Böbrek yetmezliği, erkeklerin en büyük endişesi ve zayıf noktasıdır. Böbrekler herkes için hayati öneme sahiptir, ancak özellikle erkekler için. Ancak, endişelenmenize veya çeşitli takviyeler satın almanıza gerek yok. Böbrek yetmezliğini önlemek için bu beş günlük egzersizi yapın ve sağlıklı olacağınızdan emin olun!
Erkeklerde böbrek yetmezliğinin belirtileri nelerdir?
【Belirtiler】Soğuğa duyarlılık ve soğuk uzuvlar
【Analiz】"Soğuğa karşı hassasiyet" soğuk havaya ve rüzgara karşı belirgin bir hassasiyeti ifade eder. "Soğuk uzuvlar" dirsek ve dizlere kadar uzanan buz gibi uzuvları ifade eder. Bu durum sıklıkla bel ve dizlerde ağrı, yorgunluk, halsizlik, enerji azalması ve susuzluk hissi olmayan ağızda tatsızlık gibi böbrek yetmezliği belirtileriyle birlikte görülür.
Jinkui Shenqi Hapları almanın yanı sıra, zencefil ve aconite ile pişirilmiş köpek eti de hazırlanabilir. Bu yemek, yang'ı güçlendiren ve özü besleyen, ısınma ve soğuğu giderici özelliklere sahiptir. Yöntem: 1000 g köpek etini yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. 150 g zencefili yumuşayana kadar haşlayın ve bir kenara koyun.Hazırlanan 30 gram aconite kökü dilimlerini bir toprak kapta 2 saat pişirin. Köpek eti, sarımsak ve zencefili ekleyin, ardından yeterli miktarda su ekleyin. Köpek eti yumuşayana ve servise hazır olana kadar pişirin.Kronik hepatit, koroner kalp hastalığı, bronşiyal astım ve hipertansiyon gibi birçok kronik rahatsızlık genellikle böbrek yetmezliği semptomlarıyla birlikte görülür. Böbrek yetmezliğini temelden tedavi etmek için diğer organların hastalıklarını tamamen tedavi etmek gerekir. Aksi takdirde, herhangi bir tedavi sadece semptomları giderir, kök nedeni ortadan kaldırmaz.【Semptom】Astım
【Analiz】Böbrekler "qi'yi alma" işlevine sahiptir. Böbrek yetmezliği bu alımı engellediğinde, nefes verme nefes almadan daha fazla olduğu ve nefes almayı zorlaştıran hırıltı ve nefes darlığı ortaya çıkar. Ağır vakalarda, bu hırıltıya nefes darlığının kötüleşmesi ve aşırı soğuk terleme eşlik edebilir.
Klinik olarak, astımı tedavi etmek için kök nedeni ele almak gerekir. Böbrekleri güçlendirerek qi'yi düzenlemek ve vücut yapısını güçlendirmek, semptomları hafifletebilir ve nüksetmeyi en aza indirebilir. Önerilen böbrek güçlendirici kaynatma, Çin Ünlü Hekimler ve Reçeteler Kompendiumunda kayıtlı olan Öksürük ve Hırıltı için Yedi Oğul Kaynatmasıdır.
【Semptom】Lumbago
[Analiz] Bel ağrısının temel nedeni böbrek yetmezliğidir ve bu durum iç yaralanma veya aşırı kullanım olarak sınıflandırılabilir. İç yaralanma genellikle doğuştan yetersizlik, fiziksel zayıflığa yol açan uzun süreli hastalık veya aşırı yorgunluğu ifade eder. Hafif vakalarda eğilme veya dik durma zorluğu görülebilirken, şiddetli vakalarda topuk ağrısı veya bel zayıflığı görülür. Aşırı kullanım, aşırı fiziksel zorlanma veya sabit pozisyonlarda uzun süreli çalışmadan (bilgisayar kullanımı veya araba sürme gibi) kaynaklanır ve bu durum böbrek qi'sini yavaş yavaş tahrip eder ve böbrek özünü tüketir.
Dinlenmeye rağmen tekrarlayan bel ağrısı devam ederse, Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan veya Dabu Yin Wan gibi böbrek güçlendirici yöntemlerle tedavi etmeyi düşünün.
Böbrek yetmezliği durumunda böbrekleri nasıl besleyebiliriz?
I. Günlük ayak tabanı ovma
Avuç içlerini birbirine sürterek ısıtın, ardından sol elinizle sağ ayağınızın tabanını, sağ elinizle sol ayağınızın tabanını sırayla ovun. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seferinde 300 kez ovun.
2. Günlük basit egzersizler yapın
1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde paralel olarak açın, dümdüz ileriye bakın, kollarınızı doğal bir şekilde yanlara sarkıtın, avuç içlerinizi pantolon dikişlerine dayayın ve parmaklarınızı açın. Dokuz kez arka arkaya nefes alırken topuklarınızı kaldırın.
2. Nefes alırken topuklarınızı yere indirin. Dizlerinizi yavaşça bükerek çömelin, avuç içlerinizi yavaşça öne doğru çevirin, böylece başparmak ve işaret parmağı arasındaki boşluk ayak bileklerinize bakacak şekilde olsun. Elleriniz yere yaklaşırken, hafif bir kuvvetle yumruk yapın (sanki bir nesneyi kavrıyormuş gibi) ve tam nefes alın.
3. Nefesinizi tutun ve yavaşça tam boyunuza kadar kalkın, kollarınızı aşağıya doğru sarkıtın ve yumruklarınızı giderek sıkın.
4. Dik dururken nefes verin, kollarınızı dışa doğru çevirin ve avuç içlerinizi öne doğru bakacak şekilde tutun. Dirseklerinizi yanlara doğru bastırarak yumuşak kaburgaları sıkıştırın, aynı anda vücudunuzu ve topuklarınızı kaldırırken perine kaslarınızı kasın. Nefes alın.
III. Günlük Anal Sfinkter Kasma Egzersizleri
Tüm vücudunuzu gevşetin ve doğal bir şekilde nefes alın. Nefes verirken anal sfinkteri kasın, nefes alırken gevşetin. Yaklaşık 30 kez tekrarlayın.
IV. Günlük Bel Masajı
Avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın. Avuç içleri cilde bakacak şekilde belinizin iki yanına yerleştirin. Isı hissedilene kadar bel bölgesini yukarı ve aşağı doğru masaj yapın.Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seans yaklaşık 200 vuruş yapın.
V. Günlük Tai Chi Egzersizleri
Tai Chi'yi ideal olarak sabahın erken saatlerinde bir parkta, ağaçların altında veya havanın temiz olduğu su kenarında yapın.