Deficiența renală este călcâiul lui Ahile al bărbatului și cea mai mare preocupare a sa. Rinichii sunt de o importanță vitală pentru toată lumea, dar mai ales pentru bărbați. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji sau să cumpărați diverse suplimente acum. Pur și simplu efectuați aceste cinci exerciții zilnice pentru a preveni deficiența renală și veți avea parte de o sănătate robustă!
Care sunt simptomele deficienței renale masculine?
【Simptome】Sensibilitate la frig și membre reci
【Analiză】„Aversiunea față de frig” denotă o sensibilitate pronunțată la temperaturi scăzute și expunerea la vânt. „Membrele reci” se referă la extremități reci care se extind până la coate și genunchi. Această afecțiune însoțește frecvent simptomele insuficienței renale, cum ar fi dureri în partea inferioară a spatelui și genunchi, oboseală, letargie, energie redusă și un gust fade în gură, fără sete.
În plus față de administrarea pastilelor Jinkui Shenqi, se poate prepara carne de câine fiertă cu ghimbir și aconit. Acest fel de mâncare are proprietăți de încălzire și eliminare a frigului, care fortifică yang-ul și hrănesc esența. Metodă: Spălați 1000 g de carne de câine și tăiați-o în bucăți mici. Fierbeți 150 g de ghimbir până se înmoaie și puneți-l deoparte.Puneți 30 g de felii de rădăcină de aconit preparate într-o oală de lut și fierbeți la foc mic timp de 2 ore. Adăugați carnea de câine, usturoiul și ghimbirul, apoi adăugați suficientă apă. Gătiți până când carnea de câine este moale și gata de servit.Multe afecțiuni cronice, cum ar fi hepatita cronică, bolile coronariene, astmul bronșic și hipertensiunea, sunt adesea însoțite de simptome de insuficiență renală. Pentru a vindeca fundamental insuficiența renală, este esențial să se trateze complet bolile altor organe. În caz contrar, orice tratament va aborda doar simptomele, fără a trata cauza principală.【Simptom】Astm bronșic
【Analiză】Rinichii au funcția de a „primi qi”. Când insuficiența renală împiedică această recepție, aceasta duce la respirație șuierătoare și dificultăți de respirație, caracterizate prin expirație mai mare decât inspirația, ceea ce face ca respirația să fie constrânsă. În cazuri severe, această respirație șuierătoare poate fi însoțită de agravarea dificultății de respirație și transpirații abundente reci.
Din punct de vedere clinic, vindecarea astmului necesită abordarea cauzei principale. Prin fortificarea rinichilor pentru a regla qi-ul și întărirea constituției, simptomele pot fi ameliorate și recurența minimizată. Decoctul recomandat pentru tonifierea rinichilor este Decoctul celor șapte fii pentru tuse și respirație șuierătoare, consemnat în Compendiul chinezesc al medicilor și rețetelor celebre.
【Simptom】Lumbago
[Analiză] Cauza principală a durerii lombare este deficiența renală, care poate fi clasificată ca leziune internă sau suprasolicitare. Leziunea internă se referă de obicei la insuficiență congenitală, boală prelungită care duce la slăbiciune fizică sau oboseală excesivă. Cazurile ușoare pot implica dificultăți în a se apleca sau a sta în picioare, în timp ce cazurile severe se manifestă prin dureri la nivelul călcâiului sau slăbiciune lombară. Suprasolicitarea provine din efortul fizic excesiv sau din munca prelungită în posturi fixe (cum ar fi utilizarea computerului sau conducerea), care afectează treptat qi-ul renal și epuizează esența renală.
Dacă durerea lombară recurentă persistă în ciuda repausului, luați în considerare tratarea acesteia prin metode de tonifiere a rinichilor, cum ar fi Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan sau Dabu Yin Wan.
Cum se pot hrăni rinichii în caz de deficiență?
I. Frecarea zilnică a tălpilor
Frecați palmele între ele până se încălzesc. Folosiți mâna stângă pentru a freca talpa piciorului drept și mâna dreaptă pentru a freca talpa piciorului stâng, alternând părțile. Efectuați această operațiune o dată dimineața și o dată seara, frecând de 300 de ori la fiecare sesiune.
2. Efectuați zilnic o serie de exerciții simple
1. Stați cu picioarele paralele, la lățimea umerilor, privirea îndreptată înainte, brațele atârnând natural pe lângă corp, cu palmele lipite de cusăturile pantalonilor și degetele ușor depărtate. Ridicați călcâiele în timp ce respirați de nouă ori consecutiv.
2. Coborâți călcâiele pe sol în timp ce inspirați. Îndoiți încet genunchii pentru a vă ghemui, rotind treptat palmele în față, astfel încât membrana dintre degete să fie orientată spre gleznă. Pe măsură ce mâinile se apropie de podea, strângeți pumnii cu o ușoară forță (ca și cum ați apuca un obiect), inspirând complet.
3. Țineți respirația în timp ce vă ridicați treptat la înălțimea maximă, cu brațele atârnând în jos și pumnii strângându-se progresiv.
4. Expirați în timp ce stați în picioare, cu brațele răsucite spre exterior și palmele orientate în față. Apăsați coatele în lateral pentru a comprima coastele moi, ridicând simultan corpul și călcâiele în timp ce contractați perineul. Respirați.
III. Exerciții zilnice de contracție a sfincterului anal
Relaxați întregul corp și respirați natural. În timpul expirației, contractați sfincterul anal; în timpul inspirației, relaxați-vă. Repetați de aproximativ 30 de ori.
IV. Masaj zilnic al taliei
Frecați ambele palme una de alta până se încălzesc. Așezați-le pe ambele părți ale taliei, cu palmele orientate spre piele. Masați zona taliei în sus și în jos până simțiți căldura.Efectuați acest masaj o dată dimineața și o dată seara, aproximativ 200 de mișcări la fiecare sesiune. V. Practica zilnică de Tai Chi
Practicați Tai Chi, ideal dimineața devreme într-un parc, sub copaci sau lângă apă, unde aerul este proaspăt.