La insuficiencia renal es el talón de Aquiles del hombre y su mayor preocupación. Los riñones son de vital importancia para todos, pero especialmente para los hombres. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse ni de comprar diversos suplementos ahora. Basta con realizar estos cinco ejercicios diarios para prevenir la insuficiencia renal y se asegurará una salud robusta. ¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia renal masculina? 【Síntomas】Sensibilidad al frío y extremidades frías.【Análisis】La «aversión al frío» denota una sensibilidad pronunciada a las temperaturas frías y al viento. Las «extremidades frías» se refieren a las extremidades heladas, que a veces se extienden hasta los codos y las rodillas. Esta afección suele acompañar a síntomas de insuficiencia renal, como dolor en la zona lumbar y las rodillas, fatiga, letargo, disminución de la energía y sabor insípido en la boca sin sed.
Además de tomar las píldoras Jinkui Shenqi, se puede preparar carne de perro cocida a fuego lento con jengibre y acónito. Este plato tiene propiedades calientes y disipa el frío, lo que fortalece el yang y nutre la esencia. Método: Lavar 1000 g de carne de perro y cortarla en trozos pequeños. Cocer a fuego lento 150 g de jengibre hasta que esté tierno y reservar.Poner 30 g de rodajas de raíz de acónito preparadas en una olla de barro y cocer a fuego lento durante 2 horas. Añadir la carne de perro, el ajo y el jengibre, y luego añadir agua suficiente. Cocinar hasta que la carne de perro esté tierna y lista para servir.Muchas afecciones crónicas, como la hepatitis crónica, la enfermedad coronaria, el asma bronquial y la hipertensión, suelen ir acompañadas de síntomas de insuficiencia renal. Para curar de forma definitiva la insuficiencia renal, es esencial tratar completamente las enfermedades de otros órganos. De lo contrario, cualquier tratamiento solo abordará los síntomas sin atacar la causa raíz.【Síntoma】Asma
【Análisis】Los riñones tienen la función de «recibir el qi». Cuando la insuficiencia renal impide esta recepción, se producen sibilancias y dificultad para respirar, caracterizadas por una mayor exhalación que inhalación, lo que hace que la respiración se sienta constreñida. En casos graves, estas sibilancias pueden ir acompañadas de un empeoramiento de la dificultad para respirar y sudores fríos profusos.
Desde el punto de vista clínico, para curar el asma es necesario abordar la causa raíz. Fortaleciendo los riñones para regular el qi y reforzando la constitución, se pueden aliviar los síntomas y minimizar las recaídas. La decocción recomendada para tonificar los riñones es la Decocción de los Siete Hijos para la Tos y las Sibilancias, recogida en el Compendio chino de médicos y recetas famosos.
【Síntoma】Lumbago
[Análisis] La causa fundamental del dolor lumbar radica en la deficiencia renal, que puede clasificarse como lesión interna o uso excesivo. La lesión interna suele referirse a insuficiencia congénita, enfermedad prolongada que conduce a debilidad física o fatiga excesiva. Los casos leves pueden implicar dificultad para agacharse o mantenerse erguido, mientras que los casos graves se presentan con dolor en el talón o debilidad lumbar. El uso excesivo se deriva de un esfuerzo físico excesivo o del trabajo prolongado en posturas fijas (como el uso del ordenador o la conducción), lo que daña gradualmente el qi de los riñones y agota la esencia renal.
Si el dolor lumbar recurrente persiste a pesar del reposo, considere tratarlo con métodos tonificantes para los riñones, como las píldoras Liuwei Dihuang, Jinkui Shenqi o Dabu Yin.
¿Cómo nutrir los riñones en casos de deficiencia?
I. Frotamiento diario de las plantas de los pies
Frote las palmas de las manos hasta que se calienten. Utilice la mano izquierda para frotar la planta del pie derecho y la mano derecha para frotar la planta del pie izquierdo, alternando los lados. Realice este ejercicio una vez por la mañana y otra por la noche, frotando 300 veces en cada sesión.
2. Realice una serie diaria de ejercicios sencillos
1. Póngase de pie con los pies paralelos, separados a la anchura de los hombros, la mirada al frente, los brazos colgando naturalmente a los lados con las palmas de las manos contra las costuras de los pantalones y los dedos ligeramente separados. Levante los talones mientras realiza nueve respiraciones consecutivas.
2. Baje los talones al suelo mientras inhala. Doble lentamente las rodillas hasta quedar en cuclillas, girando gradualmente las palmas hacia delante para que la membrana de cada mano quede frente a los tobillos. A medida que las manos se acercan al suelo, cierre los puños con ligera fuerza (como si estuviera agarrando un objeto), inhalando completamente.
3. Aguante la respiración mientras se levanta gradualmente hasta alcanzar la altura máxima, con los brazos colgando y los puños apretando progresivamente.
4. Exhale mientras se pone de pie, con los brazos girados hacia fuera y las palmas mirando hacia delante. Presione los codos hacia los costados para comprimir las costillas blandas, levantando simultáneamente el cuerpo y los talones mientras contrae el perineo. Respire.
III. Ejercicios diarios de contracción del esfínter anal
Relaja todo el cuerpo y respira con naturalidad. Durante la exhalación, contrae el esfínter anal; durante la inhalación, relaja. Repite aproximadamente 30 veces.
IV. Masaje diario de la cintura
Frota ambas palmas hasta que se calienten. Colócalas a ambos lados de la cintura, con las palmas hacia la piel. Masajea la zona de la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor.Realícelo una vez por la mañana y otra por la noche, aproximadamente 200 movimientos en cada sesión. V. Práctica diaria de tai chi
Practique tai chi, idealmente por la mañana temprano en un parque, bajo los árboles o cerca del agua, donde el aire es fresco.