Medicine tradisional Tiongkok menyatakan bahwa: "Ginjal merupakan dasar dari konstitusi bawaan"; "Ginjal menyimpan esensi, mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi"; "Ginjal mengatur tulang, memproduksi sumsum tulang, dan terhubung dengan otak"; "Ginjal mengatur penyerapan qi dan cairan tubuh"; "Ginjal berhubungan dengan telinga"; "Ginjal mengatur dua jenis ekskresi"; "Punggung bawah merupakan tempat tinggal ginjal"; dan sebagainya. Pada dasarnya, kesehatan ginjal mencerminkan vitalitas sistem pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi tubuh manusia. Jika terjadi kekurangan ginjal, serangkaian fenomena penuaan akan muncul.
Buah-buahan yang bermanfaat untuk tonifikasi ginjal:
1. Anggur
Secara nutrisi, anggur mengandung tidak hanya mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, dan besi, serta berbagai vitamin, tetapi juga asam amino esensial.Medis tradisional Tiongkok juga menyatakan bahwa anggur memiliki sifat netral dengan rasa manis dan asam, masuk ke meridian limpa, paru-paru, dan ginjal. Konsumsi rutin diyakini dapat mengisi kembali qi, menutrisi darah, menguatkan ginjal, dan bermanfaat bagi hati. Penelitian medis yang luas membuktikan anggur memberikan manfaat terapeutik tambahan bagi pasien yang pulih dari nefritis. Perlu dicatat bahwa meskipun ada banyak varietas dan warna anggur, anggur hitam dianggap paling efektif untuk menguatkan ginjal. Namun, anggur memiliki sifat mendinginkan; mereka yang memiliki konstitusi perut dingin disarankan untuk berhati-hati dan menghindari konsumsi berlebihan dalam satu kali makan.
II. Buah Mulberry
Buah mulberry, juga dikenal sebagai buah mulberry atau kurma mulberry, manis dan berair, termasuk dalam buah-buahan yang sering dikonsumsi dan dijuluki "superfruit tradisional." Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah mulberry diklasifikasikan sebagai manis dan asam dalam rasa, sedikit dingin dalam sifatnya, masuk ke meridian jantung, hati, dan ginjal. Buah ini dihargai karena dapat mengisi darah, menutrisi yin, menghasilkan cairan untuk melembapkan kekeringan, serta memperkuat hati dan ginjal.
Selain itu, mulberry mengandung berbagai vitamin, asam amino, dan karotenoid, memberikan manfaat khusus bagi wanita. Konsumsi rutin dapat meningkatkan kecantikan, menutrisi kulit, dan menunda penuaan.
III. Blackcurrant
Blackcurrant, yang juga dikenal sebagai blackcurrant berries, black beans, atau purple plums, memiliki nilai gizi yang sangat tinggi.Analisis ilmiah menunjukkan bahwa setiap 100 gram blackcurrant mengandung 181 miligram vitamin C, 322 miligram kalium, serta jumlah yang signifikan dari kalsium, seng, fosfor, magnesium, dan besi. Mereka secara efektif menurunkan lipid darah, menutrisi ginjal, melawan oksidasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk semua usia.
Selain itu, blackcurrant memiliki nilai obat yang signifikan. Bioflavonoidnya meningkatkan permeabilitas pembuluh darah, menunda penuaan, dan memiliki sifat pencegahan kanker.
IV. Jujube Hitam
Ketika membicarakan jujube, kebanyakan orang langsung memikirkan jujube merah. Dengan sifat manis dan netral, jujube merah mengisi energi dan menutrisi darah, menjadikannya tonik yang sangat cocok untuk wanita.Tapi pernahkah Anda mencoba jujube hitam? Penelitian menunjukkan bahwa sementara jujube merah fokus pada menutrisi darah, jujube hitam menekankan pada menguatkan ginjal. Catatan pengobatan tradisional Tiongkok menyebutkan bahwa jujube hitam memiliki rasa manis dan sepat dengan sifat dingin. Mereka mengandung protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai vitamin, terutama kaya akan vitamin C, kalsium, dan besi. Mereka efektif dalam menguatkan limpa dan lambung, menutrisi yin ginjal, dan memperkaya darah.Wanita yang ingin menutrisi ginjalnya dapat mempertimbangkan untuk menambah konsumsi kurma hitam dalam diet mereka. Herbal Tiongkok untuk Penguatan Ginjal 1. Ubi Tiongkok Ber sifat netral dan rasa manis, ia diklasifikasikan sebagai herbal "superior" dalam TCM. Selain sifatnya yang memperkuat paru-paru dan memperkuat limpa, ia juga menutrisi ginjal dan mengisi esensi. Mereka yang mengalami kekurangan ginjal disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.
2. Kerang kering
Juga dikenal sebagai Jiangyaozhu. Ber sifat netral, manis dan asin, ia menyehatkan yin ginjal. Mereka yang mengalami kekurangan yin ginjal disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.
3. Buah goji
Ber sifat netral, manis, ia menyehatkan ginjal dan hati, menyehatkan esensi dan memperbaiki penglihatan, memperkuat tendon dan tulang, serta meredakan nyeri punggung bawah.
4.Polygonum multiflorum
Herbal ini mengisi esensi hati dan ginjal serta memperkaya cairan vital. Dokter tradisional secara konsisten meresepkannya untuk mereka yang mengalami kekurangan ginjal. Herbal ini terutama bermanfaat bagi individu yang mengalami uban prematur, kelemahan di punggung bawah dan lutut, nyeri otot dan tulang, emisi sperma pada pria, atau keputihan pada wanita.
Untuk menjaga cukupnya qi ginjal, hindari atau kurangi konsumsi makanan berikut:
Kacang air, persik, lobak mentah, mentimun mentah, melon mentah, ubi jalar mentah, semangka, melon, bawang, cabai, daun mustard, cengkeh, adas, lada, mint, bayam, krisan, garam, saus, minuman beralkohol, dan tembakau.