La déficience rénale est le talon d'Achille de l'homme et sa plus grande préoccupation. Les reins sont d'une importance vitale pour tout le monde, mais surtout pour les hommes. Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter ou de recourir à divers compléments alimentaires pour l'instant. Il suffit d'intégrer ces cinq exercices quotidiens pour prévenir la déficience rénale et vous serez assuré d'une santé robuste !
Quels sont les symptômes de la déficience rénale chez l'homme ?
【Symptômes】Sensibilité au froid et membres froids
【Analyse】« Aversion pour le froid » désigne une sensibilité prononcée aux températures froides et à l'exposition au vent. « Membres froids » fait référence à des extrémités glacées s'étendant jusqu'aux coudes et aux genoux. Cette condition accompagne fréquemment les symptômes de déficience rénale tels que des douleurs dans le bas du dos et les genoux, de la fatigue, de la léthargie, une baisse d'énergie et un goût fade dans la bouche sans soif.
En plus de prendre des pilules Jinkui Shenqi, on peut préparer de la viande de chien mijotée avec du gingembre et de l'aconit. Ce plat possède des propriétés réchauffantes et dissipant le froid qui fortifient le yang et nourrissent l'essence. Méthode : Lavez 1000 g de viande de chien et coupez-la en petits morceaux. Faites mijoter 150 g de gingembre jusqu'à ce qu'il soit tendre et réservez.Placez 30 g de tranches de racine d'aconit préparées dans un pot en terre cuite et faites mijoter pendant 2 heures. Ajoutez la viande de chien, l'ail et le gingembre, puis ajoutez suffisamment d'eau. Faites cuire jusqu'à ce que la viande de chien soit tendre et prête à être servie.De nombreuses affections chroniques telles que l'hépatite chronique, les maladies coronariennes, l'asthme bronchique et l'hypertension s'accompagnent souvent de symptômes d'insuffisance rénale.
Pour guérir fondamentalement l'insuffisance rénale, il est essentiel de traiter complètement les maladies des autres organes. Sinon, tout traitement ne fera que traiter les symptômes sans s'attaquer à la cause profonde.
【Symptôme】Asthme
【Analyse】Les reins ont pour fonction de « recevoir le qi ». Lorsque l'insuffisance rénale empêche cette réception, cela entraîne une respiration sifflante et un essoufflement, caractérisés par une expiration plus importante que l'inspiration, ce qui donne une sensation d'oppression respiratoire. Dans les cas graves, cette respiration sifflante peut s'accompagner d'une aggravation de l'essoufflement et de sueurs froides abondantes.
Sur le plan clinique, pour guérir l'asthme, il faut s'attaquer à la cause profonde. En fortifiant les reins pour réguler le qi et renforcer la constitution, les symptômes peuvent être atténués et les récidives minimisées. La décoction recommandée pour tonifier les reins et réguler le qi est la décoction des sept fils pour la toux et la respiration sifflante, répertoriée dans le Compendium chinois des médecins et prescriptions célèbres.
【Symptôme】Lumbago
[Analyse] La cause profonde des douleurs lombaires réside dans une insuffisance rénale, qui peut être classée comme une lésion interne ou une surutilisation. Une lésion interne fait généralement référence à une insuffisance congénitale, à une maladie prolongée entraînant une faiblesse physique ou à une fatigue excessive. Les cas bénins peuvent entraîner des difficultés à se pencher ou à se tenir debout, tandis que les cas graves se manifestent par des douleurs au talon ou une faiblesse lombaire. La surutilisation résulte d'un effort physique excessif ou d'un travail prolongé dans des postures fixes (comme l'utilisation d'un ordinateur ou la conduite), qui endommage progressivement le qi des reins et épuise l'essence rénale.
Si des douleurs lombaires récurrentes persistent malgré le repos, envisagez de les traiter par des méthodes tonifiantes pour les reins, telles que Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan ou Dabu Yin Wan.
Comment nourrir les reins en cas de déficience ?
I. Friction quotidienne de la plante des pieds
Frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Utilisez la main gauche pour frotter la plante du pied droit et la main droite pour frotter la plante du pied gauche, en alternant les côtés. Effectuez cet exercice une fois le matin et une fois le soir, en frottant 300 fois à chaque séance.
2. Effectuez quotidiennement une série d'exercices simples
1. Tenez-vous debout, les pieds parallèles, écartés de la largeur des épaules, le regard droit devant vous, les bras pendants naturellement le long du corps, les paumes contre les coutures du pantalon et les doigts légèrement écartés. Soulevez les talons tout en prenant neuf respirations consécutives.
2. Abaissez les talons au sol tout en inspirant. Fléchissez lentement les genoux en position accroupie, en tournant progressivement les paumes vers l'avant afin que la paume de chaque main soit face à la cheville. Lorsque les mains s'approchent du sol, serrez les poings avec une légère force (comme si vous saisissiez un objet), en inspirant pleinement.
3. Retenez votre respiration tout en vous redressant progressivement, les bras pendants et les poings serrés de plus en plus fort.
4. Expirez en vous tenant droit, les bras tournés vers l'extérieur, les paumes vers l'avant. Appuyez vos coudes sur les côtés pour comprimer les côtes molles, tout en soulevant le corps et les talons et en contractant le périnée. Respirez.
III. Exercices quotidiens de contraction du sphincter anal
Détendez tout votre corps et respirez naturellement. Pendant l'expiration, contractez le sphincter anal ; pendant l'inspiration, détendez-le. Répétez environ 30 fois.
IV. Massage quotidien de la taille
Frottez vos deux paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Placez-les de chaque côté de la taille, paumes tournées vers la peau. Massez la zone de la taille de haut en bas jusqu'à ce que vous sentiez de la chaleur.Effectuez ce massage une fois le matin et une fois le soir, à raison d'environ 200 mouvements à chaque séance. V. Pratique quotidienne du tai-chi
Pratiquez le tai-chi, de préférence tôt le matin dans un parc, sous les arbres ou près d'un point d'eau où l'air est frais.