Liesas un nieru nepietiekamība ir kļuvusi par ikdienišķu parādību daudzu mūsdienu sieviešu vidū. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri rūpēties par sevi. Efektīva pieeja ir uztura korekcijas. Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka šādas uztura terapijas dažādiem nepietiekamības sindromiem. Izpētiem tās kopā.
Pirmais tips: naktsputni
Sievietes, kas bieži strādā nakts maiņās vai paliek nomodā līdz vēlai naktij, bieži saskaras ar acu nogurumu, sausumu un neskaidru redzi pārmērīgas redzes slodzes dēļ. Darbība pret dabisko ritmu un organisma pārslodze var izraisīt hronisku nogurumu.
Uztura principi: nodrošiniet bagātīgas, uzturvielām bagātas brokastis, lai uzturētu enerģijas līmeni. Izvēlieties vieglas, vitamīniem bagātas vakariņas ar svaigiem dārzeņiem, pēc kurām ēst svaigus augļus.
Uztura plāns: Regulāri lietojiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu, karotīnu un B2 vitamīnu. Vienlaikus izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar fosfolipīdiem, lai barotu smadzenes, piemēram, olu dzeltenumus, valriekstus un zemesriekstus. Apzināti iekļaujiet uzturā acis aizsargājošu pārtiku, piemēram, olas, burkānus, spinātus, prosu, Ķīnas kāpostus, tomātus, dienziedes, ūdens spinātus, godži ogas un dažādus svaigus augļus.
2. tips: sievietes ar lieko svaru, kas saistīts ar deficītu Pētījumi liecina, ka 22,8 % Ķīnas pieaugušo ir liekais svars un 7,1 % ir aptaukojušies, daudziem no viņiem liekais svars ir saistīts ar deficītu. Aptaukošanās ir nozīmīgs riska faktors daudzām hroniskām neinfekciozām slimībām.
Uztura principi: Sievietēm ar viltus aptaukošanos jāierobežo tauku un kopējo kaloriju uzņemšana. Izvēlieties vieglas, neuzkrītošas maltītes ar minimālu sāls un MSG daudzumu. Dodiet priekšroku zema tauku satura ēdienu pagatavošanas metodēm, piemēram, tvaicēšanai, vārīšanai bez taukiem vai aukstu salātu pagatavošanai.
Uztura terapijas plāns: lietojot zivju, garneļu vai jūras gurķu piedevas, kombinējiet tās ar viegliem, diurētiskiem ēdieniem, piemēram, sarkano pupiņu zupu vai ziemas melones zupu, lai palielinātu to efektivitāti. Jēra gaļa, kas satur L-karnitīnu, veicina tauku vielmaiņu un palīdz samazināt svaru, tāpēc tā ir piemērota sievietēm, kurām liekais svars ir saistīts ar šīs vielas deficītu.
Trešais tips: sievietes ar liesas deficītu
Liesas deficīts galvenokārt izpaužas kā liesas qi deficīts vai liesas yang deficīts. Liesas qi deficīts bieži rodas no neregulāriem ēšanas paradumiem, pārmērīgas noguruma, ilgstošas raizēšanās, kas bojā liesas zemes elementu, vai iedzimta vājuma ar nepietiekamu pretestību.Liesas jangas deficīts bieži attīstās no progresējoša liesas čī deficīta vai var rasties no uztura nelīdzsvarotības, pārmērīgas neapstrādātu/aukstu pārtikas produktu lietošanas, aukstas dabas zāļu pārmērīgas lietošanas, kas bojā liesas jangu, vai nieru jangas deficīta ar samazinātu dzīvības uguns vārtu spēju radīt zemi.
Tonizēšanas principi: kā galvenie orgāni, kas atbild par pārtikas uzņemšanu un transportēšanu, pārveidojot to dzīvības enerģijā un asinīs, liesa un kuņģis ir ļoti svarīgi pacientiem ar liesas un kuņģa traucējumiem. Uztura terapija ir neaizstājama, bet tā jāpielāgo pacienta konstitucionālajam tipam un konkrētajam stāvoklim — princips, kas pazīstams kā "sindromu diferenciācija, lai izrakstītu diētu".
Uztura terapijas protokoli: Personām ar konstitucionālu liesas un kuņģa deficītu-aukstumu vai tām, kurām ir aukstuma simptomi, piemēram, kuņģa sāpes, vēdera sāpes vai caureja, jālieto asas un siltas pārtikas produkti, piemēram, pavasara sīpoli, ingvers, puravi, ķiploki un pipari. Personām ar liesas un kuņģa deficītu var būt noderīgi sarkanie dateles, ķīniešu jamss, mungo pupas, ūdens rieksti un lotosa sēklas.Personām ar hronisku kuņģa karstumu ieteicams lietot bumbierus, lotosa saknes, cukurniedres, medu un citus atvēsinošus, mitrumu veidojošus produktus. Pacientiem ar čī stagnāciju ieteicams palielināt redīsu, citronu, kumkvatu vai no žāvētas mandarīnu mizas pagatavotu garšvielu lietošanu. Turpmāk izklāstīti galvenie punkti par liesas un kuņģa traucējumiem.
