Nedostatok obličiek je Achillovou pätou mužov a ich najväčšou starosťou. Obličky sú životne dôležité pre každého, ale najmä pre mužov. Nie je však potrebné sa obávať ani siahať po rôznych doplnkoch stravy. Stačí začleniť týchto päť cvičení do každodenného režimu, aby ste predišli nedostatku obličiek, a budete mať istotu, že budete mať dobré zdravie!
Aké sú príznaky nedostatku obličiek u mužov?
【Príznaky】Citlivosť na chlad a studené končatiny
【Analýza】„Neznášanlivosť voči chladu“ označuje výraznú citlivosť na chladné teploty a vystavenie vetru. „Studené končatiny“ sa týkajú ľadových končatín siahajúcich až po lakte a kolená. Tento stav často sprevádza príznaky zlyhania obličiek, ako je bolesť v dolnej časti chrbta a kolien, únava, letargia, znížená energia a nevýrazná chuť v ústach bez smädu.
Okrem užívania tabliet Jinkui Shenqi Pills je možné pripraviť psie mäso dusené so zázvorom a omieľkom. Toto jedlo má zahrievacie a chlad rozptyľujúce vlastnosti, ktoré posilňujú jang a vyživujú esenciu. Postup: Umyte 1000 g psieho mäsa nakrájajte na malé kúsky. 150 g zázvoru dusíte do mäkka a odložte bokom.Vložte 30 g pripravených plátkov koreňa omieľky do hlineného hrnca a varte 2 hodiny. Pridajte psie mäso, cesnak a zázvor, potom pridajte dostatočné množstvo vody. Varte, kým psie mäso nezmäkne a nie je pripravené na podávanie.Mnohé chronické ochorenia, ako je chronická hepatitída, ischemická choroba srdca, bronchiálna astma a hypertenzia, sú často sprevádzané príznakmi zlyhania obličiek.
Na zásadné vyliečenie zlyhania obličiek je nevyhnutné úplne vyliečiť ochorenia ostatných orgánov. Inak akákoľvek liečba bude riešiť iba príznaky bez toho, aby sa zamerala na príčinu.
【Symptóm】Astma
【Analýza】Obličky majú funkciu „prijímať čchi“. Keď nedostatočná funkcia obličiek bráni tomuto prijímaniu, vedie to k sipaniu a dýchavičnosti, charakterizovanej väčším výdychom ako nádychom, čo spôsobuje pocit zúženia dýchania. V závažných prípadoch môže byť toto sipanie sprevádzané zhoršením dýchavičnosti a silným studeným potením.
Z klinického hľadiska je na vyliečenie astmy potrebné riešiť príčinu. Posilnením obličiek na reguláciu čchi a posilnením konštitúcie je možné zmierniť symptómy a minimalizovať ich opakovanie. Odporúčaný odvar na posilnenie obličiek a reguláciu čchi je odvar Seven Sons Decoction for Cough and Wheeze, zaznamenaný v čínskom kompendiu slávnych lekárov a receptov.
【Symptóm】Lumbago
[Analýza] Príčinou bolesti dolnej časti chrbta je nedostatočná funkcia obličiek, ktorú možno klasifikovať ako vnútorné poškodenie alebo nadmerné zaťaženie. Vnútorné poškodenie sa zvyčajne týka vrodenej nedostatočnosti, dlhodobej choroby vedúcej k fyzickej slabosti alebo nadmernej únave. Mierne prípady môžu zahŕňať ťažkosti s ohýbaním alebo státím v priamom postoji, zatiaľ čo závažné prípady sa prejavujú bolesťou päty alebo slabosťou bedrovej chrbtice. Nadmerné zaťaženie vyplýva z nadmernej fyzickej námahy alebo dlhodobej práce v nemenných polohách (napríklad pri práci s počítačom alebo šoférovaní), čo postupne poškodzuje čchi obličiek a vyčerpáva esenciu obličiek.
Ak pretrváva opakovaná bolesť bedrovej chrbtice napriek odpočinku, zvážte jej liečbu metódami tonizujúcimi obličky, ako sú Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan alebo Dabu Yin Wan.
Ako vyživovať obličky v prípade nedostatku?
I. Denné masírovanie chodidiel
Trite si dlane, kým sa nezohrejú. Ľavou rukou masírujte chodidlo pravej nohy a pravou rukou chodidlo ľavej nohy, striedajte strany. Vykonávajte raz ráno a raz večer, masírujte 300-krát za jedno sedenie.
2. Vykonávajte každý deň sériu jednoduchých cvičení
1. Stojte s nohami paralelne, rozkročenými na šírku ramien, pohľadom smerujúcim priamo pred seba, rukami voľne visiacimi po bokoch s dlaňami priloženými k švom nohavíc a prstami mierne roztiahnutými. Zdvihnite päty a urobte deväť po sebe idúcich nádychov.
2. Pri nádychu spustite päty na zem. Pomaly pokrčte kolená do drepu a postupne otočte dlane dopredu tak, aby dlaň každej ruky smerovala k členku. Keď sa ruky priblížia k podlahe, zovrite ich do pästí s miernou silou (ako keby ste uchopili predmet) a zhlboka sa nadýchnite.
3. Zadržte dych, kým sa postupne zdvihnete do plnej výšky, ruky visia dole a päste sa postupne zvierajú.
4. Vydechnite, keď stojíte v pozore, ruky otočené von s dlaňami smerujúcimi dopredu. Zatlačte lakte do bokov, aby ste stlačili mäkké rebrá, súčasne zdvihnite telo a päty a stiahnite perineum. Dýchajte.
III. Denné cvičenia na sťahovanie análneho zvierača
Uvoľnite celé telo a dýchajte prirodzene. Počas výdychu sťahujte análny zvierač, počas nádychu ho uvoľňujte. Opakujte približne 30-krát.
IV. Denná masáž pása
Trite obe dlane o seba, kým sa nezohrejú. Položte ich na obe strany pása, dlaňami smerom k pokožke. Masírujte oblasť pása hore a dole, kým neucítite teplo.Vykonávajte raz ráno a raz večer, približne 200 pohybov v každej sérii.
V. Denné cvičenie tai-chi
Cvičte tai-chi, ideálne skoro ráno v parku, pod stromami alebo v blízkosti vody, kde je čerstvý vzduch.