한의학에서는 신장이 머리카락을 생성한다고 보아 탈모가 신허와 관련이 있음을 알 수 있습니다. 신허가 있으면 탈모, 발기부전, 조루 등 다양한 생리적 문제가 발생합니다. 어떻게 해야 할까요? 당연히 신장을 보강해야 합니다. 남성의 신장 보강을 위한 다양한 방법을 소개합니다.
남성 신허 증상은 다양합니다
신허 증상은 비뇨기 측면에서: 빈뇨, 배뇨 지연, 맑고 긴 소변 등의 증상으로 나타납니다.
신허 증상은 성기능 측면에서: 성기능 저하, 남성 성욕 감소, 발기부전 또는 발기 부전, 유정, 사정 장애, 조루 등이 나타납니다. 현미경 검사 시 정자 감소 또는 정자 운동성 저하, 불임이 관찰됩니다.여성의 경우 자궁 발육 부전(미성숙 자궁), 난소 조기 기능 저하로 인한 무월경, 월경 불순, 성욕 감퇴, 불임 등이 나타납니다.
신허 증상은 정서적 측면에서 다음과 같이 나타납니다: 감정 조절 어려움, 현기증, 쉽게 화를 내거나 짜증, 초조함, 불안, 우울증 등.
신허 증상은 의지력 측면에서 다음과 같이 나타납니다: 자신감 부족, 일에 대한 열정 상실, 삶에 대한 열의 상실, 목표와 방향성 부재.
신허 증상은 또한 다음과 같을 수 있습니다: 조기 노화, 건망증, 불면증, 식욕 부진, 골격 및 관절 통증, 허리와 무릎의 쑤심과 무기력함, 피로 내성 저하, 무기력, 시력 감퇴, 청력 감퇴.탈모, 백발, 머리카락 빠짐 또는 수염·머리카락 조기 백발, 치아 흔들림·쉽게 빠짐 등.
신허 증상은 지력 측면에서 다음과 같이 나타납니다: 기억력 저하·감퇴, 집중력 부족, 기력 부족, 업무 효율 감소.
신허는 어떻게 해결할까? 한의학 마사지로 신을 보강하라
1. 용천(涌泉) 마사지: 심장의 용천혈은 신경과 직통합니다.잠들기 전 따뜻한 물로 발을 담근 후, 양손을 비벼 따뜻하게 한 뒤 왼손으로 오른발바닥을, 오른손으로 왼발바닥을 각각 1,000회 이상 마사지하면 신장 강화, 음기 보충, 열기 진정 효과가 있습니다.
2. 요안(腰眼) 마사지: 허리는 신장의 거처입니다. 요안 부위를 꾸준히 마사지하면 신허로 인한 요근 손상을 예방 및 치료할 수 있습니다.방법은 양손을 비벼 손바닥이 뜨거워진 후 허리에 올려 위아래로 한 번에 200회 마사지하며, 아침·점심·저녁 하루 세 번 실시한다.
신허가 생기면 어떻게 할까? 신장 보호에 좋은 5가지 동작
주무르기: 앉은 자세에서 양손 손가락을 모으고 각각 좌우 허리 척추 부위에 올려 손바닥 안쪽을 향하게 한 후 위아래로 천천히 주무르며 뜨거워질 때까지 진행한다.
굴리기: 양손을 주먹 쥐고 허리에 대어 사방으로 굴리며 마사지한다. 아래에서 위로, 위에서 아래로 반복한다. 머리는 앞으로 숙였다 뒤로 젖히는 동작을 병행할 수 있다.
밀기: 양손을 비비어 따뜻해진 후 겹쳐 허리 척추 중앙에 대고 위에서 아래로 30~50회 밀어내리며 문지른다. 해당 부위가 따뜻해질 때까지 진행한다.
누르기: 양손으로 허리를 감싸고 엄지손가락을 각각 허리뼈 양옆의 허리혈(腰眼)에 대고 힘껏 눌러주며, 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 36회씩 돌려 주무른다.
잡기: 두 발을 앞으로 뻗고 앉거나, 무릎을 구부리거나, 정좌 자세로 앉는다. 양손으로 각각 허리 근육을 15~20회씩 잡아 당기고 놓는다.