Munuaisten vajaatoiminta on miehen akilleenkantapää ja suurin huolenaihe. Munuaiset ovat elintärkeitä kaikille, mutta erityisesti miehille. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia tai ostaa erilaisia ravintolisiä. Tee vain nämä viisi päivittäistä harjoitusta munuaisten vajaatoiminnan ehkäisemiseksi, niin voit olla varma terveydestäsi!
Mitkä ovat miesten munuaisten vajaatoiminnan oireet?
【Oireet】Kylmyysherkkyys ja kylmät raajat
【Analyysi】"Kylmän välttely" tarkoittaa voimakasta herkkyyttä kylmille lämpötiloille ja tuulelle. "Kylmät raajat" viittaa jääkylmiin raajoihin, jotka ulottuvat kyynärpäihin ja polviin. Tämä tila liittyy usein munuaisten vajaatoiminnan oireisiin, kuten alaselän ja polvien kipu, väsymys, letargia, vähentynyt energia ja suussa oleva mauton maku ilman janoa.
Jinkui Shenqi -pillereiden ottamisen lisäksi voi valmistaa inkivääriä ja ukonhattuja sisältävää koiranlihaa. Tämä ruokalaji lämmittää, poistaa kylmyyden, vahvistaa yangia ja ravitsee olemusta. Valmistusohje: Pese 1000 g koiranlihaa ja leikkaa se pieniksi paloiksi. Hauduta 150 g inkivääriä, kunnes se on pehmeää, ja aseta sivuun.Laita 30 grammaa valmistettuja ukonhattu-juuriviipaleita savipataan ja hauduta 2 tuntia. Lisää koiranliha, valkosipuli ja inkivääri, lisää sitten riittävästi vettä. Keitä, kunnes koiranliha on pehmeää ja valmista tarjoiltavaksi.Monet krooniset sairaudet, kuten krooninen hepatiitti, sepelvaltimotauti, keuhkoputkien astma ja verenpainetauti, liittyvät usein munuaisten vajaatoiminnan oireisiin.
Munuaisten vajaatoiminnan perustavanlaatuinen parantaminen edellyttää muiden elinten sairauksien täydellistä hoitamista. Muutoin hoito kohdistuu vain oireisiin ilman, että sen perimmäistä syytä käsitellään.
【Oire】Astma
【Analyysi】Munuaisilla on "qi:n vastaanottamisen" tehtävä. Kun munuaisten vajaatoiminta estää tämän vastaanottamisen, se johtaa hengityksen vinkumiseen ja hengenahdistukseen, jolle on ominaista enemmän uloshengitystä kuin sisäänhengitystä, mikä tekee hengityksestä ahdistavaa. Vaikeissa tapauksissa tähän vinkumiseen voi liittyä paheneva hengenahdistus ja runsas kylmä hikoilu.
Kliinisesti astman parantaminen edellyttää perimmäisen syyn hoitamista. Vahvistamalla munuaisia qi:n säätelemiseksi ja vahvistamalla perustuslakia oireita voidaan lievittää ja uusiutumista minimoida. Suositeltava munuaisia vahvistava keitto on Seven Sons Decoction for Cough and Wheeze, joka on kirjattu teokseen Chinese Compendium of Famous Physicians and Prescriptions.
【Oire】Lumbago
[Analyysi] Alaselän kivun perimmäinen syy on munuaisten vajaatoiminta, joka voidaan luokitella sisäiseksi vammaksi tai liikakäytöksi. Sisäinen vamma viittaa tyypillisesti synnynnäiseen vajaatoimintaan, pitkäaikaiseen sairauteen, joka johtaa fyysiseen heikkouteen, tai liialliseen väsymykseen. Lievissä tapauksissa voi olla vaikeuksia kumartua tai seistä suorassa, kun taas vakavissa tapauksissa esiintyy kantapään kipua tai lannerangan heikkoutta. Liikakäyttö johtuu liiallisesta fyysisestä rasituksesta tai pitkäaikaisesta työskentelystä kiinteässä asennossa (kuten tietokoneen käyttö tai ajaminen), mikä vahingoittaa vähitellen munuaisten qi:tä ja kuluttaa munuaisten essenssiä.
Jos toistuva lannerangan kipu jatkuu levon jälkeenkin, harkitse sen hoitamista munuaisia vahvistavilla menetelmillä, kuten Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan tai Dabu Yin Wan.
Kuinka ravita munuaisia puutostapauksissa?
I. Päivittäinen jalkapohjien hieronta
Hiero kämmentä toisiaan vasten, kunnes ne ovat lämpimät, ja hiero sitten vasemmalla kädellä oikean jalan jalkapohjaa ja oikealla kädellä vasemman jalan jalkapohjaa vuorotellen. Tee tämä kerran aamulla ja kerran illalla, hieromalla 300 kertaa jokaisella kerralla.
2. Tee päivittäin sarja yksinkertaisia harjoituksia
1. Seiso jalat hartioiden leveydellä, katse suoraan eteenpäin, kädet luonnollisesti sivuilla, kämmenet housujen saumoja vasten ja sormet levällään. Nosta kantapäät ylös ja hengitä yhdeksän kertaa peräkkäin.
2. Laske kantapäät maahan samalla kun hengität sisään. Taivuta polvet hitaasti kyykkyasentoon ja käännä kämmentä vähitellen eteenpäin niin, että kämmenen väliosa osoittaa nilkkaa kohti. Kun kädet lähestyvät lattiaa, purista nyrkit kevyesti (kuin tarttumalla esineeseen) ja hengitä täysin sisään.
3. Pidätä hengitystä, kun nouset vähitellen täyteen korkeuteen, kädet roikkuvat alaspäin ja nyrkit kiristyvät asteittain.
4. Hengitä ulos, kun seisot asennossa, kädet käännettyinä ulospäin kämmenet eteenpäin. Paina kyynärpäät sivuille puristaaksesi pehmeät kylkiluut, nosta samalla vartaloa ja kantapäitä ja supista perineumia. Hengitä.
III. Päivittäiset peräaukon sulkijalihaksen supistusharjoitukset
Rentouta koko keho ja hengitä luonnollisesti. Supista peräaukon sulkijalihasta uloshengityksen aikana ja rentouta sisäänhengityksen aikana. Toista noin 30 kertaa.
IV. Päivittäinen vyötärön hieronta
Hiero kämmentä toisiaan vasten, kunnes ne lämpenevät. Aseta kämmenet vyötärön molemmille puolille, kämmenet ihoa kohti. Hiero vyötäröaluetta ylös ja alas, kunnes tunnet lämmön.Tee hieronta kerran aamulla ja kerran illalla, noin 200 hierontaliikettä kerrallaan.
V. Päivittäinen tai chi -harjoittelu
Harjoittele tai chi -liikkeitä mieluiten aikaisin aamulla puistossa, puiden alla tai veden äärellä, missä ilma on raikasta.