Neerupuudulikkus on mehe Achilleuse kand ja tema suurim mure. Neerud on eluliselt tähtsad kõigile, kuid eriti meestele. Siiski pole vaja muretseda ega osta mitmesuguseid toidulisandeid. Lihtsalt tehke iga päev neid viit harjutust neerupuudulikkuse ennetamiseks ja teile on tagatud tugev tervis!
Millised on meeste neerupuudulikkuse sümptomid?
【Sümptomid】Külmatundlikkus ja külmad jäsemed
【Analüüs】„Külmatundlikkus” tähendab tugevat tundlikkust külma temperatuuri ja tuule suhtes. „Külmad jäsemed” viitavad jäistele käte ja jalgade otsadele, mis mõnikord ulatuvad kuni küünarnukkideni ja põlvedeni. See seisund kaasneb sageli neerupuudulikkuse sümptomitega, nagu alaselja ja põlvede valulikkus, väsimus, letargia, vähenenud energia ja maitsetu suu ilma janu tundeta.
Lisaks Jinkui Shenqi pillide võtmisele võib valmistada ingveriga ja akoniidiga hautatud koerakülma. Sellel roal on soojendavad, toonust tõstvad, külma hajutavad, yangi tugevdavad ja essentsi toitvad omadused. Valmistamine: Pese 1000 g koerakülma ja lõika väikesteks tükkideks. Hauta 150 g ingverit pehmeks ja pane kõrvale.Pane 30 grammi ettevalmistatud akoniidi juuriviile savipotti ja keeda 2 tundi. Lisa koerakarbonaat, küüslauk ja ingver, seejärel lisa piisavalt vett. Keeda, kuni koerakarbonaat on pehme ja valmis serveerimiseks.Paljudele kroonilistele haigustele, nagu krooniline hepatiit, südame isheemiatõbi, bronhiaalastma ja hüpertensioon, on sageli kaasas neerupuudulikkuse sümptomid.
Neerupuudulikkuse põhjalikuks ravimiseks on oluline täielikult ravida teiste organite haigusi. Muidu ravib mis tahes ravi vaid sümptomeid, ilma põhjustele keskendumata.
【Sümptom】Astma
【Analüüs】Neerudel on „qi vastuvõtmise” funktsioon. Kui neerupuudulikkus takistab seda vastuvõtmist, põhjustab see vilistamist ja õhupuudust, mida iseloomustab rohkem väljahingamine kui sissehingamine, mistõttu hingamine tundub piiratud. Rasketel juhtudel võib vilistamisega kaasneda hingelduse süvenemine ja rohke külm higi.
Kliiniliselt on astma ravimiseks vaja tegeleda põhjusega. Neerude tugevdamisega qi reguleerimiseks ja keha tugevdamisega on võimalik sümptomeid leevendada ja kordumist vähendada. Soovitatav neerusid tugevdav keetmine on „Seitse poega keetmine köha ja hingelduse vastu”, mis on kirjas Hiina kuulsate arstide ja retseptide kompendiumis.
【Sümptom】Lumbago
[Analüüs] Alaseljavalu põhjuseks on neerude puudulikkus, mis võib olla seotud sisemise vigastuse või ülekoormusega. Sisemine vigastus viitab tavaliselt kaasasündinud puudulikkusele, pikaajalisele haigusele, mis viib füüsilise nõrkuseni, või ülemäärasele väsimusele. Kergematel juhtudel võib esineda raskusi kummardumisel või püsti seismisel, raskematel juhtudel võib esineda kannavalu või alaselja nõrkus. Ülekoormus tuleneb ülemäärasest füüsilisest pingest või pikaajalisest tööst kindlas asendis (nt arvuti kasutamine või autojuhtimine), mis kahjustab järk-järgult neerude qi'd ja ammendab neerude essentsi.
Kui korduv lumbaalvalu püsib hoolimata puhkamisest, kaaluge selle ravimist neeru tugevdavate meetoditega, nagu Liuwei Dihuang pillid, Jinkui Shenqi pillid või Dabu Yin pillid.
Kuidas toita neerusid puudulikkuse korral?
I. Igapäevane talla hõõrumine
Hõõruge käsi kokku, kuni need soojenevad. Hõõruge vasaku käega parema jala talla ja parema käega vasaku jala talla, vaheldumisi. Tehke seda üks kord hommikul ja üks kord õhtul, hõõrudes iga kord 300 korda.
2. Tehke iga päev lihtsaid harjutusi
1. Seiske jalad paralleelselt, õlgade laiuselt, vaadake otse ette, käed rippuvad loomulikult külgedel, peopesad pükste õmbluste vastu ja sõrmed veidi laiali. Tõstke kannad üles ja hingake üheksa korda järjest.
2. Laske kandad hingates maha. Painutage põlved aeglaselt kükki, pöörates käesid järk-järgult ettepoole, nii et käte peopesa oleks suunatud pahkluu poole. Kui käed jõuavad põrandani, suruge need kergelt kokku (nagu haaraksite midagi), hingates samal ajal sügavalt sisse.
3. Hoia hinge kinni, tõustes järk-järgult täielikule kõrgusele, käed rippuvad all ja rusikad pingutuvad järk-järgult.
4. Hingake välja, seistes püsti, käed väljapoole keeratud, peopesad suunatud ettepoole. Suruge küünarnukid külgedele, et suruda kokku pehmed ribid, tõstes samal ajal keha ja kannad, pingutades vahepealset lihast. Hingake.
III. Igapäevased päraku sulgurlihase kokkutõmbeharjutused
Lõdvestage kogu keha ja hingake loomulikult. Väljahingamise ajal pingutage päraku sulgurlihast, sissehingamise ajal lõdvestage. Korrake umbes 30 korda.
IV. Igapäevane vöökoha massaaž
Hõõruge mõlemat kätt kokku, kuni need soojenevad. Asetage need vöökoha mõlemale küljele, peopesad nahale suunatud. Masseerige vöökoha piirkonda üles-alla, kuni tunnete soojust.Tehke seda üks kord hommikul ja üks kord õhtul, umbes 200 liigutust iga kord. V. Igapäevane tai chi harjutamine
Harjutage tai chi'd, ideaalis varahommikul pargis, puude all või vee ääres, kus õhk on värske.