Недостатъчността на бъбреците е ахилесовата пета на мъжете и тяхната най-голяма грижа. Бъбреците са от жизненоважно значение за всички, но особено за мъжете. Няма обаче нужда да се притеснявате или да купувате различни добавки. Просто изпълнявайте тези пет ежедневни упражнения, за да предотвратите недостатъчността на бъбреците, и ще бъдете сигурни в доброто си здраве!
Какви са симптомите на недостатъчността на бъбреците при мъжете?
【Симптоми】Чувствителност към студ и студени крайници
【Анализ】„Непоносимост към студа“ означава изразена чувствителност към ниски температури и излагане на вятър. „Студени крайници“ се отнася до ледените крайници, простиращи се до лактите и коленете. Това състояние често съпътства симптомите на бъбречна недостатъчност, като болки в долната част на гърба и коленете, летаргия, намалена енергия, нежелание да се говори и безвкусен вкус в устата без жажда.
В допълнение към приемането на хапчета Jinkui Shenqi, може да се приготви кучешко месо, задушено с джинджифил и аконит. Това ястие притежава затоплящи, разсейващи студа свойства, които укрепват ян и подхранват есенцията. Начин на приготвяне: Измийте 1000 г кучешко месо и го нарежете на малки парченца. Задушете 150 г джинджифил, докато омекне, и го оставете настрана.Поставете 30 грама подготвени резени корен от аконит в глинен съд и варете на слаб огън в продължение на 2 часа. Добавете кучешкото месо, чесъна и джинджифила, след което добавете достатъчно количество вода. Гответе, докато кучешкото месо омекне и е готово за сервиране.Много хронични състояния, като хроничен хепатит, коронарна болест на сърцето, бронхиална астма и хипертония, често са придружени от симптоми на бъбречна недостатъчност.
За да се излекува фундаментално бъбречната недостатъчност, е необходимо да се лекуват напълно заболяванията на другите органи. В противен случай всяко лечение ще се занимава само със симптомите, без да се справя с основната причина.
【Симптом】Астма
【Анализ】Бъбреците имат функцията да „приемат чи“. Когато бъбречната недостатъчност попречи на това приемане, това води до хрипове и задух, характеризиращи се с повече издишване, отколкото вдишване, което прави дишането затруднено. В тежки случаи тези хрипове могат да бъдат придружени от влошаване на задуха и обилно изпотяване.
Клинично, за да се излекува астмата, е необходимо да се отстрани основната причина. Чрез укрепване на бъбреците за регулиране на чи и укрепване на конституцията, симптомите могат да бъдат облекчени и рецидивите да бъдат сведени до минимум. Препоръчителният отвара за укрепване на бъбреците при кашлица и хрипове е отварата „Седем сина“, записана в Китайския сборник на известни лекари и рецепти.
【Симптом】Лумбаго
[Анализ] Основната причина за болките в долната част на гърба е бъбречна недостатъчност, която може да бъде категоризирана като вътрешно увреждане или преумора. Вътрешното увреждане обикновено се отнася до вродена недостатъчност, продължително заболяване, водещо до физическа слабост, или прекомерна умора. Леките случаи могат да включват затруднения при навеждане или изправяне, докато тежките случаи се проявяват с болка в петите и слабост в лумбалната област. Преумората произтича от прекомерно физическо натоварване или продължителна работа в неподвижни пози (като работа с компютър или шофиране), което постепенно уврежда бъбречната чи и изчерпва бъбречната есенция.
Ако повтарящата се болка в лумбалната област продължава въпреки почивката, обмислете да я лекувате с методи за тонизиране на бъбреците, като Liuwei Dihuang Wan, Jinkui Shenqi Wan или Dabu Yin Wan.
Как да подхранваме бъбреците в случаи на недостатъчност?
I. Ежедневно разтриване на стъпалата
Разтрийте дланите си, докато се затоплят. Използвайте лявата ръка, за да разтривате стъпалото на десния крак, а дясната ръка, за да разтривате стъпалото на левия крак, като редувате страните. Извършвайте това веднъж сутрин и веднъж вечер, като разтривате 300 пъти на сесия.
2. Извършвайте ежедневно серия от прости упражнения
1. Застанете с крака успоредни, на ширината на раменете, погледнете напред, ръцете ви да висят естествено отстрани, с длани до шевовете на панталоните и пръстите леко разперени. Повдигнете петите, докато правите девет последователни вдишвания.
2. Спуснете петите на земята, докато вдишвате. Бавно сгънете коленете, за да се клекнете, като постепенно завъртите дланите напред, така че меката част между палеца и показалеца да е обърната към глезените. Когато ръцете се приближат до пода, стиснете юмруци с лека сила (сякаш хващате предмет), като вдишвате пълноценно.
3. Задръжте дъха, докато бавно се изправяте до пълна височина, ръцете ви висят надолу, а юмруците ви се стискат все по-силно.
4. Издишайте, докато стоите изправени, ръцете ви са извити навън, а дланите ви са обърнати напред. Притиснете лактите към тялото, за да компресирате меките ребра, като едновременно с това повдигнете тялото и петите, докато свивате перинеума. Дишайте.
III. Ежедневни упражнения за свиване на аналния сфинктер
Отпуснете цялото тяло и дишайте естествено. По време на издишване свийте аналния сфинктер, а по време на вдишване го отпуснете. Повторете около 30 пъти.
IV. Ежедневен масаж на талията
Разтрийте двете длани една в друга, докато се затоплят. Поставете ги от двете страни на талията, с дланите обърнати към кожата. Масажирайте областта на талията нагоре и надолу, докато почувствате топлина.Извършвайте веднъж сутрин и веднъж вечер, приблизително по 200 движения на сесия.
V. Ежедневна практика на тай чи
Практикувайте тай чи, най-добре рано сутрин в парк, под дърветата или близо до вода, където въздухът е свеж.