Kekurangan ginjal adalah titik lemah pria dan kekhawatiran terbesar mereka. Ginjal sangat penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi pria. Namun, kini tidak perlu khawatir atau membeli berbagai suplemen. Cukup lakukan lima latihan harian ini untuk mencegah kekurangan ginjal, dan Anda akan terjamin kesehatan yang kuat!
Apa gejala kekurangan ginjal pada pria?
【Gejala】Sensitivitas terhadap dingin dan anggota tubuh yang dingin
【Analisis】"Ketidaknyamanan terhadap dingin" menunjukkan sensitivitas yang tinggi terhadap suhu dingin dan paparan angin. "Anggota tubuh yang dingin" merujuk pada ujung-ujung tubuh yang terasa beku hingga siku dan lutut. Kondisi ini sering disertai dengan gejala kekurangan ginjal seperti nyeri di punggung bawah dan lutut, kelelahan, lesu, energi menurun, dan rasa tawar di mulut tanpa rasa haus.
Selain mengonsumsi Jinkui Shenqi Pills, dapat disiapkan daging anjing yang dimasak dengan jahe dan aconite. Masakan ini memiliki sifat menghangatkan, mengusir dingin, memperkuat yang, dan menutrisi esensi. Cara membuat: Cuci 1000g daging anjing dan potong kecil-kecil. Rebus 150g jahe hingga empuk, lalu sisihkan.Letakkan 30 gram irisan akar aconite yang telah disiapkan dalam panci tanah liat dan rebus selama 2 jam. Tambahkan daging anjing, bawang putih, dan jahe, lalu tambahkan air secukupnya. Masak hingga daging anjing empuk dan siap disajikan.Banyak kondisi kronis seperti hepatitis kronis, penyakit jantung koroner, asma bronkial, dan hipertensi sering disertai dengan gejala kekurangan ginjal.
Untuk menyembuhkan kekurangan ginjal secara fundamental, sangat penting untuk menyembuhkan sepenuhnya penyakit pada organ lain. Jika tidak, pengobatan hanya akan mengatasi gejala tanpa menangani akar masalah.
【Gejala】Asma
【Analisis】Ginjal memiliki fungsi "menerima qi". Ketika kekurangan ginjal menghalangi fungsi ini, hal itu menyebabkan sesak napas dan kesulitan bernapas, ditandai dengan lebih banyak hembusan daripada tarikan napas, sehingga pernapasan terasa tertekan. Dalam kasus yang parah, sesak napas ini dapat disertai dengan sesak napas yang semakin parah dan keringat dingin yang berlebihan.
Secara klinis, menyembuhkan asma memerlukan penanganan akar masalah. Dengan memperkuat ginjal untuk mengatur qi dan memperkuat konstitusi, gejala dapat diredakan dan kekambuhan diminimalkan. Ramuan penguat ginjal yang direkomendasikan adalah Ramuan Tujuh Anak untuk Batuk dan Sesak Napas, yang tercatat dalam Kitab Besar Dokter dan Resep Terkenal Tiongkok.
【Gejala】Nyeri punggung bawah
[Analisis] Penyebab utama nyeri punggung bawah terletak pada kekurangan ginjal, yang dapat dikategorikan sebagai cedera internal atau kelelahan berlebihan. Cedera internal umumnya merujuk pada kekurangan bawaan, penyakit kronis yang menyebabkan kelemahan fisik, atau kelelahan berlebihan. Kasus ringan mungkin melibatkan kesulitan membungkuk atau berdiri tegak, sementara kasus berat ditandai dengan nyeri tumit atau kelemahan pinggang. Kelelahan berlebihan disebabkan oleh beban fisik berlebihan atau pekerjaan dalam posisi tetap yang berkepanjangan (seperti penggunaan komputer atau mengemudi), yang secara bertahap merusak energi ginjal dan menguras esensi ginjal.
Jika nyeri pinggang berulang terus berlanjut meskipun telah beristirahat, pertimbangkan untuk mengatasinya dengan metode penguatan ginjal, seperti Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan, atau Dabu Yin Wan.
Bagaimana cara menutrisi ginjal dalam kasus kekurangan?
I. Pijatan telapak kaki setiap hari
Gosok telapak tangan hingga hangat. Gunakan tangan kiri untuk memijat telapak kaki kanan, dan tangan kanan untuk memijat telapak kaki kiri, bergantian sisi. Lakukan sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, masing-masing 300 kali.
2. Lakukan serangkaian latihan sederhana setiap hari
1. Berdiri dengan kaki sejajar, selebar bahu, pandangan lurus ke depan, tangan menggantung secara alami di sisi tubuh dengan telapak tangan menempel pada jahitan celana dan jari-jari sedikit terbuka. Angkat tumit sambil mengambil sembilan napas berturut-turut.
2. Turunkan tumit ke tanah sambil menghirup napas. Perlahan tekuk lutut untuk jongkok, secara bertahap putar telapak tangan ke depan sehingga bagian tengah telapak tangan menghadap pergelangan kaki. Saat tangan mendekati lantai, kepalkan tangan dengan sedikit tenaga (seperti memegang benda), sambil menghirup napas secara penuh.
3. Tahan napas sambil perlahan bangkit ke posisi tegak penuh, lengan menggantung ke bawah dan kepalan tangan semakin erat.
4. Hembuskan napas saat berdiri tegak, lengan diputar ke luar dengan telapak tangan menghadap ke depan. Tekan siku ke sisi tubuh untuk menekan tulang rusuk yang lunak, sambil mengangkat tubuh dan tumit serta mengontraksikan perineum. Bernapas.
III. Latihan Kontraksi Sphincter Anus Harian
Relaksasikan seluruh tubuh dan bernapas secara alami. Saat menghembuskan napas, kontraksikan sphincter anus; saat menghirup napas, relaksasikan. Ulangi sekitar 30 kali.
IV. Pijatan Pinggang Harian
Gosok kedua telapak tangan hingga hangat. Letakkan di kedua sisi pinggang, telapak tangan menghadap kulit. Pijat area pinggang naik turun hingga terasa hangat.Lakukan sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, masing-masing sekitar 200 kali gerakan per sesi.
V. Latihan Tai Chi Harian
Lakukan Tai Chi, idealnya di pagi hari di taman, di bawah pohon, atau dekat air di mana udara segar.