Tradicinė kinų medicina teigia, kad: „Inkstai yra įgimtos konstitucijos pagrindas“; „Inkstai kaupia esenciją, reguliuoja augimą, vystymąsi ir reprodukciją“; „Inkstai reguliuoja kaulus, gamina čiulpą ir yra susiję su smegenimis“; „Inkstai reguliuoja qi ir skysčių įsisavinimą organizme“; „Inkstai jungiasi su ausimis“; „Inkstai reguliuoja dvi išskyras“; „Apatinė nugaros dalis yra inkstų buveinė“ ir pan. Iš esmės inkstų sveikata atspindi žmogaus organizmo augimo, vystymosi ir reprodukcinių sistemų gyvybingumą. Jei atsiranda inkstų nepakankamumas, pasireiškia įvairūs senėjimo reiškiniai.
Inkstams stiprinti naudingi vaisiai:
1. Vynuogės
Maistiniu požiūriu vynuogės turi ne tik mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, fosforas ir geležis, bei įvairių vitaminų, bet ir daugelio būtinų amino rūgščių.Tradicinė kinų medicina taip pat teigia, kad vynuogės yra neutralios prigimties, saldžios ir rūgščios, veikia blužnies, plaučių ir inkstų meridianus. Manoma, kad reguliarus jų vartojimas papildo qi, maitina kraują, stiprina inkstus ir yra naudingas kepenims. Išsamūs medicininiai tyrimai patvirtina, kad vynuogės turi papildomą gydomąjį poveikį pacientams, besigydantiems nuo nefrito. Reikia pažymėti, kad nors yra daug vynuogių veislių ir spalvų, juodosios vynuogės laikomos veiksmingiausiomis inkstų stiprinimui. Tačiau vynuogės turi atšaldančią savybę, todėl žmonės, turintys šaltą skrandį, turėtų būti atsargūs ir vengti pernelyg didelio jų kiekio vienu metu.
II. Šilkmedžiai
Šilkmedžiai, dar žinomi kaip šilkmedžio vaisiai arba šilkmedžio datulės, yra saldūs ir sultingi, jie yra vieni iš dažniausiai vartojamų vaisių ir pelnę „liaudies supervaisių“ vardą. Tradicinė kinų medicina šilkmedžius klasifikuoja kaip saldžiarūgščius, šiek tiek vėsinančius, veikiančius širdies, kepenų ir inkstų meridianus. Jie vertinami dėl to, kad papildomai aprūpina krauju, maitina yin, generuoja skysčius, drėkina sausumą ir stiprina kepenis bei inkstus.
Be to, šilkmedžio uogos turi įvairių vitaminų, amino rūgščių ir karotenoidų, kurie yra ypač naudingi moterims. Reguliarus vartojimas skatina grožį, maitina odą ir lėtina senėjimą.
III. Juodieji serbentai
Juodieji serbentai, dar žinomi kaip juodųjų serbentų uogos, juodosios pupelės arba violetinės slyvos, turi išskirtinai didelę maistinę vertę.Moksliniai tyrimai rodo, kad 100 gramų juodųjų serbentų yra 181 miligramas vitamino C, 322 miligramai kalio, taip pat didelis kiekis kalcio, cinko, fosforo, magnio ir geležies. Jos veiksmingai mažina kraujo lipidų kiekį, maitina inkstus, kovoja su oksidacija ir stiprina imunitetą, todėl yra tikras vaisių lobis, tinkamas visoms amžiaus grupėms.
Be to, juodosios serbentės turi didelę medicininę vertę. Jų bioflavonoidai gerina kraujagyslių pralaidumą, lėtina senėjimą ir turi vėžio prevencinių savybių.
IV. Juodosios jujubos
Kalbant apie jujubas, dauguma iš karto pagalvoja apie raudonąsias datules. Dėl savo saldaus ir neutralaus pobūdžio raudonosios datulės papildo qi ir maitina kraują, todėl jos yra ypač tinkamas tonikas moterims.Bet ar kada nors bandėte juodąsias datules? Tyrimai rodo, kad raudonosios datulės labiau maitina kraują, o juodosios datulės stiprina inkstus. Tradicinė kinų medicina teigia, kad juodosios datulės yra saldaus ir kartoko skonio, šalto pobūdžio. Jos turi baltymų, riebalų, angliavandenių ir įvairių vitaminų, ypač daug vitamino C, kalcio ir geležies. Jos stiprina blužnį ir skrandį, maitina inkstų yin ir praturtina kraują.Moterys, norinčios maitinti inkstus, gali apsvarstyti galimybę įtraukti daugiau juodųjų datulių į savo mitybą. Kinų vaistažolės inkstų stiprinimui 1. Kinų jamas Neutralaus pobūdžio ir saldaus skonio, jis klasifikuojamas kaip „aukščiausios kokybės“ vaistažolė TCM. Be plaučių stiprinimo ir blužnies stiprinimo savybių, jis taip pat maitina inkstus ir papildo esenciją. Tiems, kurie turi inkstų nepakankamumą, patariama jį vartoti reguliariai.
2. Džiovinti jūros šukutės
Taip pat žinomi kaip Jiangyaozhu. Neutralūs, saldaus ir sūraus skonio, jie maitina inkstus ir papildo yin. Tiems, kurie turi inkstų yin nepakankamumą, rekomenduojama juos vartoti reguliariai.
3. Goji uogos
Neutralios, saldaus skonio, jos maitina inkstus ir kepenis, stiprina esenciją ir gerina regėjimą, stiprina sausgysles ir kaulus, taip pat mažina nugaros skausmus.
4.Polygonum multiflorum
Ši žolė papildo kepenų ir inkstų esenciją, tuo pačiu praturtindama gyvybinius skysčius. Tradiciniai gydytojai ją nuolat skiria žmonėms, turintiems inkstų nepakankamumą. Ji ypač naudinga žmonėms, kuriems anksti žilėja plaukai, silpna apatinė nugaros dalis ir keliai, skauda sausgyslės ir kaulai, vyrams, turintiems spermos išsiskyrimą, arba moterims, turinčioms makšties išskyras.
Norint išlaikyti pakankamą inkstų qi, reikėtų vengti arba kuo labiau sumažinti šių maisto produktų vartojimą:
Vandens kaštainiai, persimonai, žali ridikai, žali agurkai, žali melionai, žali saldžiosios bulvės, arbūzai, muskmelonai, svogūnai, čili pipirai, garstyčių lapai, gvazdikėliai, pankoliai, pipirai, mėta, špinatai, chrizantemos, druska, padažai, alkoholiniai gėrimai ir tabakas.