Недостаток почек — ахиллесова пята мужчины и его главная забота. Почки жизненно важны для всех, но особенно для мужчин. Однако нет необходимости беспокоиться или покупать различные добавки. Просто выполняйте эти пять ежедневных упражнений для предотвращения недостатка почек, и вы будете уверены в крепком здоровье!
Каковы симптомы недостатка почек у мужчин?
【Симптомы】Чувствительность к холоду и холодные конечности
【Анализ】«Непереносимость холода» означает выраженную чувствительность к низким температурам и ветру. «Холодные конечности» означают ледяные конечности, иногда распространяющиеся до локтей и колен. Это состояние часто сопровождает симптомы почечной недостаточности, такие как болезненность в нижней части спины и коленях, усталость, вялость, снижение энергии и безвкусный привкус во рту без жажды.
В дополнение к приему таблеток Jinkui Shenqi можно приготовить тушеное мясо собаки с имбирем и аконитом. Это блюдо обладает согревающими и прогоняющими холод свойствами, укрепляющими ян и питающими эссенцию. Способ приготовления: 1000 г мяса собаки промыть и нарезать небольшими кусочками. 150 г имбиря тушить до мягкости и отставить в сторону.Положите 30 г подготовленных ломтиков корня аконита в глиняный горшок и варите на медленном огне в течение 2 часов. Добавьте собачье мясо, чеснок и имбирь, затем добавьте достаточное количество воды. Варите, пока собачье мясо не станет мягким и готовым к подаче.Многие хронические заболевания, такие как хронический гепатит, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и гипертония, часто сопровождаются симптомами почечной недостаточности.
Для коренного излечения почечной недостаточности необходимо полностью вылечить заболевания других органов. В противном случае любое лечение будет лишь устранять симптомы, не устраняя первопричину.
【Симптом】Астма
【Анализ】Почки обладают функцией «приема ци». Когда почечная недостаточность препятствует этому приему, это приводит к хрипам и одышке, характеризующимся более сильным выдохом, чем вдохом, что вызывает ощущение стеснения дыхания. В тяжелых случаях эти хрипы могут сопровождаться ухудшением одышки и обильным холодным потом.
С клинической точки зрения, для излечения астмы необходимо устранить первопричину. Укрепляя почки для регулирования ци и укрепляя конституцию, можно облегчить симптомы и свести к минимуму вероятность рецидива. Рекомендуемый отвар для укрепления почек — это «Семь сыновей от кашля и хрипов», записанный в «Китайском сборнике известных врачей и рецептов».
【Симптом】Люмбаго
[Анализ] Основная причина боли в пояснице заключается в недостаточности почек, которая может быть классифицирована как внутреннее повреждение или перенапряжение. Внутреннее повреждение обычно относится к врожденной недостаточности, длительной болезни, приводящей к физической слабости, или чрезмерной усталости. В легких случаях может наблюдаться затруднение при наклонах или при вставании, а в тяжелых случаях — боль в пятках или слабость в пояснице. Перенапряжение возникает в результате чрезмерной физической нагрузки или длительной работы в фиксированных позах (например, при работе за компьютером или вождении автомобиля), что постепенно повреждает ци почек и истощает их эссенцию.
Если повторяющиеся боли в пояснице не проходят несмотря на отдых, рассмотрите возможность лечения с помощью методов, тонизирующих почки, таких как таблетки Лювэй Дихуан, таблетки Цзинькуй Шэньци или таблетки Дабуин.
Как питать почки в случае их недостаточности?
I. Ежедневное растирание подошв
Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Левой рукой потрите подошву правой ноги, а правой рукой — подошву левой ноги, чередуя стороны. Выполняйте упражнение один раз утром и один раз вечером, по 300 раз за сеанс.
2. Ежедневно выполняйте комплекс простых упражнений
1. Встаньте, поставив ноги параллельно на ширине плеч, взгляд направьте прямо перед собой, руки опустите естественно вдоль тела, ладони прижмите к швам брюк, пальцы слегка раздвиньте. Поднимите пятки, сделав девять последовательных вдохов.
2. Опустите пятки на пол, делая вдох. Медленно согните колени, чтобы присесть на корточки, постепенно поворачивая ладони вперед, чтобы перепонка между большим и указательным пальцами была обращена к лодыжкам. Когда руки приблизятся к полу, сожмите их в кулаки с небольшим усилием (как будто хватаете предмет), делая полный вдох.
3. Задержите дыхание, постепенно поднимаясь до полного роста, руки опущены, кулаки постепенно сжимаются.
4. Выдохните, стоя прямо, руки вывернуты наружу, ладони обращены вперед. Прижмите локти к бокам, чтобы сжать мягкие ребра, одновременно поднимая тело и пятки, сокращая промежность. Дышите.
III. Ежедневные упражнения на сокращение анального сфинктера
Расслабьте все тело и дышите естественно. Во время выдоха сокращайте анальный сфинктер, во время вдоха расслабляйте. Повторите примерно 30 раз.
IV. Ежедневный массаж талии
Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Поместите их по обе стороны талии, ладонями к коже. Массируйте область талии вверх и вниз, пока не почувствуете тепло.Выполняйте один раз утром и один раз вечером, примерно по 200 движений за сеанс. V. Ежедневная практика тайцзи. Практикуйте тайцзи, желательно ранним утром в парке, под деревьями или возле воды, где воздух свежий.