Miltsvigt og nyresvigt er blevet almindeligt blandt mange moderne kvinder. Derfor er regelmæssig selvpleje afgørende. Kostændringer er en effektiv tilgang. Traditionel kinesisk medicin anbefaler følgende kostterapier til forskellige mangelsyndromer. Lad os udforske dem sammen.
Type 1: Natteravne
Kvinder, der ofte arbejder nattevagter eller er længe oppe, oplever ofte øjenbelastning, tørhed og sløret syn på grund af overdreven visuel anstrengelse. At arbejde imod naturlige rytmer og overbelaste kroppen kan føre til kronisk træthed.
Ernæringsprincipper: Sørg for et solidt, næringsrigt morgenmåltid for at opretholde energiniveauet. Vælg lette, vitaminrige middagsretter med friske grøntsager efterfulgt af en portion frisk frugt.
Kostplan: Spis regelmæssigt fødevarer, der er rige på vitamin A, caroten og vitamin B2. Vælg samtidig fosfolipidrige fødevarer, der nærer hjernen, såsom æggeblommer, valnødder og jordnødder. Inddrag bevidst øjenbeskyttende fødevarer som æg, gulerødder, spinat, hirse, kinakål, tomater, dagliljeknopper, vandspinat, gojibær og forskellige friske frugter.
Type 2: Kvinder med overvægt
Undersøgelser viser, at 22,8 % af voksne kinesere er overvægtige og 7,1 % er fede, og mange har overvægt. Fedme er en risikofaktor for en lang række kroniske ikke-smitsomme sygdomme.
Ernæringsprincipper: Kvinder med falsk fedme bør begrænse deres indtag af fedt og kalorier. Vælg lette, milde måltider med et minimalt indhold af salt og MSG. Foretræk madlavningsmetoder med lavt olieindhold, såsom dampning, klar gryderet eller kolde salater.
Kostterapiprogram: Når du supplerer med fisk, rejer eller søpølser, skal du kombinere disse med lette, vanddrivende fødevarer som rødbønnesuppe eller vintermelonsuppe for at øge effektiviteten. Lam, der indeholder L-carnitin, fremmer fedtstofskiftet og hjælper med vægttab, hvilket gør det velegnet til kvinder med overvægt på grund af mangel.
Type tre: Kvinder med milt-mangel
Milt-mangel manifesterer sig primært som milt-qi-mangel eller milt-yang-mangel. Milt-qi-mangel opstår ofte som følge af uregelmæssige spisevaner, overdreven træthed, langvarig bekymring, der skader miltens jordelement, eller en medfødt svaghed med utilstrækkelig modstandskraft.Milts-yang-mangel udvikler sig ofte fra progressiv milt-qi-mangel eller kan skyldes ubalance i kosten, overdreven indtagelse af rå/kolde fødevarer, overforbrug af kold-naturlige medicin, der skader milt-yang, eller nyre-yang-mangel med nedsat livskraft, der ikke formår at generere jord.
Principper for tonificering: Da milten og maven er de mest vitale organer til at modtage og transportere mad og omdanne den til qi og blod, er kostterapi uundværlig for patienter med milt-mave-lidelser. Kostvalg skal dog tilpasses patientens konstitutionstype og specifikke tilstand i overensstemmelse med princippet om "differentiering af syndromer for at administrere passende fødevarer".
Anbefalinger til kostterapi: Personer med konstitutionel milt-mave-mangel-kulde eller personer, der udviser symptomer på kulde, såsom mavesmerter, mavesmerter eller diarré, bør indtage skarpe, varme fødevarer som forårsløg, ingefær, porrer, hvidløg og peber. Personer med milt-mave-mangel kan have gavn af røde dadler, kinesisk yam, mungbønner, vandkastanjer og lotusfrø.Personer med kronisk mavevarme bør indtage pærer, lotusrod, sukkerrør, honning og andre afkølende, fugtighedsskabende fødevarer. Patienter med qi-stagnation bør øge indtagelsen af radiser, citron, kumquat eller krydderier fremstillet af tørret mandarinskal. Nedenfor skitseres de vigtigste punkter vedrørende milt-mave-lidelser.
