Nedostatečná funkce ledvin je Achillovou patou mužů a jejich největší starostí. Ledviny jsou životně důležité pro každého, ale zejména pro muže. Není však třeba se obávat ani kupovat různé doplňky stravy. Stačí provádět těchto pět cvičení denně, abyste předešli nedostatečné funkci ledvin, a budete mít jistotu dobrého zdraví!
Jaké jsou příznaky nedostatečné funkce ledvin u mužů?
【Příznaky】Citlivost na chlad a studené končetiny
【Analýza】„Nesnášenlivost chladu“ označuje výraznou citlivost na chladné teploty a vystavení větru. „Studené končetiny“ se vztahují na ledové končetiny sahající až k loktům a kolenům. Tento stav často doprovází příznaky nedostatečné funkce ledvin, jako je bolest v dolní části zad a kolen, letargie, snížená energie, neochota mluvit a nevýrazná chuť v ústech bez žízně.
Kromě užívání tablet Jinkui Shenqi Pills lze připravit psí maso dušené se zázvorem a omáčkou z omějů. Toto jídlo má zahřívací a chlad rozptylující vlastnosti, které posilují jang a vyživují esenci. Postup: Umyjte 1000 g psího masa a nakrájejte ho na malé kousky. Dušte 150 g zázvoru, dokud nezměkne, a odložte stranou.Vložte 30 g připravených plátků kořene oměje do hliněného hrnce a vařte 2 hodiny. Přidejte psí maso, česnek a zázvor, poté přidejte dostatečné množství vody. Vařte, dokud psí maso nezměkne a není připraveno k podávání.Mnoho chronických onemocnění, jako je chronická hepatitida, ischemická choroba srdeční, bronchiální astma a hypertenze, je často doprovázeno příznaky nedostatečné funkce ledvin.
Pro zásadní vyléčení nedostatečné funkce ledvin je nezbytné zcela vyléčit onemocnění ostatních orgánů. V opačném případě bude jakákoli léčba pouze řešit příznaky, aniž by se zabývala příčinou.
【Příznak】Astma
【Analýza】Ledviny mají funkci „příjmu čchi“. Když nedostatečná funkce ledvin brání tomuto příjmu, vede to k sípání a dušnosti, které se vyznačují větším výdechem než nádechem, což způsobuje pocit omezeného dýchání. V závažných případech může být toto sípání doprovázeno zhoršením dušnosti a silným studeným potem.
Z klinického hlediska je pro vyléčení astmatu nutné řešit jeho příčinu. Posílením ledvin k regulaci qi a posílením konstituce lze příznaky zmírnit a minimalizovat jejich opakování. Doporučeným odvarem pro posílení ledvin při kašli a sípání je odvar Sedm synů, zaznamenaný v Čínském kompendiu slavných lékařů a receptů.
【Příznak】Lumbago
[Analýza] Příčinou bolesti dolní části zad je nedostatečná funkce ledvin, kterou lze rozdělit na vnitřní poškození nebo nadměrné namáhání. Vnitřní poškození se obvykle týká vrozené nedostatečnosti, dlouhodobého onemocnění vedoucího k fyzické slabosti nebo nadměrné únavě. Mírné případy mohou zahrnovat potíže s ohýbáním nebo stáním v vzpřímené poloze, zatímco závažné případy se projevují bolestí paty nebo slabostí bederní páteře. Nadměrné namáhání vyplývá z nadměrné fyzické zátěže nebo dlouhodobé práce v neměnné poloze (například práce s počítačem nebo řízení), což postupně poškozuje ledvinovou čchi a vyčerpává ledvinovou esenci.
Pokud přetrvávají opakované bolesti bederní páteře i přes odpočinek, zvažte jejich léčbu metodami posilujícími ledviny, jako jsou Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan nebo Dabu Yin Wan.
Jak vyživovat ledviny v případě jejich nedostatečnosti?
I. Denní masáž chodidel
Třete dlaně o sebe, dokud se nezahřejí. Levou rukou masírujte chodidlo pravé nohy a pravou rukou chodidlo levé nohy, střídejte strany. Provádějte jednou ráno a jednou večer, přičemž při každém sezení proveďte 300 masážních pohybů.
2. Provádějte denně sadu jednoduchých cvičení
1. Postavte se s nohama rovnoběžně, na šířku ramen, pohledem upřeným přímo před sebe, pažemi volně visícími podél těla, dlaněmi přiloženými k švům kalhot a prsty mírně roztaženými. Zvedněte paty a proveďte devět po sobě jdoucích nádechů.
2. Při nádechu spusťte paty na zem. Pomalu pokrčte kolena, abyste se dostali do dřepu, a postupně otočte dlaně dopředu tak, aby meziprstní blána mezi palcem a ukazováčkem směřovala k kotníkům. Jakmile se ruce přiblíží k podlaze, zatněte pěsti s mírnou silou (jako byste uchopili nějaký předmět) a zhluboka se nadechněte.
3. Zadržte dech a postupně se narovnejte do plné výšky, paže visí dolů a pěsti se postupně svírají.
4. Vydechněte, když stojíte v pozoru, paže otočené ven s dlaněmi směřujícími dopředu. Tlačte lokty do boků, abyste stlačili měkká žebra, současně zvedněte tělo a paty a stáhněte perineum. Dýchejte.
III. Denní cvičení na stahování análního svěrače
Uvolněte celé tělo a dýchejte přirozeně. Při výdechu stahujte anální svěrač, při nádechu uvolňujte. Opakujte přibližně 30krát.
IV. Denní masáž pasu
Třete si dlaně o sebe, až se zahřejí. Položte je na obě strany pasu, dlaněmi k pokožce. Masírujte oblast pasu nahoru a dolů, až pocítíte teplo.Provádějte jednou ráno a jednou večer, přibližně 200 tahů v každé relaci.
V. Denní cvičení tai-či
Cvičte tai-či, ideálně brzy ráno v parku, pod stromy nebo u vody, kde je čerstvý vzduch.