التبول المتكرر والعاجل هو أحد مظاهر قصور الكلى، ويمكن أن تعاني منه الحوامل أيضًا. ما هي الأعراض التي تشير إلى قصور الكلى أثناء الحمل؟ إذا لاحظتِ العلامات التالية، فمن المحتمل أنكِ تعانين من قصور الكلى. كيف يجب على الحوامل التعامل مع قصور الكلى؟ يمكن أن تساعد التعديلات الغذائية في ذلك.
العرض 1: ضعف الذاكرة
يعد ضعف الذاكرة أكثر أعراض قصور الكلى وضوحًا لدى الحوامل. ويشمل ذلك صعوبة التركيز، وانخفاض مستويات الطاقة، وانخفاض كفاءة العمل.
العرض 3: انعدام الثقة بالنفس
إذا شعرت المرأة الحامل بانعدام الثقة بالنفس، أو بدت كسولة في مساعيها، أو واجهت صعوبة في إنجاز المهام، فقد يكون ذلك ناتجًا عن قصور الكلى. قد يكون تراجع الشغف بالعمل، والملل في الحياة اليومية، والشعور بفقدان الاتجاه علامات على هذه الحالة.
العرض 4: ألم أسفل الظهر
غالبًا ما يصاحب قصور الكلى عند الحوامل ألم أسفل الظهر وشعور متزايد بالتعب.
العرض 6: طنين الأذن
قد تعاني النساء الحوامل المصابات بقصور الكلى من طنين متقطع في الأذنين، مع تقلب في وضوح السمع.إذا أصبح تساقط الشعر شديدًا بشكل خاص، فقد يكون ذلك ناتجًا عن قصور الكلى!
العرض 8: أسنان مترهلة
تعد الأسنان المترهلة أمرًا شائعًا نسبيًا أثناء الحمل، ولكن إذا أصبحت الأسنان مترهلة بشكل ملحوظ، فقد يشير ذلك إلى قصور الكلى.
بعد التعرف على هذه الأعراض، من المهم بنفس القدر فهم طرق الوقاية من قصور الكلى.
تدابير محددة للحوامل للوقاية من قصور الكلى:
1) الحفاظ على عادات نمط حياة صحية، حيث أن معظم أعراض قصور الكلى أثناء الحمل تنجم عن عدم انتظام الروتين اليومي.
2) تقليل أو تجنب تناول الأطعمة النيئة أو الباردة.
3) إعطاء الأولوية للدفء، وتجنب السهر، وممارسة النشاط الجنسي باعتدال.
4) يجب على الحوامل تناول المزيد من كبد الخنزير واليام الصيني لتجديد الطاقة الحيوية وتقوية الطحال وتثبيت الحمل.
وصفة غذائية لتنظيم قصور الكلى أثناء الحمل:
المحار المطهو مع اليام الصيني
المكونات: 350 جرام من المحار، 150 جرام من اليام الصيني، ثوم، بصل أخضر مقطع، نبيذ شاوشينغ، ملح، مسحوق الفلفل، زيت نباتي (كلها حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
1. قشري وغسلي اليام الصيني، وقطعيه إلى قطع، واسلقيه. نظفي المحار بعد صيامه.
2. سخني كمية قليلة من الزيت في مقلاة على نار عالية. أضيفي الثوم وقطع البصل الأخضر وقلبي حتى تفوح رائحتها. أضيفي اليام الصيني والمحار وقلبي لفترة قصيرة، ثم اسكبي نبيذ شاوشينغ والماء. اتركي المزيج يغلي بقوة، ثم أزيلي الرغوة، ثم خففي الحرارة واتركي المزيج يغلي ببطء. اطهي المزيج حتى يصبح اليام الصيني طريًا ويتفتت. تبله بالملح و MSG. انقليه إلى وعاء التقديم ورشي عليه الفلفل الأبيض المطحون قبل التقديم.
موصى به لـ: هذا الطبق يغذي الين، يقوي الكلى، يولد السوائل ويروي العطش. مناسب للنساء الحوامل اللواتي يعانين من نقص الين في الكلى.