La carenza renale è il tallone d'Achille dell'uomo e la sua più grande preoccupazione. I reni sono di vitale importanza per tutti, ma soprattutto per gli uomini. Tuttavia, non c'è bisogno di preoccuparsi o di acquistare vari integratori. Basta eseguire questi cinque esercizi quotidiani per prevenire la carenza renale e si avrà la certezza di una salute robusta!
Quali sono i sintomi della carenza renale maschile?
【Sintomi】Sensibilità al freddo e arti freddi
【Analisi】"Avversione al freddo" indica una spiccata sensibilità alle temperature rigide e all'esposizione al vento. "Arti freddi" si riferisce alle estremità gelate che si estendono fino ai gomiti e alle ginocchia. Questa condizione accompagna spesso i sintomi dell'insufficienza renale, come dolore alla parte bassa della schiena e alle ginocchia, affaticamento, letargia, riduzione dell'energia e sapore insipido in bocca senza sete.
Oltre ad assumere le pillole Jinkui Shenqi, si può preparare carne di cane brasata con zenzero e aconito. Questo piatto possiede proprietà riscaldanti e antigelo che fortificano lo yang e nutrono l'essenza. Metodo: Lavare 1000 g di carne di cane e tagliarla a pezzetti. Cuocere a fuoco lento 150 g di zenzero fino a renderlo tenero e metterlo da parte.Mettere 30 g di fette di radice di aconito preparate in una pentola di terracotta e cuocere a fuoco lento per 2 ore. Aggiungere la carne di cane, l'aglio e lo zenzero, quindi aggiungere acqua a sufficienza. Cuocere fino a quando la carne di cane è tenera e pronta da servire.Molte condizioni croniche come l'epatite cronica, la cardiopatia coronarica, l'asma bronchiale e l'ipertensione sono spesso accompagnate da sintomi di insufficienza renale. Per curare in modo definitivo l'insufficienza renale, è essenziale trattare completamente le malattie degli altri organi. Altrimenti, qualsiasi trattamento si limiterà ad affrontare i sintomi senza affrontare la causa alla radice.【Sintomo】Asma
【Analisi】I reni hanno la funzione di "ricevere il qi". Quando l'insufficienza renale impedisce questa ricezione, si verificano respiro sibilante e affanno, caratterizzati da un'espirazione maggiore dell'inspirazione, che rende la respirazione difficoltosa. Nei casi più gravi, questo respiro sibilante può essere accompagnato da un peggioramento della dispnea e da sudorazione fredda profusa.
Dal punto di vista clinico, per curare l'asma è necessario affrontare la causa alla radice. Rafforzando i reni per regolare il qi e rafforzando la costituzione, è possibile alleviare i sintomi e ridurre al minimo le recidive. Il decotto tonificante per i reni raccomandato è il Decotto dei Sette Figli per la Tosse e il Respiro Sibilante, riportato nel Compendio cinese dei medici e delle prescrizioni famose.
【Sintomo】Lombalgia
[Analisi] La causa principale del dolore lombare risiede nella carenza renale, che può essere classificata come lesione interna o uso eccessivo. La lesione interna si riferisce tipicamente a insufficienza congenita, malattia prolungata che porta a debolezza fisica o affaticamento eccessivo. I casi lievi possono comportare difficoltà a piegarsi o a stare in piedi, mentre i casi gravi presentano dolore al tallone o debolezza lombare. L'uso eccessivo deriva da uno sforzo fisico eccessivo o da un lavoro prolungato in posture fisse (come l'uso del computer o la guida), che danneggia gradualmente il qi dei reni e esaurisce l'essenza renale.
Se il dolore lombare ricorrente persiste nonostante il riposo, si consiglia di affrontarlo con metodi tonificanti per i reni, come Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan o Dabu Yin Wan.
Come nutrire i reni in caso di carenza?
I. Massaggio quotidiano della pianta del piede
Strofinare i palmi delle mani fino a riscaldarli. Usare la mano sinistra per massaggiare la pianta del piede destro e la mano destra per massaggiare la pianta del piede sinistro, alternando i lati. Eseguire una volta al mattino e una volta alla sera, massaggiando 300 volte per ogni sessione.
2. Eseguire una serie di semplici esercizi quotidiani
1. Stare in piedi con i piedi paralleli, alla larghezza delle spalle, lo sguardo rivolto in avanti, le braccia distese naturalmente lungo i fianchi con i palmi delle mani contro le cuciture dei pantaloni e le dita leggermente aperte. Sollevare i talloni mentre si eseguono nove respiri consecutivi.
2. Abbassare i talloni a terra mentre si inspira. Piegare lentamente le ginocchia in posizione di squat, ruotando gradualmente i palmi delle mani in avanti in modo che la membrana tra le dita sia rivolta verso la caviglia. Quando le mani si avvicinano al pavimento, stringere i pugni con una leggera forza (come se si afferrasse un oggetto), inspirando completamente.
3. Trattenete il respiro mentre vi alzate gradualmente fino a raggiungere la massima altezza, con le braccia lungo i fianchi e i pugni che si stringono progressivamente.
4. Espirate mentre vi alzate in piedi, con le braccia ruotate verso l'esterno e i palmi rivolti in avanti. Premete i gomiti sui fianchi per comprimere le costole morbide, sollevando contemporaneamente il corpo e i talloni mentre contraete il perineo. Respirate.
III. Esercizi quotidiani di contrazione dello sfintere anale
Rilassare tutto il corpo e respirare naturalmente. Durante l'espirazione, contrarre lo sfintere anale; durante l'inspirazione, rilassarlo. Ripetere circa 30 volte.
IV. Massaggio quotidiano della vita
Strofinare entrambi i palmi delle mani fino a riscaldarli. Posizionarli su entrambi i lati della vita, con i palmi rivolti verso la pelle. Massaggiare la zona della vita con movimenti dall'alto verso il basso fino a sentire calore.Esegui il massaggio una volta al mattino e una volta alla sera, per circa 200 movimenti a sessione. V. Pratica quotidiana di Tai Chi
Pratica il Tai Chi, idealmente al mattino presto in un parco, sotto gli alberi o vicino all'acqua, dove l'aria è fresca.