A veseelégtelenség a férfiak Achilles-sarka és legnagyobb gondja. A vesék mindenki számára létfontosságúak, de különösen a férfiak számára. Azonban nincs szükség aggódni vagy különféle kiegészítőkhöz folyamodni. Egyszerűen vegye be ezeket az öt napi gyakorlatot a veseelégtelenség megelőzésére, és biztos lehet benne, hogy egészséges lesz!
Melyek a férfi veseelégtelenség tünetei?
【Tünetek】Hidegérzékenység és hideg végtagok
【Elemzés】A „hideg iránti idegenkedés” a hideg hőmérsékletre és a szélnek való kitettségre való kifejezett érzékenységet jelenti. A „hideg végtagok” a könyökig és térdig terjedő jeges végtagokat jelentik. Ez az állapot gyakran kíséri a veseelégtelenség tüneteit, mint például a hát alsó részének és a térdeknek a fájdalma, fáradtság, letargia, csökkent energia és szomjúság nélküli íztelen száj.
A Jinkui Shenqi tabletták szedése mellett elkészíthető a gyömbérrel és aconittal párolt kutyahús. Ez az étel melegítő, hidegűző tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősítik a yangot és táplálják az esszenciát. Elkészítés: 1000 g kutyahúst megmosunk és apró darabokra vágunk. 150 g gyömbért puhára párolunk, majd félretesszük.Helyezzünk 30 gramm előkészített aconitum gyökérszeletet egy agyagedénybe, és pároljuk 2 órán át. Adjuk hozzá a kutyahúst, a fokhagymát és a gyömbért, majd öntsünk hozzá elegendő vizet. Főzzük, amíg a kutyahús megpuhul és tálalhatóvá válik.Sok krónikus betegség, mint például a krónikus hepatitis, a szívkoszorúér-betegség, a bronchiális asztma és a magas vérnyomás, gyakran jár a veseelégtelenség tüneteivel.
A veseelégtelenség alapvető gyógyításához elengedhetetlen a többi szerv betegségeinek teljes körű kezelése. Ellenkező esetben bármely kezelés csupán a tüneteket szünteti meg, anélkül, hogy a kiváltó okot kezelné.
【Tünet】Asztma
【Elemzés】A veséknek „qi befogadási” funkciójuk van. Ha a veseelégtelenség megakadályozza ezt a befogadást, az ziháláshoz és légszomjhoz vezet, amelynek jellemzője, hogy a kilégzés nagyobb, mint a belégzés, ami szűkös légzésérzetet okoz. Súlyos esetekben ez a zihálás súlyosbodó légszomjjal és erős hideg verejtékezéssel járhat.
Klinikailag az asztma gyógyításához a kiváltó ok kezelése szükséges. A vesék megerősítésével, a qi szabályozásával és az állóképesség javításával a tünetek enyhíthetők és a visszaesések minimalizálhatók. A javasolt veseerősítő főzet a Hét Fiú főzet köhögés és zihálás ellen, amely a Híres orvosok és receptek kínai kompendiumában szerepel.
【Tünet】Lumbágó
[Elemzés] Az alsó hátfájás kiváltó oka a veseelégtelenség, amely belső sérülésként vagy túlterhelésként kategorizálható. A belső sérülés általában veleszületett elégtelenségre, fizikai gyengeséghez vezető hosszan tartó betegségre vagy túlzott fáradtságra utal. Enyhe esetekben nehézséget okozhat a hajlítás vagy az egyenes testtartás, míg súlyos esetekben sarokfájdalom vagy ágyéki gyengeség jelentkezik. A túlterhelés túlzott fizikai megterhelésből vagy hosszan tartó, rögzített testtartásból (például számítógép-használat vagy vezetés) ered, amely fokozatosan károsítja a vese qi-jét és kimeríti a vese esszenciáját.
Ha a pihenés ellenére is visszatérő deréktáji fájdalom jelentkezik, fontolja meg a vese-tonizáló módszerek alkalmazását, például a Liuwei Dihuang Wan, a Jinkui Shenqi Wan vagy a Dabu Yin Wan szedését.
Hogyan tápláljuk a veséket hiányállapot esetén?
I. Napi talpmasszázs
Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz. A bal kezével dörzsölje a jobb láb talpát, a jobb kezével pedig a bal láb talpát, felváltva. Végezze el reggel és este egyszer, minden alkalommal 300-szor dörzsölve.
2. Végezzen naponta egy sor egyszerű gyakorlatot
1. Álljon párhuzamosan, vállszélességben, nézzen egyenesen előre, karjai természetesen lógjanak oldalán, tenyerei a nadrág varrásához érjenek, ujjai kissé szétnyílva. Emelje meg a sarkát, miközben kilenc egymást követő lélegzetet vesz.
2. Lélegezzen be, miközben a sarkát a földre helyezi. Lassan hajlítsa be a térdét guggoló pozícióba, és fokozatosan fordítsa a tenyerét előre, hogy mindkét kéz hálója a bokája felé nézzen. Amint a keze a padlóhoz közeledik, enyhe erővel szorítsa ökölbe (mintha egy tárgyat markolna meg), és vegyen teljes lélegzetet.
3. Tartsa vissza a lélegzetét, miközben fokozatosan feláll teljes magasságba, karjai lecsüngnek, öklei fokozatosan szorulnak össze.
4. Kilégzés közben álljon egyenesen, karjai kifelé fordulnak, tenyerei előre néznek. Nyomja a könyökét az oldalához, hogy összenyomja a lágy bordákat, egyidejűleg emelje fel a testét és a sarkát, miközben összehúzza a perineumot. Lélegezzen.
III. Napi végbélzáró izom összehúzási gyakorlatok
Lazítsa el az egész testét, és lélegezzen természetesen. Kilégzés közben húzza össze a végbélzáró izmot, belégzés közben pedig lazítsa el. Ismételje meg körülbelül 30-szor.
IV. Napi derékmasszázs
Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz. Helyezze a derék mindkét oldalára, a tenyérrel a bőr felé. Masszírozza a derék területét fel és le, amíg melegséget nem érez.Végezze el reggel és este egyszer, körülbelül 200 mozdulattal minden alkalommal. V. Napi tai chi gyakorlatok
Gyakorolja a tai chi-t, ideális esetben kora reggel egy parkban, fák alatt vagy víz közelében, ahol friss a levegő.