"Nepietiekamības" 4. tips: aknu nepietiekamība sievietēm
Aknu nepietiekamība, ko sauc arī par aknu jina nepietiekamību,Tas apzīmē aknu jina šķidrumu deficītu. Tas bieži rodas no čī stagnācijas, kas pārvēršas ugunī, aknu slimībām, aknu jina izsīkšanu siltuma slimību vēlākās stadijās vai nieru jina deficītu. Simptomi ietver reiboni, troksni ausīs, sāpes ribās, acu sausumu, karstumu plaukstās un pēdās, drudzi, nakts svīšanu, muti un rīkles sausumu vai neapzinātas roku un kāju kustības, kā arī amenoreju vai nepietiekamu menstruāciju.Strādājošām sievietēm alkohola lietošana ir nozīmīgs sociālo pasākumu aspekts. Skanot glāzēm un tostiem, alkohols klusi bojā aknas. Sievietēm ar aknu darbības traucējumiem bieži rodas tādi simptomi kā nogurums, slikta dūša, apetītes zudums un vemšana.
Tonizēšanas principi: aknu deficīta gadījumā ārstēšana jāpielāgo individuālajām pazīmēm, izmantojot tādus paņēmienus kā aknu yin barošana, aknu qi tonizēšana, aknu asins papildināšana un aknu qi regulēšana.
Uztura terapija: Sievietēm ar iekšēju karstumu tonizācijas laikā jāizvairās no pārmērīgi siltinošiem produktiem, piemēram, ženšeņa un briežu ragu, lai nepasliktinātu jana uguni – tas ir līdzīgi kā pievienot degvielu liesmām –, paātrinot ķermeņa šķidrumu izsīkšanu. Cordyceps sinensis un ķīniešu jamss ir lieliska izvēle aknu un nieru jina barošanai, skaistuma veicināšanai un šķidrumu atjaunošanai.
5. tips: sievietes ar nieru deficītu
Sievietēm ar nieru deficītu tonizējošās zāles jāpielāgo konkrētajam deficīta tipam un individuālajai konstitūcijai, lai nepasliktinātu stāvokli. Nieru deficīts izpaužas trīs galvenajos tipos:
Sievietēm ar nieru čī deficītu jālieto čī tonizējoši, saldi, siltu, uzturvielu bagāti un viegli sagremojami produkti. Jāizvairās no čī izkliedējošiem, čī izsūcošiem, aukstiem, asiem un taukainiem produktiem.Ķīniešu jamss un žāvētas ķemmītes ir nieres tonizējoši produkti, kas piemēroti visiem nieres deficīta konstitūcijas veidiem.
Sievietēm ar nieres yin deficītu jālieto saldie, dzesējošie, mitrinošie produkti, kas baro šķidrumus un yin, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi, kā arī citi produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem. Jāizvairās no asiem, stimulējošiem, ceptiem, apceptiem vai pārkarsētiem produktiem, kā arī no produktiem, kas satur pārāk daudz tauku un ogļhidrātu.
Sievietēm ar nieru jana deficītu jālieto siltinoši, kalorijbagāti, uzturvielām bagāti produkti. Jāizvairās no visiem aukstajiem dzērieniem un neapstrādātiem, atdzesētiem augļiem un dārzeņiem.
Atgādinājums: deficītu vispirms jāārstē ar tonizēšanu; ļoti svarīga ir mērenība. Tradicionālā ķīniešu medicīna jau sen uzskata, ka "sievietes paļaujas uz asinīm kā savu pamatu un funkciju".Sievietes piedzīvo četras galvenās fizioloģiskās fāzes: menstruāciju, grūtniecību, dzemdības un zīdīšanu. Šajos periodos tās ir pakļautas asins zudumam un čī izsīkumam, kas izraisa čī un asins nelīdzsvarotību, kas savukārt izraisa dažādus deficīta sindromus. Papildus tam, modernā dzīvesveida kārdinājumi — smēķēšana, alkohola lietošana, vēlas nakts stundas, pārmērīgs nogurums, pārlieku liels stress un bieža seksuālā aktivitāte — pēcdzemdību uztura nepietiekamība izraisa primāro janga deficītu, kas savukārt izraisa nieru deficītu. Ilgstoša slimība vēl vairāk bojā nieru funkcijas.Papildus klasiskajām tonizējošajām formulām, piemēram, četru vielu novārījumam un astoņu dārgumu novārījumam, arī parastās sastāvdaļas sniedz ievērojamu labumu sievietēm. Turklāt tādi pārtikas produkti kā ķīniešu jamss, sojas pupas, selerijas, sarkanās dateles, ēzeļa ādas želatīns, longans, zutis, melnās un baltās sēnes, paipalu olas un pīļu olas var palīdzēt barot sieviešu deficīta sindromus.
Augu tonizējošajiem līdzekļiem ir nepieciešama ilgstoša lietošana, lai panāktu ievērojamu efektu, un lielākajai daļai cilvēku ir grūti izprast ārstniecības augu īpašības. "Ja ikdienas ēdiena gatavošanā neesat pārliecināts, kā kombinēt augus, izvēlieties neitrālus tonizējošos līdzekļus lietošanai vai iekļaušanai ārstnieciskajos ēdienos. Cordyceps sinensis ir piemērs šādam neitrālam augam, kas ir piemērots visiem konstitūcijas tipiem visa gada garumā."Neitrālas dabas pārtikas produktus, piemēram, ķīniešu jamsu, lakricas sakni, ženšeņa sakni, ēzeļa ādas želatīnu, Salomona zīmogu, godži ogas un melnos sezama sēklas, var iekļaut arī medicīniskajos ēdienos, nodrošinot barošanu, neradot sausumu.