Tradicionalna kitajska medicina trdi, da: „Ledvice so temelj prirojene konstitucije”; „Ledvice shranjujejo esenco, uravnavajo rast, razvoj in reprodukcijo”; „Ledvice uravnavajo kosti, proizvajajo kostni mozeg in so povezane z možgani”; „Ledvice uravnavajo vnos qi in telesnih tekočin”; „Ledvice se odpirajo v ušesa”; „Ledvice uravnavajo dve izločki”; „Spodnji del hrbta je prebivališče ledvic”; in tako naprej. V bistvu zdravje ledvic odraža vitalnost rasti, razvoja in reproduktivnih sistemov človeškega telesa. Če pride do pomanjkanja ledvic, se pojavi vrsta znakov staranja.
Sadje, ki je koristno za tonizacijo ledvic:
1. Grozdje
Glede na hranilno vrednost grozdje vsebuje ne le minerale, kot so kalcij, kalij, fosfor in železo, ter različne vitamine, ampak tudi več esencialnih aminokislin.Tradicionalna kitajska medicina nadalje trdi, da ima grozdje nevtralno naravo s sladkim in kislim okusom, ki vpliva na meridiane vranice, pljuč in ledvic. Redno uživanje naj bi dopolnjevalo qi, hranilo kri, toniziralo ledvice in koristilo jetrom. Obsežne medicinske raziskave potrjujejo, da grozdje nudi podporne terapevtske učinke za paciente, ki se zdravijo od nefritisa. Treba je opozoriti, da obstaja veliko sort in barv grozdja, vendar se črno grozdje šteje za najmočnejše za tonizacijo ledvic. Vendar pa ima grozdje hladilno naravo; tisti s hladno konstitucijo želodca naj bodo previdni in se izogibajo prekomernemu uživanju naenkrat.
II. Murve
Murve, znane tudi kot murve ali murve datlji, so sladke in sočne, uvrščajo se med pogosto uživana sadja in so si prislužile naziv „ljudsko super sadje“. Tradicionalna kitajska medicina murve uvršča med sladko-kisle, rahlo hladne, ki vstopajo v meridiane srca, jeter in ledvic. Cenjene so zaradi dopolnjevanja krvi, negovanja yina, ustvarjanja tekočin za vlaženje suhosti in krepitve jeter in ledvic.
Poleg tega murve vsebujejo različne vitamine, aminokisline in karotenoide, ki imajo posebej pomembne koristi za ženske. Redno uživanje spodbuja lepoto, neguje polt in upočasnjuje staranje.
III. Črni ribez
Črni ribez, znan tudi kot črne jagode, črni fižol ali vijolične slive, ima izjemno visoko hranilno vrednost.Znanstvene analize kažejo, da vsakih 100 gramov črnega ribeza vsebuje 181 miligramov vitamina C, 322 miligramov kalija, poleg tega pa tudi znatne količine kalcija, cinka, fosforja, magnezija in železa. Učinkovito znižujejo krvne lipide, negujejo ledvice, preprečujejo oksidacijo in krepijo imunski sistem, kar jih resnično naredi za sadni zaklad, primeren za vse starosti.
Poleg tega ima črni ribez pomembno zdravilno vrednost. Njegovi bioflavonoidi izboljšujejo prehodnost žil, upočasnjujejo staranje in imajo lastnosti, ki preprečujejo nastanek raka.
IV. Črna jujuba
Ko govorimo o jujubah, večina takoj pomisli na rdeče datlje. Rdeče datlje so sladke in nevtralne, dopolnjujejo qi in negujejo kri, zato so tonik, ki je še posebej primeren za ženske.A ste že kdaj poskusili črne datlje? Raziskave kažejo, da rdeči datlji negujejo kri, črni datlji pa krepijo ledvice. Tradicionalna kitajska medicina navaja, da imajo črni datlji sladek in trpek okus ter hladno naravo. Vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in različne vitamine, zlasti so bogati z vitaminom C, kalcijem in železom. Učinkoviti so pri krepitvi vranice in želodca, negovanju ledvičnega yina in obogatitvi krvi.Ženske, ki želijo negovati svoje ledvice, lahko v svojo prehrano vključijo več črnih dateljnov. Kitajska zdravilna zelišča za toniziranje ledvic 1. Kitajski jam S svojo nevtralno naravo in sladkim okusom je v tradicionalni kitajski medicini uvrščen med „vrhunska” zelišča. Poleg lastnosti, ki tonizirajo pljuča in krepijo vranico, neguje tudi ledvice in dopolnjuje esenco. Osebam z ledvičnim pomanjkanjem se priporoča redno uživanje.
2. Sušene pokrovače
Znane tudi kot Jiangyaozhu. So nevtralne narave, sladkega in slanega okusa, negujejo ledvice in dopolnjujejo jin. Osebe z ledvičnim jinom naj jih uživajo redno.
3. Goji jagode
So nevtralne narave, sladkega okusa, negujejo ledvice in jetra, koristijo esenci in izboljšujejo vid, krepijo kite in kosti ter lajšajo bolečine v križu.
4.Polygonum multiflorum
Ta rastlina dopolnjuje esenco jeter in ledvic, hkrati pa bogati vitalne tekočine in kri. Tradicionalni zdravniki jo dosledno predpisujejo tistim, ki imajo pomanjkanje ledvic. Zlasti koristna je za posameznike, ki imajo prezgodnje sivenje las, šibkost v spodnjem delu hrbta in kolenih, boleče kite in kosti, moško semensko izločanje ali ženski vaginalni izcedek.
Da bi ohranili zadostno qi ledvic, se izogibajte ali čim bolj zmanjšajte uživanje naslednjih živil:
vodne kostanje, kaki, surova redkev, surove kumare, surove melone, surova sladka krompir, lubenica, muskmelon, čebula, čili, gorčično zelje, klinčki, janež, poper, meta, špinača, krizantema, sol, omake, alkohol in tobak.