Niereninsuffizienz ist die Achillesferse des Mannes und sein größtes Anliegen. Die Nieren sind für jeden Menschen von entscheidender Bedeutung, insbesondere jedoch für Männer. Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge oder zum Griff zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln. Integrieren Sie einfach diese fünf täglichen Übungen zur Vorbeugung von Niereninsuffizienz, und Sie können sich einer robusten Gesundheit sicher sein!
Was sind die Symptome einer Niereninsuffizienz bei Männern?
【Symptome】Kälteempfindlichkeit und kalte Gliedmaßen
【Analyse】„Kälteempfindlichkeit” bezeichnet eine ausgeprägte Empfindlichkeit gegenüber kalten Temperaturen und Windeinwirkung. „Kalte Gliedmaßen” bezieht sich auf eisige Extremitäten bis zu den Ellbogen und Knien. Dieser Zustand geht häufig mit Symptomen einer Niereninsuffizienz einher, wie Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien, Müdigkeit, Lethargie, verminderte Energie und ein fader Geschmack im Mund ohne Durst.
Zusätzlich zur Einnahme von Jinkui Shenqi-Pillen kann man mit Ingwer und Aconitum gekochtes Hundefleisch zubereiten. Dieses Gericht hat wärmende, kältevertreibende Eigenschaften, die das Yang stärken und die Essenz nähren. Zubereitung: 1000 g Hundefleisch waschen und in kleine Stücke schneiden. 150 g Ingwer weich kochen und beiseite stellen.30 g vorbereitete Aconitumwurzelscheiben in einen Tontopf geben und 2 Stunden lang köcheln lassen. Das Hundefleisch, den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen, dann ausreichend Wasser hinzufügen. Kochen, bis das Hundefleisch weich und servierfertig ist.Viele chronische Erkrankungen wie chronische Hepatitis, koronare Herzkrankheit, Asthma bronchiale und Bluthochdruck gehen oft mit Symptomen einer Niereninsuffizienz einher. Um eine Niereninsuffizienz grundlegend zu heilen, ist es unerlässlich, die Erkrankungen anderer Organe vollständig zu behandeln. Andernfalls wird jede Behandlung lediglich die Symptome bekämpfen, ohne die Ursache zu beseitigen.【Symptom】Asthma
【Analyse】Die Nieren haben die Funktion, „Qi aufzunehmen”. Wenn eine Niereninsuffizienz diese Aufnahme verhindert, führt dies zu Keuchen und Atemnot, die durch eine stärkere Ausatmung als Einatmung gekennzeichnet sind, wodurch sich das Atmen eingeschränkt anfühlt. In schweren Fällen kann dieses Keuchen mit zunehmender Atemnot und starkem kalten Schweiß einhergehen.
Klinisch gesehen erfordert die Heilung von Asthma die Behandlung der Ursache. Durch die Stärkung der Nieren zur Regulierung des Qi und die Stärkung der Konstitution können die Symptome gelindert und das Wiederauftreten minimiert werden. Die empfohlene nierenstärkende Abkochung ist die „Sieben-Söhne-Abkochung gegen Husten und Keuchen”, die im chinesischen Kompendium berühmter Ärzte und Rezepte aufgeführt ist.
【Symptom】Lumbago
[Analyse] Die Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich liegt in einer Niereninsuffizienz, die als innere Verletzung oder Überbeanspruchung kategorisiert werden kann. Eine innere Verletzung bezieht sich in der Regel auf eine angeborene Insuffizienz, eine langwierige Krankheit, die zu körperlicher Schwäche führt, oder übermäßige Müdigkeit. In leichten Fällen kann es zu Schwierigkeiten beim Beugen oder aufrechten Stehen kommen, während in schweren Fällen Fersenschmerzen oder eine Schwäche der Lendenwirbelsäule auftreten. Eine Überbeanspruchung resultiert aus übermäßiger körperlicher Belastung oder langanhaltender Arbeit in festen Körperhaltungen (z. B. bei der Arbeit am Computer oder beim Autofahren), wodurch das Nieren-Qi allmählich geschädigt und die Nierenessenz erschöpft wird.
Sollten trotz Ruhe wiederkehrende Schmerzen im Lendenbereich bestehen bleiben, sollten Sie eine Behandlung mit nierenstärkenden Methoden in Betracht ziehen, wie z. B. Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan oder Dabu Yin Wan.
Wie kann man die Nieren bei einem Mangel stärken?
I. Tägliches Reiben der Fußsohlen
Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, und reiben Sie dann mit der linken Hand die Fußsohle des rechten Fußes und mit der rechten Hand die Fußsohle des linken Fußes, wobei Sie die Seiten abwechseln. Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends durch und reiben Sie dabei jeweils 300 Mal.
2. Führen Sie täglich eine Reihe einfacher Übungen durch
1. Stellen Sie sich mit den Füßen parallel und schulterbreit auseinander hin, schauen Sie geradeaus, lassen Sie die Arme natürlich an den Seiten hängen, die Handflächen gegen die Hosennaht und die Finger leicht gespreizt. Heben Sie die Fersen an, während Sie neun Mal hintereinander einatmen.
2. Senken Sie die Fersen beim Einatmen auf den Boden. Beugen Sie langsam die Knie in eine Hockposition und drehen Sie die Handflächen allmählich nach vorne, sodass die Handflächen zu den Knöcheln zeigen. Wenn sich die Hände dem Boden nähern, ballen Sie die Hände mit leichter Kraft zu Fäusten (als würden Sie einen Gegenstand greifen) und atmen Sie dabei vollständig ein.
3. Halten Sie den Atem an, während Sie sich langsam wieder aufrichten, die Arme hängen lassen und die Fäuste nach und nach fester ballen.
4. Atmen Sie aus, während Sie aufrecht stehen, die Arme nach außen gedreht und die Handflächen nach vorne gerichtet. Drücken Sie die Ellbogen an die Seiten, um die weichen Rippen zusammenzudrücken, und heben Sie gleichzeitig den Körper und die Fersen an, während Sie den Damm anspannen. Atmen Sie.
III. Tägliche Übungen zur Kontraktion des Analsphinkters
Entspannen Sie den gesamten Körper und atmen Sie natürlich. Spannen Sie während des Ausatmens den Analsphinkter an und entspannen Sie ihn während des Einatmens. Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal.
IV. Tägliche Massage der Taille
Reiben Sie beide Handflächen aneinander, bis sie warm sind. Legen Sie sie auf beide Seiten der Taille, die Handflächen zeigen zur Haut. Massieren Sie den Taillenbereich auf und ab, bis Sie Wärme spüren.Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends durch, jeweils etwa 200 Mal pro Sitzung.
V. Tägliches Tai-Chi-Training
Üben Sie Tai Chi, idealerweise am frühen Morgen in einem Park, unter Bäumen oder in der Nähe von Wasser, wo die Luft frisch ist.