Nyresvikt er en manns akilleshæl og hans største bekymring. Nyrene er avgjørende viktige for alle, men spesielt for menn. Nå er det imidlertid ikke nødvendig å bekymre seg eller kjøpe ulike kosttilskudd. Bare utfør disse fem daglige øvelsene for å forhindre nyresvikt, så vil du være sikret god helse!
Hva er symptomene på nyresvikt hos menn?
【Symptomer】Kaldfølsomhet og kalde lemmer
【Analyse】"Avsky for kulde" betyr en uttalt følsomhet for kalde temperaturer og vind. "Kalde lemmer" refererer til iskalde ekstremiteter, noen ganger helt ut til albuene og knærne. Denne tilstanden ledsager ofte symptomer på nyresvikt, som smerter i korsryggen og knærne, tretthet, slapphet, redusert energi og en smakløs smak i munnen uten tørst.
I tillegg til å ta Jinkui Shenqi-piller, kan man tilberede ingefær og akonitt-kokt hundekjøtt. Denne retten har oppvarmende, kuldeavvisende egenskaper som styrker yang og nærer essensen. Metode: Vask 1000 g hundekjøtt og skjær det i små biter. Kok 150 g ingefær til den er mør og sett den til side.Legg 30 g tilberedte skiver av akonittrot i en leirgryte og kok i 2 timer. Tilsett hundekjøttet, hvitløk og ingefær, og tilsett deretter tilstrekkelig med vann. Kok til hundekjøttet er mørt og klart til servering.Mange kroniske tilstander som kronisk hepatitt, koronar hjertesykdom, bronkialastma og hypertensjon ledsages ofte av symptomer på nyresvikt.
For å kurere nyresvikt fundamentalt, er det viktig å behandle sykdommene i andre organer fullstendig. Ellers vil enhver behandling bare behandle symptomene uten å takle årsaken.
【Symptom】Astma
【Analyse】Nyrene har funksjonen «å motta qi». Når nyresvikt hindrer denne mottakelsen, fører det til piping og kortpustethet, karakterisert ved mer utånding enn innånding, noe som gjør at pusten føles begrenset. I alvorlige tilfeller kan denne pipingen ledsages av forverret kortpustethet og kraftig kaldsvette.
Klinisk sett krever behandling av astma at man tar tak i årsaken. Ved å styrke nyrene for å regulere qi og styrke konstitusjonen, kan symptomene lindres og gjentakelse minimeres. Den anbefalte nyre-styrkende avkoket er Seven Sons Decoction for Cough and Wheeze, som er nedtegnet i Chinese Compendium of Famous Physicians and Prescriptions.
【Symptom】Lumbago
[Analyse] Den grunnleggende årsaken til smerter i korsryggen ligger i nyresvikt, som kan kategoriseres som indre skade eller overbelastning. Indre skade refererer vanligvis til medfødt insuffisiens, langvarig sykdom som fører til fysisk svakhet eller overdreven tretthet. Milde tilfeller kan innebære vanskeligheter med å bøye seg eller stå oppreist, mens alvorlige tilfeller gir smerter i hælen eller svakhet i korsryggen. Overbelastning stammer fra overdreven fysisk belastning eller langvarig arbeid i faste stillinger (for eksempel bruk av datamaskin eller bilkjøring), som gradvis skader nyre-qi og tømmer nyreessensen.
Hvis tilbakevendende smerter i korsryggen vedvarer til tross for hvile, bør du vurdere å behandle det med nyre-tonifiserende metoder, som Liuwei Dihuang-piller, Jinkui Shenqi-piller eller Dabu Yin-piller.
Hvordan kan man styrke nyrene ved mangel?
I. Daglig massering av fotsålene
Gni håndflatene mot hverandre til de blir varme. Bruk venstre hånd til å massere fotsålen på høyre fot, og høyre hånd til å massere fotsålen på venstre fot, og bytt side. Gjør dette en gang om morgenen og en gang om kvelden, og masser 300 ganger hver gang.
2. Utfør en daglig serie med enkle øvelser
1. Stå med føttene parallelle, skulderbredde fra hverandre, se rett frem, armene henger naturlig langs sidene med håndflatene mot buksesømmene og fingrene litt spredt. Løft hælene mens du tar ni påfølgende åndedrag.
2. Senk hælene til bakken mens du puster inn. Bøy langsomt knærne til en knebøyposisjon, og roter håndflatene gradvis fremover slik at mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren vender mot anklene. Når hendene nærmer seg gulvet, knytt nevene med litt kraft (som om du griper tak i et objekt), og pust inn fullt.
3. Hold pusten mens du gradvis reiser deg til full høyde, med armene hengende ned og knyttnevene strammes gradvis.
4. Pust ut mens du står oppreist, med armene vridd utover og håndflatene vendt fremover. Press albuene inn mot sidene for å komprimere de myke ribbeina, samtidig som du løfter kroppen og hælene mens du trekker sammen perineum. Pust.
III. Daglige øvelser for å trekke sammen analsfinkteren
Slapp av hele kroppen og pust naturlig. Trekk sammen analsfinkteren mens du puster ut, og slapp av mens du puster inn. Gjenta omtrent 30 ganger.
IV. Daglig massasje av midjen
Gni begge håndflatene sammen til de blir varme. Legg dem på hver side av midjen, med håndflatene vendt mot huden. Massér midjeområdet opp og ned til du kjenner varme.Gjør dette en gang om morgenen og en gang om kvelden, omtrent 200 ganger hver gang.
V. Daglig Tai Chi-trening
Tren Tai Chi, helst tidlig om morgenen i en park, under trær eller nær vann hvor luften er frisk.