Nyresvigt er en mands akilleshæl og hans største bekymring. Nyrerne er af afgørende betydning for alle, men især for mænd. Der er dog ingen grund til at bekymre sig eller ty til forskellige kosttilskud nu. Indarbejd blot disse fem daglige øvelser for at forebygge nyresvigt, og du kan være sikker på et robust helbred!
Hvad er symptomerne på nyresvigt hos mænd?
【Symptomer】Følsomhed over for kulde og kolde lemmer
【Analyse】"Koldhedsfornemmelse" betegner en udtalt følsomhed over for kolde temperaturer og vind. "Kolde lemmer" refererer til iskolde ekstremiteter, der strækker sig til albuer og knæ. Denne tilstand ledsager ofte symptomer på nyresvigt, såsom ømhed i lænden og knæene, træthed, sløvhed, nedsat energi og en kedelig smag i munden uden tørst.
Ud over at tage Jinkui Shenqi-piller kan man tilberede ingefær og akonit-kogt hundekød. Denne ret har opvarmende, kuldeafvisende egenskaber, der styrker yang og nærer essensen. Fremgangsmåde: Vask 1000 g hundekød og skær det i små stykker. Kog 150 g ingefær, indtil det er mørt, og sæt det til side.Læg 30 g forberedte skiver af aconitrod i en lerkrukke og kog i 2 timer. Tilsæt hundekød, hvidløg og ingefær, og tilsæt derefter tilstrækkelig vand. Kog, indtil hundekødet er mørt og klar til servering.Mange kroniske tilstande såsom kronisk hepatitis, koronar hjertesygdom, bronkial astma og hypertension ledsages ofte af symptomer på nyresvigt.
For fundamentalt at helbrede nyresvigt er det vigtigt at behandle sygdomme i andre organer fuldstændigt. Ellers vil enhver behandling blot behandle symptomerne uden at tackle årsagen.
【Symptom】Astma
【Analyse】Nyrerne har funktionen "at modtage qi". Når nyresvigt forhindrer denne modtagelse, fører det til hvæsende vejrtrækning og åndenød, der er kendetegnet ved mere udånding end indånding, hvilket gør vejrtrækningen føles indsnævret. I alvorlige tilfælde kan denne hvæsende vejrtrækning ledsages af forværret åndenød og kraftig koldsved.
Klinisk set kræver helbredelse af astma, at man behandler årsagen. Ved at styrke nyrerne for at regulere qi og styrke konstitutionen kan symptomerne lindres og tilbagefald minimeres. Den anbefalede nyre-styrkende afkog mod hoste og hvæsende vejrtrækning er Seven Sons Decoction, som er beskrevet i Chinese Compendium of Famous Physicians and Prescriptions.
【Symptom】Lumbago
[Analyse] Den grundlæggende årsag til lændesmerter ligger i nyresvigt, som kan kategoriseres som indre skader eller overbelastning. Indre skader refererer typisk til medfødt insufficiens, langvarig sygdom, der fører til fysisk svaghed, eller overdreven træthed. Milde tilfælde kan omfatte vanskeligheder med at bøje sig eller stå oprejst, mens alvorlige tilfælde viser sig med smerter i hælen og svaghed i lænden. Overbelastning stammer fra overdreven fysisk belastning eller langvarigt arbejde i faste stillinger (såsom brug af computer eller kørsel), hvilket gradvist beskadiger nyre-qi og udtømmer nyreessensen.
Hvis tilbagevendende lændesmerter fortsætter trods hvile, kan du overveje at behandle dem med nyre-tonificerende metoder, såsom Liuwei Dihuang-piller, Jinkui Shenqi-piller eller Dabuyin-piller.
Hvordan nærer man nyrerne i tilfælde af mangel?
I. Daglig fodsålsmassage
Gnid håndfladerne mod hinanden, indtil de bliver varme. Brug venstre hånd til at massere højre fodsål og højre hånd til at massere venstre fodsål, skiftevis på hver side. Udfør øvelsen en gang om morgenen og en gang om aftenen, hvor du masserer 300 gange hver gang.
2. Udfør en daglig række enkle øvelser
1. Stå med fødderne parallelle, skulderbredde fra hinanden, blikket rettet lige frem, armene hængende naturligt ned langs siden med håndfladerne mod buksesømmene og fingrene let spredt. Løft hælene, mens du tager ni på hinanden følgende indåndinger.
2. Sænk hælene til jorden, mens du indånder. Bøj langsomt knæene for at gå ned i hug, og drej håndfladerne gradvist fremad, så håndryggen vender mod anklen. Når hænderne nærmer sig gulvet, knytter du næverne med let kraft (som om du griber fat i et objekt) og indånder fuldt ud.
3. Hold vejret, mens du gradvist rejser dig til fuld højde, armene hænger ned og knytnæverne strammes gradvist.
4. Udånd, mens du står oprejst, armene drejet udad med håndfladerne vendt fremad. Tryk albuerne ind mod siderne for at komprimere de bløde ribben, samtidig med at du løfter kroppen og hælene, mens du sammentrækker mellemkødet. Træk vejret.
III. Daglige øvelser til sammentrækning af analsfinkteren
Slap af i hele kroppen og træk vejret naturligt. Under udåndingen skal du sammentrække analsfinkteren, og under indåndingen skal du slappe af. Gentag ca. 30 gange.
IV. Daglig massage af taljen
Gnid begge håndflader mod hinanden, indtil de bliver varme. Placer dem på hver side af taljen med håndfladerne vendt mod huden. Massér taljen op og ned, indtil du kan mærke varmen.Udfør øvelsen en gang om morgenen og en gang om aftenen, ca. 200 gange hver gang.
V. Daglig Tai Chi-træning
Træn Tai Chi, helst tidligt om morgenen i en park, under træer eller nær vand, hvor luften er frisk.