energijos papildymui.
Jūros ešerys
Kalbant apie jūros ešerį, dauguma žmonių įsivaizduoja garintą jūros ešerį, vertinamą dėl savo išskirtinio skonio. Be kulinarinio patrauklumo, jūros ešerys turi didelę maistinę vertę. Jis stiprina blužnį, kepenis ir inkstus, todėl tinka reguliariai vartoti tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą, blužnies nepakankamumą arba plaučių qi nepakankamumą.
Pirmiau aprašyti keli įprasti ingredientai ir vaistažolės, naudingos inkstų stiprinimui. Be jų, yra daug kitų medžiagų, kurios gali padėti maitinti inkstus. Jei atsiranda inkstų nepakankamumo simptomų, galima išbandyti tokių ingredientų vartojimą pagal konkrečius poreikius. Nepriklausomai nuo to, ar jie ruošiami sriubose, ar kitais būdais, jų veiksmingumas išlieka puikus.