Nieru nepietiekamība ir vīrieša Ahileja papēdis un viņa lielākā baža. Nieres ir vitāli svarīgas ikvienam, bet jo īpaši vīriešiem. Tomēr nav jāuztraucas vai jāizmanto dažādi uztura bagātinātāji. Vienkārši iekļaujiet šos piecus ikdienas vingrinājumus, lai novērstu nieru nepietiekamību, un jūs varēsiet būt drošs par savu labu veselību!
Kādi ir vīriešu nieru nepietiekamības simptomi?
【Simptomi】Jutība pret aukstumu un aukstas ekstremitātes
【Analīze】"Neiecietība pret aukstumu" nozīmē izteiktu jutību pret aukstu temperatūru un vēja iedarbību. "Aukstas ekstremitātes" attiecas uz ledainām ekstremitātēm, kas sniedzas līdz elkoņiem un ceļgaliem. Šis stāvoklis bieži pavada nieru nepietiekamības simptomus, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā un ceļgalos, letarģiju, samazinātu enerģiju, nevēlēšanos runāt un neizteiksmīgu garšu mutē bez slāpes.
Papildus Jinkui Shenqi tabletēm var pagatavot ingveru un akonītu vārītu suņu gaļu. Šim ēdienam piemīt siltinošas, aukstumu izkliedējošas īpašības, kas stiprina jangu un baro esenci. Pagatavošana: Nomazgājiet 1000 g suņu gaļas un sagrieziet mazos gabaliņos. Vāriet 150 g ingvera, līdz tas kļūst mīksts, un atlieciet malā.Ielieciet 30 gramus sagatavotu akonīta sakņu šķēlīšu keramikas podā un vāriet 2 stundas. Pievienojiet suņu gaļu, ķiplokus un ingveru, tad pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens. Vāriet, līdz suņu gaļa ir mīksta un gatava pasniegšanai.Daudzas hroniskas saslimšanas, piemēram, hronisks hepatīts, koronārā sirds slimība, bronhiālā astma un hipertensija, bieži vien ir saistītas ar nieru nepietiekamības simptomiem. Lai pilnībā izārstētu nieru nepietiekamību, ir svarīgi pilnībā izārstēt citu orgānu saslimšanas. Pretējā gadījumā jebkura ārstēšana tikai novērš simptomus, nevis cēloni.【Simptoms】Astma
【Analīze】Nierēm ir funkcija „uzņemt čī”. Ja nieru nepietiekamība traucē šo uzņemšanu, rodas sēkšana un elpas trūkums, kas raksturīgs ar to, ka izelpa ir lielāka nekā ieelpa, radot sajūtu, ka elpošana ir apgrūtināta. Smagos gadījumos šai sēkšanai var pievienoties elpas trūkuma pasliktināšanās un stipra aukstā svīšana.
Klīniski, lai izārstētu astmu, ir jānovērš tās cēlonis. Nostiprinot nieres, lai regulētu čī, un stiprinot organismu, var mazināt simptomus un samazināt atkārtošanās iespēju. Ieteicamais nieres stiprinošais novārījums ir „Septiņu dēlu novārījums pret klepu un sēkšanu”, kas aprakstīts ķīniešu slaveno ārstu un recepšu kompendijā.
【Simptoms】Lumbago
[Analīze] Muguras sāpju pamatcēlonis ir nieru nepietiekamība, ko var iedalīt kā iekšēju traumu vai pārmērīgu slodzi. Iekšēja trauma parasti attiecas uz iedzimtu nepietiekamību, ilgstošu slimību, kas izraisa fizisku vājumu, vai pārmērīgu nogurumu. Vieglos gadījumos var būt grūtības saliekties vai stāvēt taisni, bet smagos gadījumos var parādīties sāpes papēdī vai jostasvietas vājums. Pārmērīga slodze rodas no pārmērīgas fiziskas piepūles vai ilgstoša darba nemainīgā pozā (piemēram, datora lietošana vai braukšana), kas pakāpeniski bojā nieru čī un izsūc nieru esenci.
Ja atkārtotas jostasvietas sāpes turpinās, neskatoties uz atpūtu, apsveriet iespēju tās ārstēt ar nieru tonizējošām metodēm, piemēram, Liuwei Dihuang tabletēm, Jinkui Shenqi tabletēm vai Dabu Yin tabletēm.
Kā barot nieres deficīta gadījumā?
I. Ikdienas pēdu berzēšana
Berzējiet plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Ar kreiso roku berzējiet labās pēdas pēdu, ar labo roku berzējiet kreisās pēdas pēdu, mainot puses. Veiciet vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, katrā reizē berzējot 300 reizes.
2. Veiciet ikdienas vienkāršu vingrojumu kompleksu
1. Stāvieties ar kājām paralēli, plecu platumā, skatieties taisni uz priekšu, rokas dabiski nolaistas gar sāniem, plaukstas pret bikšu vīlēm un pirksti izpletināti. Paceliet papēžus, veicot deviņus secīgus elpas ciklus.
2. Nolaižiet papēžus uz zemes, vienlaikus ieelpojot. Lēnām salieciet ceļgalus, lai noliecotos, pakāpeniski pagriežot plaukstas uz priekšu, lai plaukstas un rādītājpirksta starpība būtu vērsta uz potītēm. Kad rokas tuvinās grīdai, nedaudz sasprindziniet dūres (it kā satverot priekšmetu), pilnībā ieelpojot.
3. Aizturiet elpu, pakāpeniski pieceloties pilnā augstumā, rokas nolaistas un dūres pakāpeniski sasprindzinātas.
4. Izelpojiet, stāvot taisni, rokas pagrieztas uz āru ar plaukstām vērstām uz priekšu. Piespiediet elkoņus pie sāniem, lai saspiestu mīkstās ribas, vienlaikus paceldami ķermeni un papēžus, sasprindzinot starpeni. Elpojiet.
III. Ikdienas anālā sfinktera sasprindzināšanas vingrinājumi
Atbrīvojiet visu ķermeni un elpojiet dabiski. Izelpojot, sasprindziniet anālo sfinkteru; ieelpojot, atbrīvojiet to. Atkārtojiet apmēram 30 reizes.
IV. Ikdienas jostasvietas masāža
Berzējiet abas plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Uzlieciet tās uz jostasvietas abās pusēs, plaukstas vērstas uz ādu. Masējiet jostasvietu uz augšu un uz leju, līdz jūtat siltumu.Veiciet vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, aptuveni 200 reizes katrā sesijā. V. Ikdienas Tai Chi prakse
Prakse Tai Chi, ideāli agri no rīta parkā, zem kokiem vai pie ūdens, kur gaiss ir svaigs.