Недостатність нирок є ахіллесовою п'ятою чоловіка і його найбільшою проблемою. Нирки мають життєво важливе значення для всіх, але особливо для чоловіків. Однак зараз немає необхідності турбуватися або вдаватися до різних добавок. Просто включіть ці п'ять щоденних вправ для запобігання недостатності нирок, і ви будете впевнені у міцному здоров'ї!
Які симптоми недостатності нирок у чоловіків?
【Симптоми】Чутливість до холоду і холодні кінцівки
【Аналіз】«Непереносимість холоду» означає виражену чутливість до низьких температур і вітру. «Холодні кінцівки» — це відчуття холоду в кінцівках, що поширюється до ліктів і колін. Цей стан часто супроводжує симптоми ниркової недостатності, такі як біль у попереку та колінах, млявість, зниження енергії, небажання говорити та неприємний смак у роті без спраги.
На додаток до прийому таблеток Jinkui Shenqi, можна приготувати імбир і аконот, тушковані з собачим м'ясом. Ця страва має зігріваючі властивості, що розганяють холод, зміцнюють ян і живлять есенцію. Спосіб приготування: 1000 г собачого м'яса помити і нарізати невеликими шматочками. 150 г імбиру тушкувати до м'якості і відставити.Покладіть 30 г підготовлених скибочок кореня аконіту в глиняний горщик і варіть на повільному вогні протягом 2 годин. Додайте собаче м'ясо, часник і імбир, а потім додайте достатню кількість води. Варіть, поки собаче м'ясо не стане м'яким і готовим до вживання.Багато хронічних захворювань, таких як хронічний гепатит, ішемічна хвороба серця, бронхіальна астма та гіпертонія, часто супроводжуються симптомами ниркової недостатності.
Щоб повністю вилікувати ниркову недостатність, необхідно повністю вилікувати захворювання інших органів. В іншому випадку будь-яке лікування буде лише усунути симптоми, не усунувши першопричину.
【Симптом】Астма
【Аналіз】Нирки мають функцію «приймати ци». Коли нирковий дефіцит перешкоджає цьому прийому, це призводить до хрипів і задишки, що характеризуються більшою кількістю видиху, ніж вдиху, що робить дихання утрудненим. У важких випадках ці хрипи можуть супроводжуватися погіршенням задишки та рясним холодним потом.
З клінічної точки зору, для лікування астми необхідно усунути першопричину. Зміцнюючи нирки для регулювання ци та зміцнення конституції, можна полегшити симптоми та мінімізувати рецидиви. Рекомендованим відваром для зміцнення нирок є «Відвар семи синів від кашлю та хрипів», записаний у «Китайському збірнику відомих лікарів та рецептів».
【Симптом】Лумбаго
[Аналіз] Основна причина болю в попереку полягає в недостатності нирок, яку можна класифікувати як внутрішнє ушкодження або перенапруження. Внутрішнє ушкодження зазвичай означає вроджену недостатність, тривалу хворобу, що призводить до фізичної слабкості, або надмірну втому. У легких випадках може спостерігатися утруднення при згинанні або стоянні, а в тяжких випадках — біль у п'ятах і слабкість попереку. Перенапруження виникає через надмірне фізичне навантаження або тривалу роботу в фіксованих положеннях (наприклад, робота за комп'ютером або водіння автомобіля), що поступово пошкоджує ци нирок і виснажує ниркову есенцію.
Якщо поперековий біль повторюється, незважаючи на відпочинок, розгляньте можливість лікування за допомогою методів, що тонізують нирки, таких як Лювей Діхуан Ван, Цзінькуй Шеньці Ван або Дабу Інь Ван.
Як підживити нирки в разі їх недостатності?
I. Щоденне розтирання підошов
Потріть долоні одна об одну, поки вони не стануть теплими. Лівою рукою розтирайте підошву правої ноги, а правою — підошву лівої ноги, чергуючи сторони. Виконуйте вправу один раз вранці та один раз ввечері, розтираючи 300 разів за сеанс.
2. Виконуйте щоденний комплекс простих вправ
1. Встаньте, поставивши ноги паралельно на ширині плечей, дивіться прямо перед собою, руки вільно опустіть вздовж тулуба, долоні притисніть до швів штанів, пальці злегка розведіть. Підніміть п'яти, зробивши дев'ять послідовних вдихів.
2. Опустіть п'яти на землю, вдихаючи. Повільно зігніть коліна, щоб присісти, поступово повертаючи долоні вперед, так щоб перетинка між великим і вказівним пальцями була спрямована до щиколоток. Коли руки наближаються до підлоги, стисніть їх у кулаки з невеликим зусиллям (ніби хапаючи предмет), повністю вдихаючи.
3. Затримайте дихання, поступово піднімаючись на повну висоту, руки опустіть, а кулаки поступово стискайте.
4. Видихайте, стоячи прямо, руки виверніть назовні, долоні направте вперед. Притисніть лікті до боків, щоб стиснути м'які ребра, одночасно піднімаючи тіло і п'яти, стискаючи промежину. Дихайте.
III. Щоденні вправи на скорочення анального сфінктера
Розслабте все тіло і дихайте природно. Під час видиху скорочуйте анальний сфінктер, під час вдиху розслабляйте. Повторіть приблизно 30 разів.
IV. Щоденний масаж талії
Потріть долоні одна об одну, поки вони не стануть теплими. Покладіть їх по обидва боки талії, долонями до шкіри. Масажуйте область талії вгору і вниз, поки не відчуєте тепло.Виконуйте один раз вранці і один раз ввечері, приблизно по 200 погладжувань за сеанс. V. Щоденна практика тайцзі
Практикуйте тайцзі, бажано рано вранці в парку, під деревами або біля води, де повітря свіже.