Inkstų nepakankamumas yra vyro Achilo kulnas ir didžiausias jo rūpestis. Inkstai yra gyvybiškai svarbūs visiems, bet ypač vyrams. Tačiau dabar nereikia jaudintis ar pirkti įvairių papildų. Tiesiog atlikite šiuos penkis kasdienius pratimus, kad išvengtumėte inkstų nepakankamumo, ir būsite tikri dėl savo tvirtos sveikatos!
Kokie yra vyrų inkstų nepakankamumo simptomai?
【Simptomai】Jautrumas šalčiui ir šaltos galūnės
【Analizė】„Neapykanta šaltimui“ reiškia ryškų jautrumą žemai temperatūrai ir vėjui. „Šaltos galūnės“ reiškia ledines galūnes, siekiančias iki alkūnių ir kelių. Ši būklė dažnai lydi inkstų nepakankamumo simptomus, tokius kaip skausmas apatinėje nugaros dalyje ir keliuose, letargija, sumažėjęs energijos lygis, nenoras kalbėti ir beskonis skonis burnoje be troškulio.
Be Jinkui Shenqi tablečių, galima paruošti imbieru ir akonitu troškintą šunieną. Šis patiekalas turi šildančių, šalčio šalinančių savybių, kurios stiprina yang ir maitina esenciją. Paruošimas: Nuplaukite 1000 g šunienos ir supjaustykite smulkiais gabalėliais. 150 g imbiero troškinkite, kol suminkštės, ir atidėkite į šalį.Į molinį puodą įdėkite 30 g paruoštų akonito šaknies gabaliukų ir troškinkite 2 valandas. Įdėkite šunieną, česnaką ir imbierą, tada įpilkite pakankamai vandens. Virkite, kol šuniena suminkštės ir bus paruošta patiekti.Daugelis lėtinių ligų, tokių kaip lėtinis hepatitas, koronarinė širdies liga, bronchų astma ir hipertenzija, dažnai lydi inkstų nepakankamumo simptomai.
Norint išgydyti inkstų nepakankamumą, būtina visiškai išgydyti kitų organų ligas. Kitaip bet koks gydymas bus tik simptomų šalinimas, o ne priežasties šalinimas.
【Simptomas】Astma
【Analizė】Inkstai turi „priimti qi“ funkciją. Kai inkstų nepakankamumas trukdo šiam priėmimui, atsiranda švokštimas ir dusulys, kuriam būdingas didesnis iškvėpimas nei įkvėpimas, todėl kvėpavimas tampa sunkus. Sunkiuose atvejais šis švokštimas gali būti lydimas blogėjančio dusulio ir gausaus šalto prakaito.
Klinikinėje praktikoje astmos gydymui būtina pašalinti pagrindinę priežastį. Stiprinant inkstus, kad jie reguliuotų qi, ir stiprinant organizmą, galima palengvinti simptomus ir sumažinti pasikartojimo tikimybę. Rekomenduojamas inkstus stiprinantis nuoviras yra „Septynių sūnų nuoviras kosuliui ir švokštimui“, aprašytas knygoje „Kinijos žymių gydytojų ir receptų kompendiumas“.
【Simptomas】Lumbago
[Analizė] Nugaros skausmo priežastis yra inkstų nepakankamumas, kuris gali būti klasifikuojamas kaip vidinis sužalojimas arba per didelis krūvis. Vidinis sužalojimas paprastai reiškia įgimtą nepakankamumą, ilgalaikę ligą, dėl kurios susilpnėja fizinė būklė, arba per didelį nuovargį. Lengvais atvejais gali būti sunku lenktis arba stovėti tiesiai, o sunkiais atvejais pasireiškia kulno skausmas ir juosmens silpnumas. Per didelis krūvis atsiranda dėl per didelio fizinio krūvio arba ilgalaikio darbo fiksuotoje padėtyje (pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu arba vairuojant automobilį), dėl kurio palaipsniui pažeidžiama inkstų qi ir išeikvojama inkstų esencija.
Jei pasikartojantis juosmens skausmas nepraeina net po poilsio, apsvarstykite galimybę jį gydyti inkstų stiprinimo metodais, pavyzdžiui, Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan arba Dabu Yin Wan.
Kaip maitinti inkstus esant jų nepakankamumui?
I. Kasdienis pėdų trynimas
Trinkite delnus, kol jie sušils. Kairiąja ranka trinkite dešinės pėdos pėdą, o dešiniąja ranka – kairės pėdos pėdą, keisdami puses. Atlikite vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, kiekvieną kartą trinkite 300 kartų.
2. Atlikite kasdienį paprastų pratimų kompleksą
1. Stovėkite kojomis lygiagrečiai, pečių plotyje, žvilgsnis nukreiptas tiesiai į priekį, rankos natūraliai nukarę šonuose, delnai prie kelnių siūlių, pirštai šiek tiek išskleisti. Pakelkite kulnus, atlikdami devynis kvėpavimus iš eilės.
2. Įkvėpdami nuleiskite kulnus ant žemės. Lėtai sulenkite kelius į pritūpimo padėtį, palaipsniui pasukdami delnus į priekį, kad nykščio ir rodomojo piršto tarpas būtų nukreiptas į kulkšnes. Kai rankos priartės prie grindų, suspaudkite kumščius su nedidele jėga (tarsi griebdami daiktą) ir įkvėpkite visiškai.
3. Sulaikykite kvėpavimą, palaipsniui atsistodami iki pilno ūgio, rankos nuleistos, kumščiai palaipsniui suspaudžiami.
4. Iškvėpkite, stovėdami tiesiai, rankos išsuktos į išorę, delnai nukreipti į priekį. Prispauskite alkūnes prie šonų, kad suspaustumėte minkštas šonkaulių sritis, tuo pačiu pakeldami kūną ir kulnus, suspaudžiant tarpvietę. Kvėpuokite.
III. Kasdieniniai analinio sfinkterio suspaudimo pratimai
Atsipalaiduokite visą kūną ir kvėpuokite natūraliai. Iškvėpdami suspaudžiate analinį sfinkterį, įkvėpdami – atpalaiduojate. Pakartokite maždaug 30 kartų.
IV. Kasdieninis juosmens masažas
Trinkite abi delnas, kol jos sušils. Uždėkite jas ant juosmens abiejų pusių, delnais atsuktas į odą. Masažuokite juosmens sritį aukštyn ir žemyn, kol pajusite šilumą.Atlikite vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, maždaug po 200 judesių per kiekvieną seansą. V. Kasdienė taiči praktika
Praktikuokite taiči, geriausia anksti ryte parke, po medžiais arba prie vandens, kur oras yra švarus.