A deficiência renal é o calcanhar de Aquiles do homem e a sua maior preocupação. Os rins são de vital importância para todos, mas especialmente para os homens. No entanto, não há necessidade de se preocupar ou recorrer a vários suplementos agora. Basta incorporar estes cinco exercícios diários para prevenir a deficiência renal e terá a garantia de uma saúde robusta!
Quais são os sintomas da deficiência renal masculina?
【Sintomas】Sensibilidade ao frio e membros frios
【Análise】"Aversão ao frio" denota uma sensibilidade pronunciada a temperaturas frias e exposição ao vento. "Membros frios" refere-se a extremidades geladas que se estendem até os cotovelos e joelhos. Esta condição frequentemente acompanha sintomas de insuficiência renal, como dor na região lombar e nos joelhos, fadiga, letargia, redução de energia e gosto insípido na boca sem sede.
Além de tomar os comprimidos Jinkui Shenqi, pode-se preparar carne de cão refogada com gengibre e acónito. Este prato possui propriedades aquecedoras e dissipadoras do frio que fortalecem o yang e nutrem a essência. Método: Lave 1000 g de carne de cão e corte em pedaços pequenos. Cozinhe 150 g de gengibre até ficar macio e reserve.Coloque 30 g de fatias de raiz de acónito preparadas numa panela de barro e cozinhe por 2 horas. Adicione a carne de cão, o alho e o gengibre e, em seguida, adicione água suficiente. Cozinhe até que a carne de cão esteja macia e pronta a servir.Muitas condições crónicas, como hepatite crónica, doença cardíaca coronária, asma brônquica e hipertensão, são frequentemente acompanhadas por sintomas de insuficiência renal. Para curar fundamentalmente a insuficiência renal, é essencial tratar completamente as doenças de outros órgãos. Caso contrário, qualquer tratamento irá apenas tratar os sintomas sem abordar a causa raiz.【Sintoma】Asma
【Análise】Os rins possuem a função de «receber qi». Quando a insuficiência renal impede essa recepção, isso leva a chiado no peito e falta de ar, caracterizados por mais expiração do que inspiração, fazendo com que a respiração pareça restrita. Em casos graves, esse chiado no peito pode ser acompanhado por piora da falta de ar e suores frios profusos.
Clinicamente, curar a asma requer tratar a causa raiz. Fortalecendo os rins para regular o qi e fortalecer a constituição, os sintomas podem ser aliviados e a recorrência minimizada. A decocção recomendada para tonificar os rins é a Decocção dos Sete Filhos para Tosse e Chiado, registrada no Compêndio Chinês de Médicos e Prescrições Famosos.
【Sintoma】Lumbago
[Análise] A causa principal da dor lombar reside na deficiência renal, que pode ser categorizada como lesão interna ou uso excessivo. A lesão interna refere-se normalmente a insuficiência congénita, doença prolongada que leva à fraqueza física ou fadiga excessiva. Os casos leves podem envolver dificuldade em dobrar-se ou ficar em pé, enquanto os casos graves apresentam dor no calcanhar ou fraqueza lombar. O uso excessivo resulta de esforço físico excessivo ou trabalho prolongado em posturas fixas (como o uso do computador ou a condução), o que danifica gradualmente o qi renal e esgota a essência renal.
Se a dor lombar recorrente persistir apesar do repouso, considere tratá-la através de métodos tonificantes dos rins, tais como Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan ou Dabu Yin Wan.
Como nutrir os rins em casos de deficiência?
I. Esfregar diariamente as solas dos pés
Esfregue as palmas das mãos até aquecerem. Use a mão esquerda para esfregar a sola do pé direito e a mão direita para esfregar a sola do pé esquerdo, alternando os lados. Faça isso uma vez pela manhã e outra à noite, esfregando 300 vezes em cada sessão.
2. Realize uma série diária de exercícios simples
1. Fique em pé com os pés paralelos, afastados na largura dos ombros, olhe para a frente, braços pendurados naturalmente ao lado do corpo com as palmas das mãos contra as costuras das calças e os dedos ligeiramente afastados. Levante os calcanhares enquanto respira nove vezes consecutivas.
2. Abaixe os calcanhares até o chão enquanto inspira. Dobre lentamente os joelhos até ficar em posição de agachamento, girando gradualmente as palmas das mãos para a frente, de modo que a membrana entre o polegar e o indicador fique voltada para os tornozelos. À medida que as mãos se aproximam do chão, feche os punhos com um pouco de força (como se estivesse a segurar um objeto), inspirando profundamente.
3. Prenda a respiração enquanto se levanta gradualmente até ficar em pé, com os braços pendurados e os punhos apertando progressivamente.
4. Expire enquanto fica em posição de sentido, com os braços torcidos para fora e as palmas das mãos voltadas para a frente. Pressione os cotovelos contra os lados para comprimir as costelas moles, levantando simultaneamente o corpo e os calcanhares enquanto contrai o períneo. Respire.
III. Exercícios diários de contração do esfíncter anal
Relaxe todo o corpo e respire naturalmente. Durante a expiração, contraia o esfíncter anal; durante a inspiração, relaxe. Repita aproximadamente 30 vezes.
IV. Massagem diária na cintura
Esfregue as duas palmas das mãos até aquecerem. Coloque-as em ambos os lados da cintura, com as palmas voltadas para a pele. Massageie a área da cintura para cima e para baixo até sentir calor.Faça uma vez pela manhã e outra à noite, aproximadamente 200 movimentos em cada sessão. V. Prática diária de Tai Chi
Pratique Tai Chi, de preferência de manhã cedo num parque, debaixo de árvores ou perto de água, onde o ar é fresco.