Dalak yetmezliği ve böbrek yetmezliği, birçok modern kadın arasında yaygın hale gelmiştir. Bu nedenle, düzenli öz bakım çok önemlidir. Beslenme düzeninde değişiklikler yapmak etkili bir yaklaşımdır. Geleneksel Çin Tıbbı, çeşitli yetmezlik sendromları için aşağıdaki beslenme tedavilerini önerir. Bunları birlikte inceleyelim.
Tip 1: Gece Kuşu Kadınlar
Sık sık gece vardiyasında çalışan veya geç saatlere kadar uyanık kalan kadınlar, aşırı görme yorgunluğu nedeniyle göz yorgunluğu, kuruluk ve bulanık görme yaşarlar. Doğal ritimlere aykırı hareket etmek ve vücudu aşırı yüklemek kronik yorgunluğa yol açabilir.
Beslenme İlkeleri: Enerji seviyelerini korumak için besin açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı yapın. Taze sebzeler içeren hafif, vitamin açısından zengin akşam yemekleri tercih edin ve ardından bir porsiyon taze meyve tüketin.
Diyet Planı: A vitamini, karoten ve B2 vitamini açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketin. Aynı zamanda, beyni beslemek için yumurta sarısı, ceviz ve fıstık gibi fosfolipid açısından zengin besinleri tercih edin. Yumurta, havuç, ıspanak, darı, Çin lahanası, domates, gündüz zambağı, su ıspanağı, goji meyvesi ve çeşitli taze meyveler gibi gözleri koruyan besinleri bilinçli olarak diyetinize dahil edin.
Tip 2: Eksiklik Nedeniyle Aşırı Kilo Alan Kadınlar Araştırmalar, Çinli yetişkinlerin %22,8'inin aşırı kilolu ve %7,1'inin obez olduğunu ve birçoğunun bu eksiklikle ilişkili kilo alımı sergilediğini göstermektedir. Obezite, birçok kronik bulaşıcı olmayan hastalık için önemli bir risk faktörüdür.
Beslenme İlkeleri: Sahte obezite sorunu olan kadınlar yağ ve toplam kalori alımını kısıtlamalıdır. Tuz ve MSG içeriği minimum düzeyde olan hafif, sade yemekleri tercih edin. Buharda pişirme, sade haşlama veya soğuk salata hazırlama gibi az yağlı pişirme yöntemlerini tercih edin.
Diyet Tedavi Planı: Balık, karides veya deniz hıyarı ile takviye yaparken, bunların etkinliğini artırmak için kırmızı fasulye çorbası veya kış kabağı çorbası gibi hafif, idrar söktürücü gıdalarla birlikte tüketin. L-karnitin içeren kuzu eti, yağ metabolizmasını hızlandırır ve kilo kaybına yardımcı olur, bu nedenle eksiklik nedeniyle aşırı kilolu kadınlar için uygundur.
Üçüncü Tip: Dalak yetersizliği olan kadınlar
Dalak yetersizliği, öncelikle dalak qi yetersizliği veya dalak yang yetersizliği olarak ortaya çıkar. Dalak qi yetersizliği genellikle düzensiz beslenme alışkanlıkları, aşırı yorgunluk, dalağın toprak elementine zarar veren uzun süreli endişe veya yetersiz dirençli doğuştan gelen zayıflıktan kaynaklanır.Dalak Yang Eksikliği genellikle ilerleyen Dalak Qi Eksikliğinden kaynaklanır veya beslenme dengesizlikleri, çiğ/soğuk gıdaların aşırı tüketimi, Dalak Yang'a zarar veren soğuk özellikli ilaçların aşırı kullanımı veya Yaşam Ateşi Kapısı'nın zayıflaması ve Toprağı üretememesi sonucu Böbrek Yang Eksikliğinden kaynaklanabilir.
Tonikleştirme ilkeleri: Yiyecekleri alıp taşıyarak onları hayati enerji ve kana dönüştüren birincil organlar olan dalak ve mide, dalak-mide bozuklukları olan hastalar için çok önemlidir. Diyet tedavisi vazgeçilmezdir, ancak hastanın anayasal tipine ve özel durumuna göre uyarlanmalıdır - bu ilke "diyeti reçete etmek için sendromları ayırt etmek" olarak bilinir.
Diyet tedavisi protokolleri: Anayasal dalak-mide yetmezliği-soğukluğu olan veya mide ağrısı, karın ağrısı veya ishal gibi soğukluk belirtileri gösteren kişiler, taze soğan, zencefil, pırasa, sarımsak ve biber gibi keskin ve sıcak yiyecekler tüketmelidir. Dalak-mide yetmezliği olanlar kırmızı hurma, Çin yam, maş fasulyesi, su kestanesi ve lotus tohumlarından fayda görebilir.Kronik mide ısısı sorunu olanlar, armut, lotus kökü, şeker kamışı, bal ve diğer serinletici, nem üreten yiyecekleri tüketmelidir. Qi durgunluğu olan hastalar, turp, limon, kumkuat veya kurutulmuş mandalina kabuğundan yapılan baharatların tüketimini artırmalıdır. Aşağıda, dalak-mide bozuklukları ile ilgili önemli noktalar özetlenmiştir.