"Mangel" type IV: Levermangel hos kvinder
Levermangel, også kaldet lever-yin-insufficiens,Dette betegner et mønster af mangel på yin-væsker i leveren. Det opstår ofte som følge af qi-stagnation, der omdannes til ild, leversygdom, udtømning af lever-yin i de senere stadier af varme-varme sygdomme eller nyre-yin-mangel. Symptomerne omfatter svimmelhed, tinnitus, smerter i ribbenene, tørre øjne, varme i håndflader og fodsåler, tidevandsfeber, nattesved, tør mund og hals eller ufrivillige hånd- og fodbevægelser samt amenoré eller sparsom menstruation.For kvinder i arbejde er alkoholforbrug et vigtigt aspekt af sociale arrangementer. Midt i klirrende glas og skåler skader alkohol stille og roligt leveren. Kvinder med nedsat leverfunktion oplever let symptomer som træthed, kvalme, appetitløshed og opkastning.
Principper for tonificering: Ved leverinsufficiens bør behandlingen tilpasses individuelle mønstre ved hjælp af metoder såsom at nære lever-yin, tonificere lever-qi, genopbygge leverblod og regulere lever-qi.
Kostterapi: Kvinder med indre varme bør undgå overdrevent opvarmende fødevarer som ginseng og hjortegevir under tonificering, for ikke at forværre yang-ilden – svarende til at hælde benzin på bålet – og dermed fremskynde udtømningen af kropsvæsker. Cordyceps sinensis og kinesisk yam er fremragende valg til at nære lever- og nyre-yin, fremme skønhed og genopbygge væsker.
Type 5: Kvinder med nyresvigt
For kvinder med nyresvigt skal toniske behandlinger tilpasses specifikke svigtmønstre og individuelle konstitutioner, så de ikke forværrer tilstanden. Nyresvigt manifesterer sig i tre primære typer:
Kvinder med nyre-qi-svigt bør indtage qi-tonificerende, sød-varme, næringsrige og let fordøjelige fødevarer. Undgå qi-spredende, qi-udtømmende, rå-kolde, skarpe og fedtede fødevarer.Kinesisk yam og tørrede kammuslinger er nyretonificerende fødevarer, der er egnede til alle konstitutioner med nyresvigt.
Kvinder med nyre-yin-svigt bør indtage søde, afkølende, fugtgivende fødevarer, der genererer væsker og nærer yin, såsom friske frugter og grøntsager og andre fiber- og vitaminrige fødevarer. Undgå skarpe, stimulerende, stegte, wokstegte eller overophedede fødevarer samt fødevarer med et for højt indhold af fedt og kulhydrater.Kvinder med nyre-yang-mangel bør indtage opvarmende, kalorierige og næringsrige fødevarer. Undgå alle kolde drikkevarer og rå, kølede frugter og grøntsager. Bemærk: Behandl mangel ved først at styrke; moderation er af afgørende betydning. Traditionel kinesisk medicin har længe hævdet, at "kvinder er afhængige af blod som deres fundament og funktion."Kvinder gennemgår fire store fysiologiske faser: menstruation, graviditet, fødsel og amning. I disse perioder er de tilbøjelige til blodtab og qi-udmattelse, hvilket fører til qi- og blodubalance, der udløser forskellige mangelsyndromer. Forværret af moderne livsstilsfristelser – rygning, alkoholforbrug, sene nætter, overdreven træthed, overvældende stress og hyppig seksuel aktivitet – forårsager postnatal underernæring primordial yang-mangel, der resulterer i nyremangel. Langvarig sygdom skader nyrefunktionen yderligere.Ud over klassiske toniske formler som Four Substances Decoction og Eight Treasures Decoction tilbyder almindelige ingredienser også betydelige fordele for kvinder. Derudover kan fødevarer som kinesisk yam, sojabønner, selleri, røde dadler, æselhudgelatine, longan, ål, sort og hvid svamp, vagtelæg og ænderæg hjælpe med at nære kvindelige mangelsyndromer.
Urte-tonika skal indtages over længere tid for at give mærkbare effekter, og for de fleste er det en udfordring at skelne mellem de forskellige medicinske urters egenskaber. "I den daglige madlavning kan man, hvis man er usikker på, hvordan man skal kombinere urter, vælge tonika med neutral karakter til indtagelse eller tilsætning i medicinske retter. Cordyceps sinensis er et eksempel på en sådan neutral urt, der er velegnet til alle konstitutioner året rundt."Neutrale fødevarer såsom kinesisk yam, lakridsrod, ginsengrod, æselhudgelatine, salomons segl, gojibær og sorte sesamfrø kan også indarbejdes i medicinske retter, hvor de giver næring uden at forårsage tørhed.