"Yetersizlik" Tip IV: Kadınlarda Karaciğer Yetersizliği
Karaciğer yin yetersizliği olarak da adlandırılan karaciğer yetersizliği,Bu, karaciğerin yin sıvılarında bir eksiklik modelini ifade eder. Genellikle qi durgunluğunun ateşe dönüşmesi, karaciğer hastalığı, sıcak-ateş hastalıklarının ilerleyen aşamalarında karaciğer yin'inin tükenmesi veya böbrek yin eksikliğinden kaynaklanır. Belirtileri arasında baş dönmesi, kulak çınlaması, kaburga ağrısı, kuru gözler, avuç içlerinde ve ayak tabanlarında sıcaklık, gelgit ateşi, gece terlemesi, ağız ve boğaz kuruluğu veya istemsiz el ve ayak hareketleri ile amenore veya az adet kanaması sayılabilir.Çalışan kadınlar için alkol tüketimi, sosyal ilişkilerin önemli bir parçasıdır. Kadehlerin tokuşturulması ve kadeh kaldırmalar arasında alkol, sessizce karaciğere zarar verir. Karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kadınlar, yorgunluk, mide bulantısı, iştahsızlık ve kusma gibi semptomları kolayca yaşarlar.
Tonikleştirme ilkeleri: Karaciğer yetmezliği için tedavi, karaciğer yinini beslemek, karaciğer qi'sini tonikleştirmek, karaciğer kanını yenilemek ve karaciğer qi'sini düzenlemek gibi yöntemler kullanılarak bireysel örüntülere göre uyarlanmalıdır.
Diyet Tedavisi: İç ısı sorunu olan kadınlar, tonifikasyon sırasında ginseng ve geyik boynuzu gibi aşırı ısınma etkisi olan gıdalardan kaçınmalıdır, aksi takdirde yang ateşini şiddetlendirerek vücut sıvılarının tükenmesini hızlandırabilirler. Cordyceps sinensis ve Çin yam, karaciğer ve böbrek yinini beslemek, güzelliği desteklemek ve sıvıları yenilemek için mükemmel seçimlerdir.
Tip 5: Böbrek yetmezliği olan kadınlar
Böbrek yetmezliği olan kadınlar için, tonik rejimleri, durumu daha da kötüleştirmemek için belirli yetmezlik modellerine ve bireysel yapılarına göre uyarlanmalıdır. Böbrek yetmezliği üç ana tipte ortaya çıkar:
Böbrek qi yetmezliği olan kadınlar, qi güçlendirici, tatlı-sıcak, besin açısından zengin ve kolay sindirilebilir gıdalar tüketmelidir. Qi dağıtan, qi tüketen, çiğ-soğuk, keskin ve yağlı gıdalardan kaçınılmalıdır.Çin yam ve kurutulmuş deniz tarağı, böbrek yetmezliği olan tüm vücut tipleri için uygun böbrek güçlendirici gıdalardır.
Böbrek yin yetmezliği olan kadınlar, taze meyve ve sebzeler ile lif ve vitamin açısından zengin diğer gıdalar gibi sıvıları ve yin'i besleyen tatlı, serinletici ve nemlendirici gıdalar tüketmelidir. Keskin, uyarıcı gıdalardan, kızartılmış, tavada kızartılmış veya derin yağda kızartılmış yemeklerden, iç ısı üreten gıdalardan ve aşırı yağ veya karbonhidrat içeren gıdalardan kaçınılmalıdır.
Böbrek yang yetersizliği olan kadınlar, ısınma etkisi olan, yüksek kalorili, besin değeri yüksek gıdalar tüketmelidir. Tüm soğuk içeceklerden ve çiğ, soğutulmuş meyve ve sebzelerden kaçınılmalıdır.
Hatırlatma: Yetersizliği önce güçlendirerek tedavi edin; ölçülü olmak çok önemlidir. Geleneksel Çin tıbbı, uzun zamandır "kadınların temel ve işlevleri kanına bağlıdır" görüşünü savunmaktadır.Kadınlar dört ana fizyolojik aşamadan geçerler: adet, hamilelik, doğum ve emzirme. Bu dönemlerde kan kaybına ve qi tükenmesine yatkındırlar, bu da çeşitli eksiklik sendromlarını tetikleyen qi ve kan dengesizliklerine yol açar. Sigara, alkol tüketimi, geç saatlere kadar uyanık kalma, aşırı yorgunluk, aşırı stres ve sık cinsel aktivite gibi modern yaşam tarzının cazibeleriyle birleşen doğum sonrası yetersiz beslenme, böbrek yetersizliğine yol açan ilkel yang eksikliğine neden olur. Uzun süreli hastalıklar böbrek fonksiyonlarına daha da zarar verir.Dört Madde Kaynatma ve Sekiz Hazine Kaynatma gibi klasik tonik formüllerin yanı sıra, yaygın olarak kullanılan malzemeler de kadınlar için önemli faydalar sağlar. Ayrıca, Çin yam, soya fasulyesi, kereviz, kırmızı hurma, eşek derisi jelatini, longan, yılan balığı, siyah ve beyaz mantar, bıldırcın yumurtası ve ördek yumurtası gibi besinler, kadınlarda görülen eksiklik sendromlarının giderilmesine yardımcı olabilir.
Bitkisel toniklerin belirgin etkiler göstermesi için sürekli tüketilmesi gerekir ve çoğu kişi için şifalı bitkilerin özelliklerini ayırt etmek zor olabilir. "Günlük yemek pişirmede, bitkileri nasıl birleştireceğinizden emin değilseniz, tüketim veya şifalı yemeklere eklemek için nötr özellikli tonikleri tercih edin. Cordyceps sinensis, tüm vücut tipleri için yıl boyunca uygun olan bu tür nötr bitkilerin bir örneğidir."Çin yam, meyan kökü, ginseng kökü, eşek derisi jelatini, solomon mührü, goji meyveleri ve siyah susam gibi nötr özellikli gıdalar da tıbbi yemeklere eklenebilir ve kuruluk yapmadan besin sağlar.